Fast jeder weiß mittlerweile, dass Yoga positive Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Dennoch scheint es nach wie vor eine Herausforderung zu sein, den inneren Schweinehund zu überwinden. In diesem Text wird erklärt, warum es nach wie vor eine ausgezeichnete Idee ist, mit Yoga zu beginnen und wie man dies erfolgreich umsetzen kann.
Verbessert Flexibilität und Mobilität
Yoga kann dazu beitragen, dass dein Körper flexibler und beweglicher wird. Durch die verschiedenen Yoga-Positionen, auch Asanas genannt, werden die Muskeln gestreckt und gedehnt.
Reduziert Stress
Yoga kann dazu beitragen, dass du dich entspannter und ausgeglichener fühlst. Durch die Atmungstechniken und Meditationen kannst du deinen Stress abbauen und dich besser auf dich selbst konzentrieren.
Verbessert die Körperhaltung
Regelmäßiges Yoga kann dazu beitragen, dass du eine bessere Körperhaltung hast. Die Asanas helfen dabei, die Muskeln zu stärken, die für eine gute Haltung wichtig sind.
Stärkt das Immunsystem
Studien haben gezeigt, dass Yoga das Immunsystem stärken kann. Yoga kann dabei helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
Verbessert die Konzentration
Yoga kann dazu beitragen, dass du dich besser konzentrieren und fokussieren kannst. Durch die Meditationen und Atemübungen kannst du deinen Geist beruhigen und dich auf das Wesentliche konzentrieren.
Fördert das Gleichgewicht
Viele Yoga-Positionen erfordern ein hohes Maß an Gleichgewicht. Durch regelmäßiges Yoga-Training kannst du dein Gleichgewicht verbessern und dein Körperbewusstsein schärfen.
Reduziert Rückenschmerzen
Yoga kann dazu beitragen, dass du Rückenschmerzen reduzierst oder sogar ganz vermeidest. Viele Asanas sind darauf ausgelegt, die Muskeln im Rücken und im Core-Bereich zu stärken.
Verbessert die Atmung
Yoga kann dazu beitragen, dass du besser und tiefer atmest. Durch die verschiedenen Atemübungen kannst du deine Lungenkapazität verbessern und deinen Körper mit mehr Sauerstoff versorgen.
Fördert einen gesunden Lebensstil
Yoga kann dazu beitragen, dass du einen gesünderen Lebensstil führst. Durch Yoga wirst du sensibler für deinen Körper und deine Bedürfnisse. Dies kann dazu führen, dass du gesünder isst, weniger Alkohol trinkst und mehr Sport treibst.
Erhöht die Lebensqualität
Yoga kann dazu beitragen, dass du dich insgesamt besser fühlst. Durch Yoga kannst du mehr Energie haben, besser schlafen und dich insgesamt ausgeglichener fühlen.
Namaste
Eure Claudia „Parvati“ Egger
