Das 7 Minuten Workout Videovideo

Total Fit mit minimalen Aufwand – Das 7 Minuten Workout Video

Wir haben ja das 7 Minuten Workout schon gründlich gecovert hier auf hafawo. Aber so schön das ganze klingt, es kann schwer sein, sich...

Power for the People – So tankst du Kraft und Energie

Negative Faktoren wie Adrenalin, Stress und Angst reduzieren deine Energie. Ohne Energie können wir keine Leistungen bringen, das ist nun mal ein Gesetz der...

7 erstaunliche Dinge, die passieren werden, wenn du jeden Tag „planking“ machst

Bodyweight-Übungen gewinnen in der Fitnesswelt aufgrund ihrer Praktikabilität und Einfachheit immer mehr an Popularität. Das „planking“ oder zu deutsch „Planken bilden“ ist eine Körpergewichtsübung, die...

Die TOP 10 der besten Cholesterin-Killer

Das Thema Gesundheit ist für uns immer schon ein Teil von "Spaß" gewesen. Deswegen wollen wir uns heute mal dem Thema Cholesterin widmen, oder...

Die hafawo Bikini Trends: farbenfrohe Muster und Retro Designs

Nur für hafawo Leser gibt es hier die besten Bikini Trends des Sommers. Retro Bademode im Stil der 50er und 60er Jahre liegt schon...

Wasser bedeutet Leben – So wirst du zum regelmäßigen Wassertrinker

Es gibt einige sehr wichtige Gründe dafür, jeden Tag viel Wasser zu trinken, und sich das anzugewöhnen, ist gar nicht so schwer ... wenn...

Schlafstörungen? Die TOP 10 Tipps, die dir helfen, besser zu schlafen

Millionen Menschen leiden an Schlaflosigkeit oder haben zu wenig Schlaf. Sei es ein medizinischer oder psychologischer Grund - viele Menschen, die zu wenig Schlaf bekommen,...

Die hartnäckigsten Mythen rund um das gesunde Sitzen: Tatsache oder Trugschluss?

„Ich hab Rücken!“ – Jeder zweite klagt in Deutschland über Rückenschmerzen. Damit sind Rückenleiden die Volkskrankheit Nummer 1 und der häufigste Grund für Krankmeldungen....

Diese 3 Tipps sind deine “Unfallversicherung” für den Winterurlaub

Mehr Sport und endlich die 5 überschüssigen Kilos loswerden – zum Jahreswechsel haben sich viele motivierte Österreicher wieder vor allem diesen Vorsatz gesteckt. Skifahren,...

Laptop und Smartphone schwächen deine Sehkraft – Fünf einfache Tipps für gesunde Augen und...

Man nimmt seine Gesundheit oft nicht so ernst. Speziell für die Augen kann man einfach vorsorgen und seine Sehkraft trainieren bevor es zu spät...

Gesund und Bequem: Die 3 besten Lunch-Alternativen für das Büro

Morgens reicht die Zeit gerade noch für einen Kaffee, aber ein kleines Frühstück bleibt auf der Strecke. Denn am Arbeitsplatz warten ein voller Terminkalender...

Bewusst ernähren: Pflanzliche und tierische Lebensmittel in der richtigen Balance

Der Umgang mit dem Thema Ernährung hat sich in den letzten Jahren stark gewandelt. Waren noch bis weit in die Neunzigerjahre Reformhäuser und Bioläden...

Schlechte Stimmung? So isst du dich glücklich

Von leckeren Gerüchen bis hin zu Bildern schmackhaft präsentierter Menüs lassen uns viele Sinneseindrücke das Wasser im Mund zusammenlaufen. Das beweist, dass Essen eine...
Die TOP 10 Geheimnisse, wie du dein Gewicht dauerhaft reduzieren kannst

Die TOP 10 Geheimnisse, wie du dein Gewicht dauerhaft reduzieren kannst

Die Diät Industrie boomt, selbst wenn sie zu 95% keine Wirkung hat und das die meisten Menschen durch Medien schon einmal gehört, gesehen oder...
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Flying Yoga

Eigentlich wollte ich mir nur einen Kaffee kaufen, doch alles kam anders, als ich vor dem Starbucks in Santa Monica, Kalifornien auf Sara, ihren...

Ein Schwimmteich im eigenen Garten — Lohnt sich die Anschaffung?

Speziell Menschen die viel von Zuhause aus arbeiten, kreative Berufe ausüben oder einfach viel Zeit Daheim verbringen, kann ein Schwimmteich eine gute Alternative zum...
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Fleischlos die Welt retten – Was genau ist dran am Mythos Veganismus?

Schöne Doku, nicht nur für Menschen, die sich am Thema "fleischlos" interessieren oder vegan oder vegetarisch leben wollen, sondern auch für Menschen, die einfach...

Das Boxspringbett- der Schlaf-Trend aus den USA

Jeder, der einmal in den USA war, kennt es – das Boxspringbett. Egal ob man bei Freunden übernachtet oder im Businesshotel, das Boxspringbett oder...

Fit durch den Alltag – 7 “Fitnessübungen” die du sofort und überall anwenden kannst

Die Top 7 "On-the-go" Fitness Tipps, speziell wenn du wieder mal viel zu tun hast und sonst keine Zeit da ist, um das Fitnessstudio...

10 Tipps, wie du die Geschenke dieser Zeit nutzt und dich unabhängiger machst

Ist diese Zeit für dich entweder gesundheitlich, persönlich, finanziell, beruflich oder auch für deine Beziehungen eine Herausforderung? Hier meine 10 Tipps, damit diese Zeit zu...

Die TOP 10 Fitnessübungen fürs Büro

Durchschnittlich ein Drittel unserer Zeit verbringen wir am Arbeitsplatz und deshalb ist es sehr wichtig, dass dieser den Anforderungen einer modernen Arbeitswelt entspricht. Fehl-...

Tisch und Stuhl – ergonomisches Arbeiten kann so einfach sein mit diesen Tipps

In welcher Haltung verbringt der durchschnittliche westliche Mensch die meiste Zeit des Tages? – Im Sitzen und im Liegen! Für einen gesunden Schlaf gibt...
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Mit diesen 10 Tipps wirst du während der Arbeit gesünder

Das Leben der Menschen hat sich in den letzten Jahrzehnten grundsätzlich verändert. Aus harter, körperlicher Arbeit wurde in den meisten Fällen ein sitzender Job...

Natural Resources – 10 Tipps wie du auf natürliche Art Energie tanken kannst

Die Medien allgemein, aber vor allem Fernsehwerbung und Reklame, wollen uns durch den geschickten Einsatz von Marketingstrategien, verwirren. Sie wollen uns weiß machen, dass...

6 Tipps, wie Fahrrad fahren wirklich gesund hält

Wer tagtäglich mit dem Drahtesel zur Arbeit fährt, kommt oftmals verschwitzt und mit zerzausten Haaren im Büro an. Für die Gesundheit hat man dann...

Die TOP 10 Sauna Tipps – So wirds richtig gemacht!

Die Sauna ist zwar nicht nur in der kalten Jahreszeit spitze für Körper, Geist und Seele, dennoch beginnt jetzt wieder die Hochsaison zum Schwitzen....

Die TOP 10 Tipps für den perfekten Sommer

Bereits die bekannte A-cappella-Gruppe Wise Guys sang in ihrem Hit: "Jetzt ist Sommer! Egal, ob man schwitzt oder friert: Sommer ist, was in deinem...
Bewegung als Wundermittel gegen Rückenschmerzen

Bewegung als Wundermittel gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind zu einer echten Volkskrankheit geworden. Nach Atemwegsinfektionen sind sie der zweithäufigste Grund für einen Arztbesuch. Mittlerweile leiden rund 85% der Deutschen mindestens...

Meine wichtigsten 3 Lebenslektionen des Jakobsweges

Bei meiner Rückkehr von Santiago de Compostela in Spanien habe ich noch mal eine kurze Strecke des Caminos in der deutschen Heimat zurückgelegt. Und...

Weniger Verspannungen durch Faszientraining

Verspürst du manchmal Schmerzen im Nacken- oder Rückenbereich? Verantwortlich dafür können deine Faszien sein. Erfahre alles über die Aufgaben der Faszien im Körper –...

Hallo, schön dass du da bist!

Zusammen mit Dir, setzen wir uns für eine selbstbestimmte und sinnorientierte Arbeits- und Lebensweise ein. Für eine neue Welt, an der Menschen mit Freude teilhaben wollen, Spaß bei der Arbeit haben und ihr Leben mit Würde meistern. Aber auch für eine Welt, in der die Menschen wieder vermehrt „ihr eigenes Ding durchziehen“.

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