Aktuell
5 Gründe, warum du Gesundheit mit Reservekapazität aufbauen solltest!
In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du deine Lebensqualität in relativ kurzer Zeit effizient und nachhaltig steigern kannst. In meinem Buch "7 Key Facts - So steigerst du deine Lebensqualität" kannst du mehr darüber nachlesen. Zunächst möchte ich dir zeigen, was mit "Gesundheit mit Reservekapazität" gemeint ist.
Wenn wir uns unsere Gesundheit auf...
Studie “Mein Berufseinstieg” – diese Universität sucht Teilnehmer
Hast Du bereits die Ziellinie deiner Ausbildung oder deines Studiums vor Augen? Steht Dein Berufseinstieg bald bevor?
Dann bist du hier genau richtig!
Um mögliche Stolpersteine beim Übergang von der Ausbildung ins Berufsleben aus dem Weg zu räumen, hat Barbara Körner vom Psychologischen Institut der Uni Zürich in diesem Blogbeitrag einige Tipps für Dich zusammengestellt.
Denn wenn...
Marketing macht krank! – Wie Werbung versucht, uns zu motivieren und deshalb unglücklich macht
Ich erinnere mich noch genau daran, als ich das erste Mal während meines Studiums von den Auswirkungen der Werbung auf unsere persönliche Motivation hörte. Ich dachte mir: „Was wäre, wenn ich die Macht der Werbung zu meinem eigenen Vorteil einsetzen könnte? Wenn ich mich dazu bringen könnte, etwas zu tun, was ich tun will,...
Die TOP 10 Wege um ein Optimist zu werden
Wie sagte schon Heinz Rühmann: "Ein Optimist ist ein Mensch, der alles halb so schlimm oder doppelt so gut findet."
Gut gesagt, aber vielleicht werfen wir mal einen etwas sachlicheren Blick auf das Thema. Als Optimismus bezeichnete man ursprünglich eine welt- und lebensbejahende Einstellung. In der Gegenwart wird es allerdings "nur" mehr als eine Art...
Wie man inneren Frieden findet – 5 Lebenseinstellungen, die du jetzt fallen lassen musst
Jeder von uns kämpft einen eigenen Kampf, den niemand anderer kennt. Deshalb ist es sehr wichtig, inneren Frieden zu finden.
Aber ist es so einfach wie es klingt?
Nein.
Nicht weil es höllisch schwierig ist, sondern wegen der Überzeugungen, Einstellungen, Wahrnehmungen und Philosophien, die wir im Laufe unseres Lebens angenommen haben.
Der Dalai Lama hätte es nicht besser...
Hör auf zu Jammern – Mit den folgenden Tipps hörst du auf ein Opfer zu sein und verleihst deinem Leben neuen Schwung
Lehn dich zurück, schließe deine Augen und … Halt! Stopp! Von wegen zurücklehnen. Es geht hier nicht darum, dass du dich wohlfühlst. Hier wird dir vielmehr Feuer unter dem Hintern gemacht, damit du dein Leben, dein Denken und dein Tun veränderst.
Achtung: Dieser Artikel ist nichts für zartbesaitete Gemüter. Wir konfrontieren alle Jammerlappen mit der...
Die TOP 10 Tipps für den perfekten Sommer
Bereits die bekannte A-cappella-Gruppe Wise Guys sang in ihrem Hit: "Jetzt ist Sommer! Egal, ob man schwitzt oder friert: Sommer ist, was in deinem Kopf passiert. Es ist Sommer! Ich hab das klar gemacht: Sommer ist, wenn man trotzdem lacht."
Wenn du – wie in diesem Song gefordert – dir nicht von Widrigkeiten die Stimmung...
Wenig Zeit und trotzdem Fit – So passt Training auch in einen vollen Terminkalender
Ich kann nicht, Ich habe keine Zeit, Ich will ja aber ... Es tut nichts zur Sache, ob es an der Entschlossenheit oder an anderen bekannten Gründen mangelt, genug Zeit zum Trainieren zu finden, ist schwierig.
Viele Menschen führen ein "stressgeplagtes" Leben mit einem überfüllten Terminkalender oder einfach einen festgefahrenen Tagesablauf, und bevor man sich...
Mit diesen 10 Tipps wirst du während der Arbeit gesünder
Das Leben der Menschen hat sich in den letzten Jahrzehnten grundsätzlich verändert. Aus harter, körperlicher Arbeit wurde in den meisten Fällen ein sitzender Job im Büro oder stehend am Fließband. Bewegung kommt damit viel zu kurz.
Menschen werden zwar älter als je zuvor, aber trotzdem steigen Erkrankungen am Bewegungsapparat stetig. Wir werden also älter aber...
Termin verpasst, weil der Flug Verspätung hatte – Wie verhält man sich am besten?
Wenn die Anreise mit dem Flugzeug erfolgt, ist ein Termin in der Regel wichtig und dringend. Umso ärgerlicher, wenn dieser dann wegen eines verspäteten Fluges nicht stattfinden kann. Häufig entstehen auf diese Weise echte wirtschaftliche Schäden. Umso wichtiger ist es, in einer solchen Situation die richtigen Schritte zu unternehmen, um hinsichtlich der Geltendmachung von...
Warum es manchmal wichtig ist, seinen Chef zu führen
Als ich nach meinem Studium meinen ersten Job angetreten bin, kam es gleich einmal zu einer richtigen "Prüfungssituation". Just an meinem ersten Arbeitstag bin ich in einen richtigen "junger Wilder" vs. "alter Verwalter" Konflikt geraten. Mir fiel auf, dass in meinem Arbeitsvertrag ein total veraltet Passus stand, welcher aus dem österreichischen Arbeitsrecht bereits vor...
Die Besten Tipps zum Thema Buchhaltung bei Selbstständigen
Das Thema Buchhaltung ist für viele Gründer äußerst unangenehm, doch wenn du etwas genauer hinschaust, fällt dir auf, dass vieles gar nicht so schwer ist, wie du eventuell annimmst. Sobald du die Grundlagen der Buchhaltung verstanden hast, wird diese Thematik zum Kinderspiel. Unser nachfolgender Artikel soll dir ein wenig Abhilfe schaffen.
Start in die Selbstständigkeit
Das...
Die schiere Kraft der Gegenwart – Unsere TOP 10 Eckhart Tolle Zitate
Unzählige Webseiten, Unternehmen, Gurus, Heiler und auch Psychologen aus aller Welt greifen auf die Bücher Eckhart Tolles zurück. Das Jetzt, die Gegenwart ist sein Spezialgebiet.
In seinen Werken kann man Aussagen finden, die behilflich dabei sind, sich von den Klauen der Vergangenheit und/oder der Zukunft zu lösen. Besser gesagt, Eckhart Tolle formuliert jahrtausend alte Weisheiten...
10 weise Zitate die wir einfach nicht wahrhaben wollen
Um groß zu sein, sei ganz:
verstelle und verleugne nichts, was dein.
Sei ganz in allem. Und leg dein ganzes Sein
in dein geringstes Tun.
FERNANDO PESSOA
In einer Welt, in der Täuschung und List realitätsgerecht sind, hat es der Wahnsinn nicht schwer, sich mit geistiger Gesundheit zu maskieren.
ARNO GRUEN
Du musst dich einmischen, du musst ein Grenzgänger werden.
HANNAH ARENDT
Warum...
Genie oder Wahnsinn – Die TOP 10 Zitate über Kreativität
Ganz spontan ehrt uns unser Freund Robert Gerlach von IQudo mit seinen persönlichen Top 10 Zitaten zum Thema Kreativität. In seinen Worten: "Der Sport der Ideen ist ein metamophorischer. Man beginnt mit leeren Händen, frisst sich, wie eine Raupe, durch den Informationsdschungel, brütet im Stillen, wie eine sich verpuppende Raupe und gebärt eine faszinierende...
Die TOP 10 Zitate aus “The Matrix” – Nimmst du die blaue oder die rote Pille?
"The Matrix". Es gibt wohl wenige Menschen, die diesen Film noch nicht gesehen oder zumindest davon gehört haben. Natürlich sind die Spezial Effects ein Hammer, aber noch interessanter wird es wenn man sich vorstellt, dass dieses Szenario gar nicht so abnormal ist. Viele Menschen leben heutzutage so, als wären sie in einem Computerprogramm gefangen.
Matrix...
Die TOP 10 Tipps um lockerer zu werden, flexibler zu sein und mehr Spaß am Leben zu haben
In unserer schnellen und sehr strukturierten Gesellschaft sind Leistungsdruck und perfekte Organisation bei der Arbeit, in der Schule, oder als Eltern Zuhause mittlerweile eine Mindestanforderung.
Spaß und Lockerheit kommen da oft viel zu kurz! Viele Menschen leiden dadurch an Migräne, chronischen Schmerzen und am Alltagsfrust.
Aber ab wann ist es zu viel des Guten? Ab wann...
Die TOP 10 Strategien, wie man mit aggressiven Menschen umgehen kann
Hin und wieder haben wir es mit schwierigen Kollegen oder aggressiven Chefs zu tun. Diese Aggressivität äußert sich meist verbal und in Form von Pöbeleien oder im schlimmsten Fall Anschreien. Man ist schnell mit der Situation überfordert, oder fühlt sich persönlich angegriffen, was in einer heftigen und lauten Streiterei enden kann. Wird aus solch...
Warum wir die besten Ideen unter der Dusche haben
Man könnte annehmen, dass der beste Ort zum Nachdenken ein großer Raum mit einem großen Schreibtisch, viel Tageslicht und einem riesigen Fenster mit toller Aussicht (im besten Fall dann auch noch auf Wasser oder einem Park) ist.
Dies ist die Vorstellung hinter dem Layout der meisten Büros. Je näher man an die Firmenspitze kommt, desto...
Die „Nichts-zu verlieren-Methode” – Kooperation als erfolgreiche Konfliktlösung
Konflikte sind Teil unseres Lebens, gehören also dazu, und sind sehr wichtig für unsere Weiterentwicklung. Jedoch sind Konflikte für viele Menschen eine große Herausforderung, und führt sie manchmal sogar an dessen Grenzen. Darum ist es wichtig zu wissen, wie man mit Konflikten richtig umgehen kann.
Wir haben uns in diesem Artikel für die "Nichts zu...
Guter Rat ist teuer! – 5 Tipps wie man richtig um Rat fragt
Andere Menschen um einen guten Rat zu bitten - das kann doch wohl nicht so schwer sein.
Oder?
Schwer nicht, aber gefinkelt. Denn die komplexe Kommunikation zwischen Ratsuchendem und Ratgeber scheitert allzu oft an blinden Flecken, Selbstüberschätzung und Denkfehlern.
Zwei Professoren der Harvard Business School haben zusammengetragen, mit welchen typischen Fehlern Ratsuchende sich selbst im Wege stehen.
Glauben,...
Sabber am Kinn? Erreiche ZIELE & ERFOLG mit Leichtigkeit durch die Hilfe des Universellen Navigationssystems
Das SEIN. Was ist das Sein, oder woher weiss ich, dass ich drin bin?
Du bist. Du bist im Frieden. In Allem.
Du bist im Frieden, egal ob du den Job bekommen hast oder nicht. Du bist im Frieden, egal wie das Wetter ist. Du bist im Frieden, egal wo du wohnst. Du bist im Frieden, egal ob die Leute...
Weltreise – Was dir beim Trip um die Welt helfen kann
Du nimmst dir eine berufliche Auszeit? Um die Welt reisen, neue Länder, Menschen und Kulturen kennenlernen - das ist der Traum vieler. Doch ehe es mit dem Abenteuer losgeht, kommen Fragen auf: Was brauche ich? Wie soll ich mich vorbereiten? Hier gibt es Tipps, welche Gadgets und Skills unterwegs wirklich helfen!
Achtest du auf dich? – 5 Strategien für weniger Alltagsstress
Eigentlich weiß es jeder: Stress ist ungesund. Statt Energie zu tanken, schalten die meisten nach Feierabend jedoch nicht ab, sondern denken angespannt an den Berg Arbeit, der zu Hause wartet.
Gerade junge Familien und Alleinerziehende fühlen sich oft überfordert, wenn es darum geht, Job und Kinder unter einen Hut zu bekommen. Wie geht man am...
Der wandernde Blumenstrauß (Fun Tool aus der Serie: Werkzeuge für mehr Spaß bei der Arbeit)
Eine super Möglichkeit ein Lächeln in die Gesichter deiner Mitarbeiter, Kollegen und Führungskräfte zu zaubern, ist die Idee des „wandernden Blumenstrauß".
Du kaufst einen Blumenstrauß auf dem Weg zur Arbeit, und überreichst ihn jemanden, bei dem du dich schon länger für etwas bedanken möchtest. Sag der Person, warum du ihr Danken möchtest und gib ein...
Pausenspiele Teil 4 (Fun Tool aus der Serie: Werkzeuge für mehr Spaß bei der Arbeit)
Wie bereits erwähnt wurde, ist eine Pause immer dann am effektivsten, wenn man wirklich unter Druck ist und die Batterien wieder aufgetankt werden müssen. Oft sind ein paar Minuten Spaß genau das, was der menschliche Körper braucht. Ziemlich gut eignen sich dafür Spiele, welche wir noch aus Kindesalter kennen. Man braucht sich ja nur...
Der „Ich hab dich erwischt! Du hast etwas gut gemacht” Tag (Fun Tool aus der Serie: Werkzeuge für mehr Spaß bei der Arbeit)
Ich denke es ist kein Geheimnis mehr, dass ich ein großer Fan von Motivationstheorien bin.
Aber Vorsicht, hier gibt es 2 total verschiedene Bereiche: die innere und die äußere Motivation. Ich selbst glaube zwar an Begeisterung, halte aber wenig von ständigen Reden (äußere Motivation) um Leute zu ermutigen und in Bewegung zu halten.
Ich denke eher,...
12 einfache Erfolgsregeln für das erste Date
Dates! Egal ob du 16 oder 60 bist, die Anzahl der Singles nimmt immer mehr zu, und so gibt es auch immer häufiger so genannte „erste Dates“. Aus Erzählungen weiß ich aber auch, dass diese genausohäufig katastrophal scheitern. Tja, viele nehmen dieses erste Treffen vielleicht zu locker.
Hier sind einige ernst zu nehmende Ratschläge welche...
Dialog oder Debatte? – Die TOP 16 gewaltfreien Kommunikationstechniken
Beginne mit gewaltfreiem Hören, mitfühlendem Zuhören. Dann kann Dialog Grenzen und Unterschiede zwischen den Menschen auflösen, Beziehungen heilen und beispiellose Kreativität erwecken.
Der Dialog ist ganz anders als unsere übliche Art und Weise der Kommunikation (diskutieren, debattieren). Die Besonderheiten des Dialoges können leicht vergessen werden, so dass es hilft, die Prinzipien zu bewerten.
1. Gemeinsames Verständnis
Dialog...
Wer JA sagt und NEIN meint hat Stress – So antwortest du ehrlich und AUTHENTISCH
"Darf ich mich dazu setzen?“
Ich sitze in einem meiner Favorite Cafes. Diese Frage kommt manchmal. Und es ist immer eine wundervolle Übung für mich.
Ehrliches Ja?
Ehrliches Nein?
Ich darf mein eigenes Training trainieren und anwenden. Ich schaue die Dame die gefragt hat an, und fühle in mich hinein.
Was geht in mir vor?
Was ist mein...
...und noch mehr Beiträge
Ist es möglich, ohne Grund glücklich zu sein? + Bonus Zitate
Die Antwort lautet: JA
Ich kann mich sogar an mehrere Momente erinnern, in denen ich mich glücklich fühlte, ohne dass irgendetwas Besonderes passiert war. Es war wirklich toll und ich fühlte mich großartig. Es war ein Ausdruck wundervoller Lebensfreude.
Wusstet ihr, dass jede Person mit einem Sollwert an Glück auf die Welt kommt? Ich wusste es...
Das große Duell: Aktion vs. Reaktion
Seitdem ich "Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg" gelesen habe, beschäftige ich sehr viel mit dem „Rollenspiel" Aktion versus Reaktion. Werfen wir doch einmal gemeinsam einen Blick auf die beiden Kontrahenten:
Wann immer du handelst, triffst du eine bewusste Entscheidung. Du entschließt dich dazu, etwas genau auf eine bestimmte Art...
Hast du Angst vor dem Altern? – Mit diesen Tipps fällt es dir leichter
In einer Hinsicht geht es jedem von uns gleich - wir werden alle älter. Womit die meisten Menschen ein gewaltiges Problem haben, ist, wenn uns ab einem gewissen Alter unser eigener Körper und der eigene Verstand die harten Fakten auf den Tisch knallt.
Kann man dagegen etwas machen?
Nun, wir haben zumindest ein paar Tipps, wie das...
