Aktuell
Zuckerfrei Leben: Abnehmen ohne Jojo-Effekt – 10 Tipps, wie du ohne Zucker gesund abnimmst
Würdest du gerne zuckerfrei leben und vor allem zuckerfrei abnehmen?
Mit einer Zuckerfreien Ernährung abzunehmen, empfiehlt sich aus zwei Gründen besonders: In Zucker und Süßigkeiten stecken jede Menge Kalorien, und vor allem ist er äußerst ungesund und Energie raubend.
Wenn du beides möchtest, abnehmen und deinem Körper wirklich etwas Gutes tun, kommst du am Zuckerverzicht nicht...
Die pure Lust am Leben – 10 Tipps für mehr Lebenslust
Vermisst du manchmal Lebensfreude? Wünschst du dir mehr Leichtigkeit in deinem Leben? Hast du eigentlich alles und doch scheint sie zu fehlen: die pure Lust am Leben, daran dich einfach nur des Daseins zu erfreuen. Hier meine 10 besten Tipps, um mit Leichtigkeit mehr Lebensfreude in dein Leben zu bringen.
Ich freue mich auch, wenn...
3 Fehler, die echte Liebe verhindern
3 Fehler, die unsere Liebe verleiden
Natürlich und leider gibt es noch mehr Fehler, die unsere Liebe verhindern. Diese drei Fehler sind nur eine willkürliche subjektive Auswahl.
Fehler 1: Mein Herz gehört nur einem
Ich erinnere mich noch gut, wie sich meine Freundin vor zwei oder drei Jahren in einen anderen Mann verliebt hatte. Hopplahop ging das,...
Somewhere over the Rainbow – So schafft man es seinen Traum zu leben
Bevor ich dir erkläre, wie du deinen Traum leben kannst, musst du dir erst eines bewusst machen: Was ist überhaupt dein Traum? Bist du dir sicher, dass du ihn wirklich kennst? Wenn nicht, ist das kein Problem. Die meisten Menschen tun sich schwer, diese Frage spontan zu beantworten.
Wie immer ist es auch bei diesem...
Eine kurze Geschichte über Respekt
Kundenkontakt, Nachtelefonat, Terminabsprache, Terminbestätigung, Tag des Termins.
Es war an einem Freitag. Ich betrat das Vorzimmer des Geschäftsführers eines großen Logistikkonzerns und wurde nach kurzer Wartezeit in die heiligen Hallen der Firma gebeten. Freundliche Begrüßung, Klärung der Getränkefrage, Abschluss der Platzwahl. Das Gespräch konnte beginnen.
Wir kamen gut voran. Schnell stellte sich heraus, dass es gar...
Die 4 Schlüssel, um frei von Problemen unbeschwert zu leben
Es erscheint dir vielleicht unmöglich und äußerst gewagt, wenn ich behaupte, dass es möglich ist, Problem-frei zu leben. Nur weil die Menschheit glaubt, dass Probleme zum Leben dazu gehören, heißt es noch lange nicht, dass das die Wahrheit sein muss. Wer sagt eigentlich, dass ein glückliches und unbeschwertes Leben, unrealistisch und eine Utopie ist?...
4 einfache Tipps, wie du definierte Bauchmuskeln bekommst
Ein flacher und definierter Bauch ist der Wunschtraum vieler Menschen. Einige haben das Glück, genetisch zu einer starken, schmalen Körpermitte zu neigen. Doch in den meisten Fällen ist sie das Ergebnis harter Arbeit und einer gehörigen Portion Selbstdisziplin.
Wir geben dir Tipps, wie du zu deinem Sixpack kommst.
Tipp 1: Auf die Ernährung achten
Der Sixpack kommt...
Figur pur – 11 goldene Regeln um dein Idealgewicht zu erreichen und zu halten
Für sehr viele Menschen scheint das Abnehmen die größte Herausforderung von allen zu sein. „Ich habe einfach nicht die Disziplin dazu!", geben viele zum Besten.
Aber es muss nicht unbedingt so schwierig sein wie viele denken. Die einfache Regel, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst als du tatsächlich verbrennst, ist ein alter Hut -...
Die Besten Tipps um Kopfschmerzen auf Dauer vorzubeugen
Du leidest unter Kopfschmerzen und Migräne? Du weißt nicht, wie du deine Kopfschmerzen auf Dauer heilen kannst? Hier gebe ich dir meine Tipps und Erfahrungen weiter, aus dem jahrelangen Coaching u.a. von Menschen, die unter Kopfschmerzen und Migräne leiden. Denn das wichtigste ist, die Ursachen deiner Kopfschmerzen oder deiner Migräne zu erkennen und aufzulösen....
Sicherheit in schwierigen Zeiten – Von der Sicherung des Arbeitsplatzes bis hin zur Beförderung
Hast du das Gefühl, dass dein Job gefährdet ist? Möchtest du gerne aufsteigen, doch deine Firme redet bloß über Personalkürzungen? In schweren Zeiten fehlt oft das Gefühl von Sicherheit. Es ist schon schwierig genug, dass man 100%ig davon ausgehen kann, seinen Job zu behalten, aber noch schwerer ist es, in diesen Zeiten die Karriereleiter...
Die TOP 10 Tipps für einen stressfreien Arbeitstag
Stressfrei ...
ist das nicht ein herrliches Wort? Wie gut es sich anfühlt, wenn man es ausspricht. Was sich da alles im Kopf abspielt, wenn man nur daran denkt. Aber leider ist dieses Wort für die meisten Menschen mittlerweile ein Fremdwort geworden.
Ich bin kein Freund von Fremdwörtern und du? Ich steh auf Klartext. Wie geht...
Zweites Standbein in der Krise: Welche Möglichkeiten das Internet bietet!
Das vergangene Jahr 2020 hat wohl für alle eine große Veränderung im privaten Leben sowie im Arbeitsalltag bedeutet. Durch die Corona-Pandemie sitzen viele zu Hause, arbeiten aus dem Homeoffice und sehnen sich nach sozialen Kontakten.
Eines hat diese Zeit aber auf jeden Fall gezeigt. Von zu Hause aus “online” zu arbeiten, hat sich als anerkannte...
Ich bin der König der Welt! – Die 9 stärksten Zitate von Muhammad Ali
Muhammad Ali, geboren am 17. Januar 1942 in Louisville, Kentucky als Cassius Marcellus Clay Jr. war der größte Boxer und der einzige, der den Titel Unumstrittener Boxweltmeister dreimal in seiner Karriere gewinnen konnte.
Laut vielen Medien gehörte er zu den bedeutendsten Boxern und herausragenden Athleten des 20. Jahrhunderts. Er wurde sogar 1999 vom Internationalen Olympischen...
Die 10 coolsten MacGyver Witze und Sprüche aller Zeiten
Hier haben wir 10 der besten MacGyver Zitate aus allen Serien. MacGyver, der für einen Amerikaner durchaus untypisch war, vermied Gewalt und sogar Waffen, hatte intelligenten Humor, und Geist. Ja, er war auch ein Umweltschützer, trotz seines Jeep und hatte es sich auf einem Hausboot gemütlich gemacht. Außerdem sah er unglaublich gut aus!
Die Serien...
I’ll be back! 13 megastarke Arnold Schwarzenegger Zitate
Arnold ist die Personifizierung von Erfolg und Durchhaltevermögen. Sein Leben ist die Geschichte eines Mannes der schon immer gewusst hat, dass er großes erreichen wird. Mit viel Schweiß, Einsatz aber auch Humor hat er alles geschafft was er sich zum Ziel gesetzt hat.
Er ist 7 facher Mr. Olympia, einer der best bezahlten Schauspieler weltweit,...
Die TOP 10 Tipps um lockerer zu werden, flexibler zu sein und mehr Spaß am Leben zu haben
In unserer schnellen und sehr strukturierten Gesellschaft sind Leistungsdruck und perfekte Organisation bei der Arbeit, in der Schule, oder als Eltern Zuhause mittlerweile eine Mindestanforderung.
Spaß und Lockerheit kommen da oft viel zu kurz! Viele Menschen leiden dadurch an Migräne, chronischen Schmerzen und am Alltagsfrust.
Aber ab wann ist es zu viel des Guten? Ab wann...
Die TOP 10 Zitate aus “The Matrix” – Nimmst du die blaue oder die rote Pille?
"The Matrix". Es gibt wohl wenige Menschen, die diesen Film noch nicht gesehen oder zumindest davon gehört haben. Natürlich sind die Spezial Effects ein Hammer, aber noch interessanter wird es wenn man sich vorstellt, dass dieses Szenario gar nicht so abnormal ist. Viele Menschen leben heutzutage so, als wären sie in einem Computerprogramm gefangen.
Matrix...
Die TOP 10 Wege zu mehr Effektivität in deinem Leben
Das Wort "effektiv" hat viele Bedeutungen: wirkungsvoll, tatsächlich, lohnend, wirklich, usw ... aber welche Eigenschaften haben nun effektive Menschen?
Bei der Effektivität steht im Vordergrund ,WAS getan wird, ohne dabei ausdrücklich auf die Art und Weise einzugehen. Effektivität heißt somit, die richtigen Dinge tun. Sehr oft wird Effektivität mit Effizienz verwechselt oder sogar für das...
Digitalen Stress vermeiden – Tipps für einen sorgsamen Umgang mit dem Internet
Heutzutage macht es fast mehr Sinn, die Zeit zu messen, in der wir nicht online sind als die Zeit, in der wir online sind. Denn auch wenn wir nicht direkt im Internet surfen oder mit dem Handy beschäftigt sind, sind viele Menschen zumindest permanent erreichbar, würden sofort auf eine Push-Benachrichtigung reagieren.
Man checkt alle paar...
Morgenmuffel Ade – 7 Tipps wie du es schaffst, morgens aus dem Bett zu kommen
Nur wenige Menschen haben den Drang dazu, aufzustehen und sich in den Tag zu stürzen, bevor die Sonne aufgeht. Ehrlich gesagt, ziehen es viele von uns nicht einmal in Erwägung, früher als "nötig" aus dem warmen Laken zu steigen.
Wer oder was kann uns also morgens mobilisieren?
Theoretisch sollte sich deine Produktivität nicht davon beeinflussen lassen,...
Keine Panik auf der Titanik – Die Top 10 Tipps für dein persönliches Krisenmanagement
Jeder Mensch erlebt hin und wieder gewisse Überraschungen. Panik und Verzweiflung senden jedoch die falschen Signale an Freunde, Arbeits- und Teamkollegen aus. Darum immer bedenken: "Krisenmanagement muss aus der Situation heraus und in einen ruhigeren, normalisierten Meinungsaustausch hinein führen."
Sachlich gesehen bedeutet Krisenmanagement die Identifikation und Analyse von Krisensituationen, die Entwicklung von Strategien, sowie die...
Do It Yourself! Die Besten Tipps zur Haarpflege Zuhause
"An Tagen wie diesen"...braucht es Tipps für die Haarpflege zuhause. Im Moment sind wir sehr eingeschränkt und gezwungen unser Haus zu hüten.
Die Tage erscheinen dir in deinen vier Wänden womöglich endlos? Du ärgerst dich, weil du das eine oder andere nicht machen kannst! Dein Friseurbesuch wurde abgesagt, auf unbestimmte Zeit verschoben, oder du selbst...
Kurzer Leitfaden wie du schlechte Laune zum positiven wenden kannst
In diesem Artikel wollen wir euch ein paar wertvolle Tipps aus dem Buch „Gute Laune an jedem Arbeitstag“ vorstellen.
Wer in sich selbst ruht, braucht eigentlich keine schlechte Laune. Doch es ist gar nicht so einfach, im Alltagstrubel die innere Ruhe und Ausgeglichenheit immer wieder zu finden.
Irgendetwas ist immer. Termine müssen eingehalten werden, der Kollege...
Verletzende Worte: so kannst du dich davor schützen
„Du bist ein Idiot!“
Ein Satz, ein Pfeil, mitten ins Herz.
Kennst du solch verletzende Worte? Hat dich ein anderer Mensch schon mal richtig mit seinen Worten getroffen?
Ja? Tröste dich! Du bist nicht alleine damit.
Ich möchte dir mit diesem Artikel zeigen, wie dir die Meinung anderer völlig egal sein kann.
Das geht nicht meinst du?
Doch das geht....
8 Gründe warum wir viel öfter ein Lächeln in unser Gesicht zaubern sollten (Fun Tool aus der Serie: Werkzeuge für mehr Spaß bei der Arbeit)
Es klingt so einfach und ist doch manchmal sehr schwer: Einfach mal wieder lächeln
Wir denken meistens viel zu kompliziert über Möglichkeiten nach, wie wir uns bei der Arbeit wohler fühlen können, dabei liegt die Antwort sprichwörtlich in unserem „Gesicht". Lächeln ist eine großartige Möglichkeit, um sich von der traurigen und gelangweilten Masse abzuheben.
Lächeln ist ein universelles...
„Kill a stupid rule“ (Fun Tool aus der Serie: Werkzeuge für mehr Spaß bei der Arbeit)
Organisationshygiene betreiben, Bürokratie-Ballast adé
Bei zunehmender Arbeitsdichte bleibt immer weniger Zeit für das Wesentliche. Überregulierung ist in vielen Unternehmen ein Thema. Deshalb sollte man sich zunächst von Altlasten trennen: entrümpeln, ausmisten, Ballast abwerfen. Denn wer die Zukunft erreichen will, braucht leichtes Gepäck. Verfahrensweisen, Regeln, Standards und Normen aus alten Zeiten sind dabei nur hinderlich. Sie...
Kinderzeichnungen (Fun Tool aus der Serie: Werkzeuge für mehr Spaß bei der Arbeit)
Jedes Kind zeichnet und malt gerne. Diese Tatsache ist gerade zu perfekt für ein amüsantes Fun Tool, wo man auch Kinder mit einbeziehen kann. Die Firma gibt zum Beispiel ein Motto aus wie: "Was meine Mama / mein Papa / mein Opa / meine Tante / mein Bruder, etc. bei der Arbeit macht".
Dieses Motto...
Das Leben ist ein Geben und Nehmen! Wirklich?
"Das Leben ist ein Geben und Nehmen“ – das weiß jeder und jede. Wer sich auf den materiellen Austausch reduziert, hat es einfach, die Dingen miteinander aufzurechnen. Wie aber sieht es mit der Zeit aus, die wir für andere in Form von Freundschaftsdiensten investieren?
Auch die Zeit lässt sich noch messen, aber schlecht vergleichen. Kein...
7 Tipps für eine bessere Beziehung die du sofort anwenden kannst
Barbara und Guido Vödisch, Autoren des Buches: „Und es gibt sie doch die große Liebe“(Kamphausen Verlag), werden oft gefragt, wie es nach 31 Jahren Beziehung, möglich ist, noch so verliebt zu sein. Hier teilen sie mit euch ihre besten Tipps.
1. Nehmt euch Zeit für einander & sorgt für gemeinsame Momente
Geht euch die Leichtigkeit, das...
Man kann keine Gefühle verletzen!
HAFAWO: Hey, Ekke, auf deiner Homepage ist zu lesen, dass man Gefühle von anderen Menschen nicht verletzen kann. Das klingt mehr nach Provokation als eine vernünftig durchdachte These. Vielen Menschen bitten – auch in Internet-Foren – psychologisch geschulte Fachleute um Hilfe, weil sie vom Partner oder Freunden verletzt worden sind und wollen wissen, wie...
...und noch mehr Beiträge
STOP – oder, was du sonst noch sagen kannst, wenn andere Menschen deine Toleranzgrenzen überschreiten
Viele Menschen haben Schwierigkeiten, „Nein" zu sagen, und gewissenlose „Eindringlinge" nützen das natürlich schamlos aus. Um so wichtiger ist es, dass du klare Grenzen schaffst und deinen Toleranzbereich bedingungslos festlegst.
Wenn dich eine Frage oder Bitte in eine unangenehme Situation bringt, ist das womöglich ein Versuch, deine Grenzen zu überschreiten, selbst wenn sich die Person...
Erreiche ZIELE & ERFOLG mit Leichtigkeit durch die Hilfe des universellen Navigationssystems
Das SEIN. Was ist das Sein, oder woher weiss ich, dass ich drin bin?
Du bist. Du bist im Frieden. In Allem.
Du bist im Frieden, egal ob du den Job bekommen hast oder nicht. Du bist im Frieden, egal wie das Wetter ist. Du bist im Frieden, egal wo du wohnst. Du bist im Frieden, egal ob die Leute...
Stillstand in deinem Leben? – 3 Tipps, um Schritt für Schritt vorwärts zu kommen
Kennst du dieses leere Gefühl? Diesen Zustand in deinem Leben, der sich wie Stillstand anfühlt? Du bist umgeben von Gewohnheiten und Routinen. Der Alltag "lullt" dich ein und du fragst dich, ob das das wirklich dein Leben ist. Du denkst dir: "Das kann doch nicht alles gewesen sein?" "Da muss doch noch etwas aufregendes,...
