7 erstaunliche Dinge, die passieren werden, wenn du jeden Tag „planking“ machst
Bodyweight-Übungen gewinnen in der Fitnesswelt aufgrund ihrer Praktikabilität und Einfachheit immer mehr an Popularität. Das „planking“ oder zu deutsch „Planken bilden“ ist eine Körpergewichtsübung, die...
4 einfache Tipps, wie du definierte Bauchmuskeln bekommst
Ein flacher und definierter Bauch ist der Wunschtraum vieler Menschen. Einige haben das Glück, genetisch zu einer starken, schmalen Körpermitte zu neigen. Doch in...
9 Methoden um „Bewusster zu Essen“ und warum du dadurch glücklicher wirst
Dies ist eine Anleitung, um Schritt für Schritt deine Essangewohnheiten zu erkennen, Essensmuster zu ändern und durch eine tiefere Verbindung zu deinem Körper endlich...
Auf dem Weg zum „Wohlfühlmensch“ – 60 Tipps für einen gesunden Lebensstil
„Wir haben Millionen von Menschen, die nun die Phase des Erwachsenseins durchleben und einen ungesunden Lebensstil führen, außerdem haben wir ein medizinisches System, das...
Die TOP 10 Fitnessübungen fürs Büro
Durchschnittlich ein Drittel unserer Zeit verbringen wir am Arbeitsplatz und deshalb ist es sehr wichtig, dass dieser den Anforderungen einer modernen Arbeitswelt entspricht. Fehl-...
9 Anti-Stress-Therapie-Tipps – So reduzierst du Stress in nur wenigen Minuten
Zuviel Stress kann tödlich sein, Krankheiten auslösen oder psychologische Folgen haben.Diese Liste wird dir näher bringen, wie du Stress in nur wenigen Minuten reduzieren,...
Fit for Life – 12 medizinisch bewiesene Fakten, warum Sport gut für dich ist
Wir haben es alle schon einmal gehört: "Bewegung ist gut für dich, weil..."Heutzutage kann man keine Zeitung mehr lesen oder keinen Werbespot mehr sehen,...
Die TOP 10 Geheimnisse, wie du dein Gewicht dauerhaft reduzieren kannst
Die Diät Industrie boomt, selbst wenn sie zu 95% keine Wirkung hat und das die meisten Menschen durch Medien schon einmal gehört, gesehen oder...
Total Fit mit minimalen Aufwand – Das 7 Minuten Workout Video
Wir haben ja das 7 Minuten Workout schon gründlich gecovert hier auf hafawo. Aber so schön das ganze klingt, es kann schwer sein, sich...
Schlafstörungen? Die TOP 10 Tipps, die dir helfen, besser zu schlafen
Millionen Menschen leiden an Schlaflosigkeit oder haben zu wenig Schlaf. Sei es ein medizinischer oder psychologischer Grund - viele Menschen, die zu wenig Schlaf bekommen,...
45 einfache Wege zur totalen Entspannung und inneren Zufriedenheit
Wie geht es dir heute oder wie ging es dir in letzter Zeit? Fühlst du dich alles andere als ruhig, entspannt und ausgeglichen?Dann bist...
Wieso ist das Laufen so beliebt? Diese 8 Effekte machen den Ausdauersport so gesund
Für viele ist es ein Traum, einmal im Leben einen Marathon zu laufen. Dafür trainieren sie regelmäßig. Das Laufen ist eines der beliebtesten Hobbys....
Figur pur – 11 goldene Regeln um dein Idealgewicht zu erreichen und zu halten
Für sehr viele Menschen scheint das Abnehmen die größte Herausforderung von allen zu sein. „Ich habe einfach nicht die Disziplin dazu!", geben viele zum...
Mit diesen 10 Tipps wirst du während der Arbeit gesünder
Das Leben der Menschen hat sich in den letzten Jahrzehnten grundsätzlich verändert. Aus harter, körperlicher Arbeit wurde in den meisten Fällen ein sitzender Job...
6 einfache Tipps wie du Trägheit und Müdigkeit bekämpfen kannst
Der Start ist immer das Schwierigste.Ob bei einem Projekt, einer Veränderung in deinem Leben oder eben z.B. beim Sport. Vor allem in und nach...
Natural Resources – 10 Tipps wie du auf natürliche Art Energie tanken kannst
Die Medien allgemein, aber vor allem Fernsehwerbung und Reklame, wollen uns durch den geschickten Einsatz von Marketingstrategien, verwirren. Sie wollen uns weiß machen, dass...
Wenig Zeit und trotzdem Fit – So passt Training auch in einen vollen Terminkalender
Ich kann nicht, Ich habe keine Zeit, Ich will ja aber ... Es tut nichts zur Sache, ob es an der Entschlossenheit oder an...
Power for the People – So tankst du Kraft und Energie
Negative Faktoren wie Adrenalin, Stress und Angst reduzieren deine Energie. Ohne Energie können wir keine Leistungen bringen, das ist nun mal ein Gesetz der...
Die TOP 10 der besten Cholesterin-Killer
Das Thema Gesundheit ist für uns immer schon ein Teil von "Spaß" gewesen. Deswegen wollen wir uns heute mal dem Thema Cholesterin widmen, oder...
Hallo Herbst! Der Erkältung davongelaufen – So wirst du garantiert nicht krank!
Der Herbst ist da und somit der alljährliche Wetterumschwung. Es wird natürlich schon wieder gejammert und gemotzt. So ein scheiß Wetter, so kalt draußen...
Die TOP 10 Sauna Tipps – So wirds richtig gemacht!
Die Sauna ist zwar nicht nur in der kalten Jahreszeit spitze für Körper, Geist und Seele, dennoch beginnt jetzt wieder die Hochsaison zum Schwitzen....
Die TOP 10 Tipps für den perfekten Sommer
Bereits die bekannte A-cappella-Gruppe Wise Guys sang in ihrem Hit: "Jetzt ist Sommer! Egal, ob man schwitzt oder friert: Sommer ist, was in deinem...
Die TOP 10 Gründe um Fitness am Arbeitsplatz zu fördern
Gestartet durch innovative Firmen wie z.B. Google, unterstützen immer mehr Unternehmen mittlerweile den Trend von Fitness am Arbeitsplatz, sponsern ihren Mitarbeitern Mitgliedschaften im Fitnesscenter...
9 wertvolle Ratschläge für das Leben aus dem Yoga
Wenn du auf der Yogamatte liegst, agierst du physisch. Du versuchst ständig neue Figuren und bist stolz darauf, wenn du sie schaffst.Es ist ein...
Vollzeitjob und ausgewogene Ernährung – so geht’s
Schnell ein Käsebrot vorm Computer futtern, Pommes Currywurst Mayo aus der Kantine und abends das wohlverdiente Feierabendbier. Millionen von Menschen ernähren unter der Woche...
Gesundheit und Glück neu entdecken – Mit diesen 5 Tipps zu einer ausgeglichenen Work...
Menschen sind gestresst: Egal, ob es der Arbeitsalltag im Büro ist, oder das Management des Haushalts und der Kindererziehung. Wenn das Gefühl, dass die...
Kampf mit dem Krampf – Was wirklich hilft
Sie bedeuten höllische Schmerzen und treten vorzugsweise mitten in der Nacht auf: Krämpfe. Meist ist es die Beinmuskulatur, die davon gebeutelt wird und den...
I feel good – 5 einfache Dinge, um dich besser und gesünder zu fühlen
Hast du Zeit? Wie stehst mit morgen? Oder übermorgen?Ja, hier liegt das Problem! Wir alle sind ständig so sehr beschäftigt und gestresst, dass wir...
Wasser bedeutet Leben – So wirst du zum regelmäßigen Wassertrinker
Es gibt einige sehr wichtige Gründe dafür, jeden Tag viel Wasser zu trinken, und sich das anzugewöhnen, ist gar nicht so schwer ... wenn...
Fit durch den Alltag – 7 „Fitnessübungen“ die du sofort und überall anwenden kannst
Die Top 7 "On-the-go" Fitness Tipps, speziell wenn du wieder mal viel zu tun hast und sonst keine Zeit da ist, um das Fitnessstudio...
