Normalerweise empfehlen wir jedem das Smartphone so wenig wie möglich zu benutzen. Wenn es schon sein muss, dann aber mit einer App die dir wirklich und nachhaltig weiterhelfen kann. Unser Geheimtipp: die go4health App.

Warum wir euch gerade diese App vorstellen?

Fragt ihr euch auch oft wie das gehen soll? Nach der Arbeit noch ins Fitnessstudio? Danach den Bürosnack für den nächsten Tag vorbereiten? Und mindestens 2 Mal wöchentlich eine halbe Stunde meditieren? Aus persönlicher Erfahrung weiß jeder von uns: Diese tollen Vorsätze halten nicht allzu lange.

Mit kleinen Schritten nachhaltig gesund leben

Die neue go4health App erleichtert den Einstieg in ein ganzheitlich gesundes und fittes Leben – trotz eines vollen Terminkalenders. Mit überschaubaren, realistischen Schritten ist die go4health App ein flexibler Begleiter durch den Alltag.

Die go4health App ist Nichts für diejenigen die einen strikten 4-Wochen-Diätplan möchten oder innerhalb von 2 Wochen Sixpacks anstreben. Die go4health App richtet sich an Menschen, die Unterstützung sowie kompakten, praxisnahen Input zu einem breiten Spektrum an Gesundheits-Schwerpunkten wünschen.

Und das alles aus einer vertrauenswürdigen Quelle. Denn: alle Inhalte werden von internen Experten konzipiert und aufbereitet. Nachhaltige Unterstützung und Begleitung zu einem fitten Leben ist das go4health Motto!

Die Vorteile der go4health App:

  1. 3 Coaches in einer App: Während andere Fitness-Apps oft nur einen Bereich abdecken, bietet go4health ein All-In-One-Paket bestehend aus 3 Bereichen: Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit.
  2. Begleitung durch den ganzen Tag: Starre und sitzende Tätigkeiten am Arbeitsplatz beeinträchtigen die physische und mentale Gesundheit enorm. Deshalb sind alle Inhalte der go4health App sowohl auf die Freizeit als auch auf den Arbeitsplatz ausgerichtet.
  3. Kleine Schritte zum Erfolg: Jede Woche geben die go4health Experten neue knackige Impulse, etwas für die Gesundheit zu tun. In nur wenigen Minuten hat man eine Bewegungseinheit oder Entspannungsübung absolviert oder einen neuen Tipp im inApp Blog gelesen.
Passend dazu:  Total Fit mit minimalen Aufwand - Das 7 Minuten Workout Video

3 Coaches in deiner Hand

Bewegung: persönlicher Trainingsplan und Ausdauertracking

Anhand eines kurzen Fragebogens erstellen die go4health Gesundheitsmanager einen persönlichen Trainingsplan für jeden Nutzer. Dieser Plan wird abgestimmt auf die angegebenen Vorlieben und berücksichtigt, wann, wie oft und wie lange der Nutzer trainieren will.

Mittels Push-Notification erinnert die App rechtzeitig an die Übungseinheit, sodass auch wirklich keine geplante Trainingseinheit (un-)absichtlich verpasst wird.
Trainiert wird zuhause sowie am Arbeitsplatz als willkommene Auflockerung für zwischendurch. Videos und detaillierte Beschreibungen helfen, die Übung richtig auszuführen.

Zudem ist eine Vielzahl an Spezial-Trainings verfügbar, beispielsweise ein aufbauendes 4-Wochen „Rückenfit“-Programm oder „Entspannt Einschlafen“.
Wer zusätzlich Ausdauereinheiten macht, kann diese ebenfalls aufzeichnen und behält so seinen Fortschritt immer im Blick.

Ernährung: Praxisnah, vitalstoffreich und lecker

Rezepte-Apps gibt es wie Sand am Meer. Die go4health App fokussiert daher stark auf die Wissensvermittlung rund um Ernährung. Anstelle strikter Diätpläne erhalten Nutzer wöchentlich einen neuen Tipp, sowie ein passendes Rezept zu einem konkreten Ernährungsschwerpunkt.

Wer sich intensiver mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen möchte, kann zusätzlich einen der zahlreichen 8-Wochen Ernährungsratgeber starten, etwa „vegetarische Ernährung“ oder „Essen gegen Stress“. Konkrete Tipps für das Essen in der Kantine oder auswärts sind stets griffbereit.

Mentale Gesundheit: Entspannung mit einem Klick

Im Gegensatz zu Bewegung und Ernährung wird mentale Gesundheit meist noch etwas stiefmütterlich behandelt. Dabei steckt hinter mentaler Gesundheit viel mehr als Mediation. Manchmal reicht bereits eine 3-minütige Atemübung, um im Alltag zu entspannen.

In der go4health App können User aus einer Vielzahl an gesprochenen Entspannungs- und Atemübungen wählen. Diese dauern zwischen 1 und 12 Minuten und helfen, den Kopf während oder nach einem anstrengenden Tag freizumachen. Zudem gibt es jede Woche neue praxiswirksame Tipps und fundierte Mental-Infos im inApp-Entspannungsblog.

Fazit

Die go4health App ist der perfekte Gesundheitscoach für deinen Alltag. Die Themen sind vielfältig, die Tipps fundiert, die Inhalte werden laufend aktualisiert. Und das Wichtigste: alles lässt sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren. So macht ein gesundes und fittes Leben Spaß!

Neugierig geworden?

App gratis downloaden:

Play Store: https://go4h.info/AndroidApp
App Store: https://go4h.info/AppleApp

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