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Mit diesen 10 Tipps wirst du während der Arbeit gesünder

Das Leben der Menschen hat sich in den letzten Jahrzehnten grundsätzlich verändert. Aus harter, körperlicher Arbeit wurde in den meisten Fällen ein sitzender Job...

Gesundheitsmanagement leicht gemacht – Spielerischer Kochspaß für die ganze Familie

Kochen mit der Familie soll auch Spaß machen und wenn möglich nicht nur als lästige Tagespflicht wahrgenommen werden. Das Online-Rezepte-Spiel „go4health à la carte“ verbindet...

Gesund und Bequem: Die 3 besten Lunch-Alternativen für das Büro

Morgens reicht die Zeit gerade noch für einen Kaffee, aber ein kleines Frühstück bleibt auf der Strecke. Denn am Arbeitsplatz warten ein voller Terminkalender...

Die TOP 10 Gründe um Fitness am Arbeitsplatz zu fördern

Gestartet durch innovative Firmen wie z.B. Google, unterstützen immer mehr Unternehmen mittlerweile den Trend von Fitness am Arbeitsplatz, sponsern ihren Mitarbeitern Mitgliedschaften im Fitnesscenter...

Fit for Life – 12 medizinisch bewiesene Fakten, warum Sport gut für dich ist

Wir haben es alle schon einmal gehört: "Bewegung ist gut für dich, weil..." Heutzutage kann man keine Zeitung mehr lesen oder keinen Werbespot mehr sehen,...

Fitnesstipp: Training im Büro

Ausreichend körperliche Betätigung ist für das Wohlbefinden und einen ausgeglichenen Cholesterinhaushalt ein wichtiger Bestandteil. In einer stressigen Arbeitswoche vergessen wir aber oft uns zu...

So wirst auch du fit und leistungsstark im Bürojob

Das permanente Sitzen während der Büroarbeit kann auf die Dauer ganz schön belastend sein, sowohl für den Körper als auch die Seele. Zu den...

Power for the People – So tankst du Kraft und Energie

Negative Faktoren wie Adrenalin, Stress und Angst reduzieren deine Energie. Ohne Energie können wir keine Leistungen bringen, das ist nun mal ein Gesetz der...

Das Boxspringbett- der Schlaf-Trend aus den USA

Jeder, der einmal in den USA war, kennt es – das Boxspringbett. Egal ob man bei Freunden übernachtet oder im Businesshotel, das Boxspringbett oder...

Die hartnäckigsten Mythen rund um das gesunde Sitzen: Tatsache oder Trugschluss?

„Ich hab Rücken!“ – Jeder zweite klagt in Deutschland über Rückenschmerzen. Damit sind Rückenleiden die Volkskrankheit Nummer 1 und der häufigste Grund für Krankmeldungen....

Brennst du aus? – Wie man Burnout erkennen und vermeiden kann

Dieser böse, böse Stress. Wenn er sich im Laufe deines Lebens steigert oder vielleicht schon ein ständiger „Begleiter“ wird, kann er im wahrsten Sinne...

Wieso ist das Laufen so beliebt? Diese 8 Effekte machen den Ausdauersport so gesund

Für viele ist es ein Traum, einmal im Leben einen Marathon zu laufen. Dafür trainieren sie regelmäßig. Das Laufen ist eines der beliebtesten Hobbys....

Wenig Zeit und trotzdem Fit – So passt Training auch in einen vollen Terminkalender

Ich kann nicht, Ich habe keine Zeit, Ich will ja aber ... Es tut nichts zur Sache, ob es an der Entschlossenheit oder an...

Fast wie barfuß – Laufen in den Vibram Bikila FiveFingers

Es war im Sommer 2008 in Vanuatu, einem Inselstaat in der Südsee. Im Internet suchte ich nach einem geeigneten Schuh für den manchmal vom...

Die TOP 10 Fitnessübungen fürs Büro

Durchschnittlich ein Drittel unserer Zeit verbringen wir am Arbeitsplatz und deshalb ist es sehr wichtig, dass dieser den Anforderungen einer modernen Arbeitswelt entspricht. Fehl-...

Die TOP 10 der besten Cholesterin-Killer

Das Thema Gesundheit ist für uns immer schon ein Teil von "Spaß" gewesen. Deswegen wollen wir uns heute mal dem Thema Cholesterin widmen, oder...

Bewusst ernähren: Pflanzliche und tierische Lebensmittel in der richtigen Balance

Der Umgang mit dem Thema Ernährung hat sich in den letzten Jahren stark gewandelt. Waren noch bis weit in die Neunzigerjahre Reformhäuser und Bioläden...

NEU – 2016 Fleischatlas mit Daten und Fakten über Tiere als Nahrungsmittel (Inkl. Gratis...

Auf der Webseite der Heinrich Böll Stiftung kann das Buch "Fleischatlas" kostenlos als PDF heruntergeladen werden. Mittels kurzer Artikel wird erklärt warum Fleisch so...
Bewegung als Wundermittel gegen Rückenschmerzen

Bewegung als Wundermittel gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind zu einer echten Volkskrankheit geworden. Nach Atemwegsinfektionen sind sie der zweithäufigste Grund für einen Arztbesuch. Mittlerweile leiden rund 85% der Deutschen mindestens...

“active office standing mat”: Der Crowdfunding-Geheimtipp!

hafawo unterstützt alle Konzepte und Ideen die eine gesunde Arbeits -und Lebensweise fördern. Der Ansatz mehr im Stehen zu arbeiten gefällt uns besonders gut....

Das macht Sinn! Die go4health App: ein digitaler Gesundheitscoach für Arbeit & Freizeit

Normalerweise empfehlen wir jedem das Smartphone so wenig wie möglich zu benutzen. Wenn es schon sein muss, dann aber mit einer App die dir...

4 einfache Tipps, wie du definierte Bauchmuskeln bekommst

Ein flacher und definierter Bauch ist der Wunschtraum vieler Menschen. Einige haben das Glück, genetisch zu einer starken, schmalen Körpermitte zu neigen. Doch in...

9 Anti-Stress-Therapie-Tipps – So reduzierst du Stress in nur wenigen Minuten

Zuviel Stress kann tödlich sein, Krankheiten auslösen oder psychologische Folgen haben. Diese Liste wird dir näher bringen, wie du Stress in nur wenigen Minuten reduzieren,...

Natural Resources – 10 Tipps wie du auf natürliche Art Energie tanken kannst

Die Medien allgemein, aber vor allem Fernsehwerbung und Reklame, wollen uns durch den geschickten Einsatz von Marketingstrategien, verwirren. Sie wollen uns weiß machen, dass...

Die hafawo Bikini Trends: farbenfrohe Muster und Retro Designs

Nur für hafawo Leser gibt es hier die besten Bikini Trends des Sommers. Retro Bademode im Stil der 50er und 60er Jahre liegt schon...

6 Tipps, wie Fahrrad fahren wirklich gesund hält

Wer tagtäglich mit dem Drahtesel zur Arbeit fährt, kommt oftmals verschwitzt und mit zerzausten Haaren im Büro an. Für die Gesundheit hat man dann...

Ausgeruht in den Job – So kannst du effektiv Rückenbeschwerden nach dem Aufstehen vorbeugen

Die Nacht soll eigentlich die Phase sein, in der sich unser Körper von den Anstrengungen des Tages erholt. Leider gibt es viele Menschen, bei...

Figur pur – 11 goldene Regeln um dein Idealgewicht zu erreichen und zu halten

Für sehr viele Menschen scheint die Gewichtsreduktion die größte Herausforderung von allen zu sein. „Ich habe einfach nicht den Geist dazu!", geben viele zum...

Fit durch den Alltag – 7 “Fitnessübungen” die du sofort und überall anwenden kannst

Die Top 7 "On-the-go" Fitness Tipps, speziell wenn du wieder mal viel zu tun hast und sonst keine Zeit da ist, um das Fitnessstudio...

6 einfache Tipps wie du Trägheit und Müdigkeit bekämpfen kannst

Der Start ist immer das Schwierigste. Ob bei einem Projekt, einer Veränderung in deinem Leben oder eben z.B. beim Sport. Vor allem in und nach...

Hallo, schön dass du da bist

Wir sind Rainer und Christoph. Zusammen setzten wir uns für eine selbstbestimmte und sinnorientierte Arbeits- und Lebensweise ein. Für eine neue Welt, an der Menschen mit Freude teilhaben wollen, Spaß bei der Arbeit haben und ihr Leben mit Würde meistern. Aber auch für eine Welt, in der die Menschen wieder vermehrt „ihr eigenes Ding durchziehen“.

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