Die Partnerschaft ist eine der wichtigsten Faktoren für ein zufriedenes Leben. Eine gesunde und glückliche Beziehung beeinflusst uns in vielerlei Hinsicht positiv. Auch für die Work-Life-Balance ist eine Partnerschaft wichtig. Es gibt dabei kein großes Geheimnis für eine glückliche und lange Beziehung. Vielmehr sind es die kleinen und täglichen Dinge, die auf lange Sicht gesehen eine Partnerschaft intakt halten. Auf diesem Weg hältst Du auch Deine Work-Life-Balance im Gleichgewicht.
Familie, Partnerschaft, Beziehung – wichtige Bausteine der Work-Life-Balance
Die Life Balance wird in mehrere Bereiche eingeteilt. Wirklich glücklich ist, wer alle Komponenten im Gleichgewicht hält und für positive Stimmung in jedem Bereich sorgt. Wie dieses Gleichgewicht verteilt ist, hängt von jedem selbst ab. Deshalb ist es so wichtig, dass Du Deine persönliche Work-Life-Balance findest. Neben der Arbeit, der Gesundheit sowie der Freizeit ist die Partnerschaft eine der vier zentralen Säulen der Life-Balance.
Das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Beziehung zu halten, ist eine der größten Herausforderungen für moderne Partnerschaften. Dies gilt insbesondere dann, wenn beide berufstätig sind und Kinder zur Familie gehören. Dann kommen die individuellen Bedürfnisse oft zu kurz, weil der Alltag mit seinen vielen Aufgaben seinen Tribut fordert.
Viele stellen die Beziehung und die Familie hinten an, ohne groß über das warum nachzudenken. Oftmals ist es am einfachsten, hier Zeit abzuzwacken, um anderen Bereichen wie der Arbeit oder aber auch dem eigenen Freizeitbedürfnis mehr Raum zu geben.
Dies ist jedoch ein Fehler, vor allem, wenn es immer wieder vorkommt. Dein Partner oder Deine Partnerin wird in vielen Fällen Verständnis zeigen oder den Punkt gar nicht ansprechen. Einige halten sich zurück, weil sie denken, ein solches Verhalten wäre egoistisch.
Tatsächlich gerät jedoch nicht nur das Gleichgewicht der Beziehung und der Familie aus dem Gleichgewicht, sondern auch die Work-Life-Balance der Betroffenen selbst leidet. Es ist also auf vielen Ebenen in Deinem eigenen Interesse, ausreichend Zeit für Deine Beziehung zu reservieren und andere Punkte hinten anzustellen.
An einer stabilen Beziehung lässt sich arbeiten
Eine erfolgreiche Partnerschaft über einen langen Zeitraum zu erhalten, ist kein Zufall. Selbstverständlich ist die Grundvoraussetzung, dass Du und Dein Partner oder Deine Partnerin gut zusammenpassen. Die Chemie muss einfach stimmen. Aber eine Beziehung ist ein Geben und ein Nehmen. Dies ist die Grundlage einer vertrauensvollen und glücklichen Partnerschaft.
Warum viele Paare Probleme an diesem Punkt haben, hat einfache Gründe. Auf der Arbeit ist die Zeit klar bemessen. Wir haben eine 40-Stunden-Woche und solange wir unseren Soll erfüllen, ist der Arbeitgeber zufrieden. Die Zeit, die in eine Beziehung investiert wird, lässt sich hingegen nicht messen.
Niemand würde auf die Idee kommen, mit einer Stoppuhr zu messen, wie viel Zeit er in die Beziehung investiert und dann exakt diese Menge an Zeit als Ausgleich zurückzufordern. Hinzu kommt die subjektive Wahrnehmung, die dafür sorgen kann, dass wir nicht registrieren, wie viel Energie der eigene Partner oder die Partnerin in die Beziehung investiert.
Solche Tendenzen gilt es, bereits in der frühen Phase zu stoppen. Wer darüber nachdenkt, ob er vom Partner oder der Partnerin ausreichend Beachtung bekommt, steuert bereits auf ein Problem zu, eventuell auch unterbewusst. In einer für beide Parteien gesunden Partnerschaft kommen solche Gedanken nicht wirklich auf. Ein Baustein, um dies zu verhindern, ist die offene und ehrliche Kommunikation mit dem Partner.
Hilfreich bei der Festigung der Partnerschaft sind gemeinsame Interessen. Diese lassen sich im Laufe einer Partnerschaft finden und entdecken, obwohl bei vielen Paaren die Beziehung über gleiche Freizeitbeschäftigungen beginnt. Ebenso wichtig ist es, ausreichend Zeit für diese Aktivitäten zu reservieren.
Wer den gemeinsamen Wanderurlaub immer auf das nächste Jahr verschiebt oder den wöchentlichen Tennisnachmittag öfter wegen Terminen absagt, sorgt wieder dafür, dass der Partner oder die Partnerin sich zurückgestellt fühlt. Hier gilt es, Prioritäten zu setzen. An diesem Beispiel siehst Du, wie die Kommunikation oft der erste Schritt für viele Verbesserungen in Deiner Beziehung ist.
Alltag und Routine in der Beziehung sorgen für Langeweile
Eine der größten Bedrohungen für Deine Beziehung ist der Alltag. Der tägliche Trott und eingefahrene Routinen sowie Stress sind Gift für zwischenmenschliche Beziehungen. Gerade hier zeigen sich die Verbindungen zur Work-Life-Balance.
Wer zu viel Zeit mit der Arbeit verbringt, ist gestresst, abgelenkt und hat nicht ausreichend Zeit für seine Beziehung. Der Partner oder die Partnerin bekommt das mit und fühlt sich nicht mehr geliebt. Auch kommt es vor, dass der Beziehungspartner nach einer Zeit an Reiz verliert. Viele Beziehungen scheitern genau an diesen Punkten.
Die Gründe liegen oftmals in fehlender Abwechslung und der dadurch schwindenden sexuellen Anziehungskraft des Partners oder der Partnerin. Tatsächlich ist guter Sex ein wichtiger Bestandteil einer intakten Partnerschaft. Es ist wichtig, für den Partner oder die Partnerin weiterhin attraktiv und anziehend zu sehen. Immer wieder vernachlässigen Paare diesen Punkt.
Zum Glück lässt sich das jederzeit korrigieren. Fantasie und Kreativität sind hier gefragt. Zeige Deinem Partner oder Deiner Partnerin eine ganz neue Seite von Dir! Sich dabei Anregungen im Internet zu holen, ist eine der Optionen. Eine weitere Möglichkeit ist, den eigenen Vorstellungen freien Lauf zu lassen. Immer wieder kommt es vor, dass Menschen sogar in einer längeren Partnerschaft sich nicht trauen, die eigenen sexuellen Vorstellungen anzusprechen, aus Angst, der Partner oder die Partnerin würde diese nicht teilen oder kein Verständnis dafür aufbringen. In den meisten Fällen sieht die Realität jedoch ganz anders aus. Offenheit und Experimentierfreude im Schlafzimmer können ganz neue Ebenen einer Beziehung öffnen.
Hilfreich können dabei auch Accessoires für das Sexleben sein. Wer sich nicht traut, einen Sexshop zu besuchen, greift auf das Internet zurück. In Onlineshops wie Beate Uhse gibt es eine enorme Auswahl an allerlei Hilfsmitteln, Spielzeug und Bekleidung für Liebespaare. Gerade heutzutage kennt die Welt der Erotik kaum Grenzen. Hier gilt: erlaubt ist, was beiden gefällt und glücklich macht! Wer bei Beate Uhse bestellt, braucht auch keine Angst haben, dass der Postbote oder die Nachbarn etwas davon mitbekommen, denn es erfolgt ein neutraler Versand. So ist nicht ersichtlich, was im Paket ist oder von welchem Versandhandel dieser stammt.
Einer der Klassiker, um mehr Abwechslung in die Liebesbeziehung zu bringen, sind verführerische Dessous und Unterwäsche. Das gilt heute nicht mehr nur für die Frau – auch als Mann findest Du eine große Auswahl an erotischer Bekleidung. Wer seinen Partner oder seine Partnerin spontan nach der Arbeit so empfängt, bringt neues Feuer in die Beziehung. Für Abwechslung sorgen auch erotische Spiele. Die Auswahl in diesem Bereich ist inzwischen enorm groß. So finden experimentierfreudige Paare hier zum Beispiel Würfel, die unterschiedliche Stellungen vorgeben, oder Brettspiele mit ganz neuen Ideen für das Vorspiel.
Immer mehr Paare entdecken auch BDSM für sich. Dieser extrem weite Bereich, der mit Dominanz und Submissivität spielt, beschäftigt die Fantasien vieler Menschen. Gerade hier trauen sich Paare oft nicht, über die eigenen Vorstellungen und Neigungen zu sprechen. Das kann jedoch ein ganz großer Verlust sein – mit wem sonst, als dem eigenen Partner oder Partnerin, kannst Du solche Erfahrungen ausleben? Eine der häufigen BDSM-Varianten ist, sich ans Bett fesseln zu lassen und mit einer Augenbinde versehen dem Partner oder der Partnerin die volle Kontrolle als aktiver Part zu übergeben. Wer es härter mag, der greift zu Peitschen oder Knebeln.
Wer solche lang gehegten Fantasien mit seinem Partner oder der Partnerin auslebt, kann ganz neue Erfahrungen beim Sex erleben. Egal, auf welche Art der Abwechslung Du zurückgreifst, dies bringt neuen Elan in Deine Beziehung und Du wirst Deinen Partner oder Deine Partnerin auch im Alltag ganz anders betrachten.
Freizeitgestaltung mit der Familie
Freizeit und Partnerschaft beziehungsweise Familie sind gleich zwei der zentralen Komponenten der Work-Life-Balance. Wer sagt, dass sich diese nicht miteinander kombinieren lassen? Ganz im Gegenteil, es ist sogar unglaublich wichtig, dass diese miteinander verbunden sind.
Freizeitaktivitäten mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin sowie mit der ganzen Familie sind unglaublich wichtig für den Zusammenhalt. Das gilt gleichermaßen für kleine wie große Aktivitäten. Ein erholsamer Urlaub zu zweit oder das gemeinsame Familienfrühstück am Sonntagmorgen – jede Zusammenkunft baut Stress ab und stärkt die zwischenmenschlichen Bindungen.
Die oberste Grundregel hier lautet: Die Aktivität soll jedem Spaß machen. Somit ist es wichtig, alle Beteiligten in den Entscheidungsprozess einzubeziehen. Es findet sich immer eine Alternative, für den jeder zu begeistern ist. Wird hingegen jemand quasi zur Teilnahme gezwungen, dann überträgt sich die schlechte Stimmung auf Dich und somit sinkt die Stimmung für alle Beteiligten.
Gleichzeitig bedeutet das auch, dass etwas Kompromissbereitschaft notwendig ist und Du offen seien solltest für neue Erfahrungen. Vielleicht bist Du kein so begeisterter Fahrradfahrer wie Dein Partner oder Deine Partnerin, aber eine Radtour am Wochenende führt Dich in interessante Gegenden. Alternativ schlägst Du als Ziel eine Sehenswürdigkeit vor, die Dich interessiert und die Du schon länger besuchen wolltest – so hat jeder etwas von der Aktivität!
Eine erfolgreiche Beziehung und die Work-Life-Balance sind untrennbar miteinander verbunden
Ein Sprichwort sagt „Nur wer sich selbst liebt, kann auch andere lieben“. In dieser Phrase steckt wohl mehr Wahrheit, als auf den ersten Blick offensichtlich ist. Hier liegt gleichzeitig der Schlüssel zur optimalen Work-Life-Balance und einem ausgeglichenen, stressfreien Leben. Wer in einer glücklichen Beziehung ist, zieht daraus Energie für den Alltag. Das wiederum mindert den Stress auf der Arbeit und sorgt so für einen gesunden Geist und Körper. So schließt sich der Kreislauf der Work-Life-Balance.
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