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Keine Panik auf der Titanik – Die Top 10 Tipps für dein persönliches Krisenmanagement
Jeder Mensch erlebt hin und wieder gewisse Überraschungen. Panik und Verzweiflung senden jedoch die falschen Signale an Freunde, Arbeits- und Teamkollegen aus. Darum immer bedenken: "Krisenmanagement muss aus der Situation heraus und in einen ruhigeren, normalisierten Meinungsaustausch hinein führen."
Sachlich gesehen bedeutet Krisenmanagement die Identifikation und Analyse von Krisensituationen, die Entwicklung von Strategien, sowie die...
Über das Zuhören (…und warum es kaum ein Mensch kann)
Wenn ich dich bitte, mir zuzuhören, und du fängst an, mir Ratschläge zu geben, hast du nicht das gemacht, worum ich dich gebeten habe.
Wenn ich dich bitte, mir zuzuhören, und du fängst an, mir zu sagen, weshalb ich mich nicht so fühlen sollte, trampelst du auf meinen Gefühlen herum.
Wenn ich dich bitte, mir zuzuhören,...
Die TOP 10 Punkte für innere Ausgeglichenheit
Ist dein Leben ausbalanciert?
Ich selbst würde Balance als einen Zustand sehen, in dem sich alle Kräfte die Waage halten. Doch was viele Menschen nicht wissen ist, dass es verschiedene Arten der Balance gibt. Denk an ein Ei das auf der Spitze steht oder an einen sich drehenden Kreisel. Diese Beispiele stellen zwei Arten von...
Was ist innere Freiheit?
Persönliche und gesellschaftliche Freiheit hat einen hohen Wert in unserer abendländischen Gesellschaft. Beispielsweise die Meinungsfreiheit.
Sie hat einen so hohen Wert, dass sie über Leichen geht. Es ist allgemein bekannt, dass die Zahl der Verkehrstoten mit der Verkehrsgeschwindigkeit zusammenhängt. Doch statt hier sofort zu reagieren und den Fahrspaß und die Freiheit einzuschränken, wird jahrelang diskutiert,...
Sorgen, belastende Gedanken, Hirnstreß – So kann man diese Qualen stoppen!
"Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken", sagte schon Marc Aurel. Aber was macht man nun, wenn einem wiedermal tausende belastende Dinge durch den Kopf gehen? Wenn man wieder einmal nicht schlafen kann vor lauter "Hirnstreß"?
Die Methode des Gedankenstopps hilft!
Jeder kennt das, man möchte an etwas nicht denken, aber es geht nicht. Die quälenden...
Mut tut gut – Wie du dich in jeder Situation von Ängsten befreien kannst
Nimm dir kurz Zeit und denke genau über diesen Satz nach: Bis zu welchem Ausmaß bestimmt Angst dein Leben?
Angst kann die schlimmste aller Krankheiten sein. Sowohl ein Katalysator für Veränderungen als auch ein Erreger für seelische Desaster. Handlungen aus Angst können dich in deinen Vorhaben stoppen und deine Entwicklung als Mensch total zerstören.
Klingt schlimm,...
Besser Schlafen mit diesen Tipps
Wer schlecht schläft, muss nicht gleich zu Schlafmitteln greifen. Auch diese wertvollen Tipps können für einen besseren Schlaf sorgen:
Besser Schlafen ohne Handy, Tablet oder Laptop
Elektronische Geräte wie Handy, Tablet oder Laptop gehören nicht ins Schlafzimmer. Das blaue Licht der Geräte hemmt die Produktion von Melatonin, einem Schlafhormon, welches müde macht.
Wenn kurz vor dem Schlafen...
Das 1×1 der Superfoods – und warum sie wirklich schön machen
Sollten Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Hyaluronsäure oder doch lieber ein Shampoo mit Kollagen kaufen? Was so vielversprechend nach Jugendlichkeit und Glanz klingt, geht oft einher mit schädlichen Inhaltsstoffen wie Parabene oder Paraffine.
Die Konsumenten sehnen sich nach natürlichen Produkten mit in der Natur vorkommenden Inhaltsstoffen. Die Lebensmittel, die vermehrt in Pflegeprodukten vorkommen oder als Nahrungsmittel...
Der Herbst Tee-Guide: Welt der Teesorten
Für viele Menschen ist eine heiße Tasse Tee am Morgen, am Nachmittag („Five-o’clock-Tea“) oder auch zum Tagesabschluss ein entspannendes und gleichzeitig stärkendes Ritual. Wenn auch oft eine schnelle Tasse mit Hilfe eines Teebeutels aufgebrüht wird, so sind es doch jedes Jahr mehr Teegenießer, die einen losen Tee bevorzugen. Weltweit ist der Konsum in den...
So schützt man gute Ideen: Installiert einen Friedhof für Ideenkillerphrasen
Mutige Anbieter mit wilden, kühnen Ideen schieben sich immer weiter nach vorn. Sie erwirtschaften Megaumsätze mit Technologien, die es vor wenigen Jahren nicht einmal gab. Anderswo werden frische, neue, bessere Ideen hingegen blockiert. Wie man sich vor den Totschlagargumenten solcher Geht-Nicht-Sager schützt, zeigt dieser Beitrag.
Es braucht Mut, Leidenschaft und Überzeugungskraft, um neue Denk- und...
Die besten Tipps für ein angenehmes Home Office
Ich habe es gut. Ich darf nämlich Home Office betreiben und somit von zu Hause aus arbeiten. Du darfst das vielleicht auch und kannst dich freuen. Wer sich nämlich aussuchen darf, wo er arbeitet, der tut das doch am liebsten im trauten Heim.
Aber gerade da quält sich manch einer mit Prokrastination und fehlender Motivation....
Mit diesen Top 10 Tipps entspannter reisen
Viele Menschen träumen davon, auf Reisen neue Länder und fremde Kulturen zu entdecken. Dennoch behaupten nur wenige Weltenbummler, während des Reisewegs entspannen zu können. Gründe dafür gibt es genug: Überfüllte Flugzeuge, stressige Autofahrten oder schier unendlicher Anfahrtsweg. Der nachfolgende Beitrag liefert hilfreiche Tipps, wie Geschäfts- oder Privatreisende stressfreier am Urlaubsort ankommen.
1. Frühzeitig mit Planen...
Ist es möglich, ohne Grund glücklich zu sein? + Bonus Zitate
Die Antwort lautet: JA
Ich kann mich sogar an mehrere Momente erinnern, in denen ich mich glücklich fühlte, ohne dass irgendetwas Besonderes passiert war. Es war wirklich toll und ich fühlte mich großartig. Es war ein Ausdruck wundervoller Lebensfreude.
Wusstet ihr, dass jede Person mit einem Sollwert an Glück auf die Welt kommt? Ich wusste es...
10 weise Zitate die wir einfach nicht wahrhaben wollen
Um groß zu sein, sei ganz:
verstelle und verleugne nichts, was dein.
Sei ganz in allem. Und leg dein ganzes Sein
in dein geringstes Tun.
FERNANDO PESSOA
In einer Welt, in der Täuschung und List realitätsgerecht sind, hat es der Wahnsinn nicht schwer, sich mit geistiger Gesundheit zu maskieren.
ARNO GRUEN
Du musst dich einmischen, du musst ein Grenzgänger werden.
HANNAH ARENDT
Warum...
Sei berüchtigt! 10 spirituelle Zitate des Sufi-Mystikers “Rumi”
Rumi erlangte als spirituell Gelehrter große Berühmtheit. Sein voller Name lautet: Maulana Dschalal ad-Din. Im Jahr 1244 traf er in Konya in der Türkei auf Schamsuddin Tabrizi.
Diese Begegnung änderte sein Leben von Grund auf. Schams-e Tabrizi war ein Student und ebenfalls spiritueller Mystiker mit einer starken Persönlichkeit.
Rumi und Schams hatten eine so enge Verbindung,...
Die TOP 10 Zitate aus “The Matrix” – Nimmst du die blaue oder die rote Pille?
"The Matrix". Es gibt wohl wenige Menschen, die diesen Film noch nicht gesehen oder zumindest davon gehört haben. Natürlich sind die Spezial Effects ein Hammer, aber noch interessanter wird es wenn man sich vorstellt, dass dieses Szenario gar nicht so abnormal ist. Viele Menschen leben heutzutage so, als wären sie in einem Computerprogramm gefangen.
Matrix...
Die TOP 10 Tipps um lockerer zu werden, flexibler zu sein und mehr Spaß am Leben zu haben
In unserer schnellen und sehr strukturierten Gesellschaft sind Leistungsdruck und perfekte Organisation bei der Arbeit, in der Schule, oder als Eltern Zuhause mittlerweile eine Mindestanforderung.
Spaß und Lockerheit kommen da oft viel zu kurz! Viele Menschen leiden dadurch an Migräne, chronischen Schmerzen und am Alltagsfrust.
Aber ab wann ist es zu viel des Guten? Ab wann...
Die TOP 10 Strategien, wie man mit aggressiven Menschen umgehen kann
Hin und wieder haben wir es mit schwierigen Kollegen oder aggressiven Chefs zu tun. Diese Aggressivität äußert sich meist verbal und in Form von Pöbeleien oder im schlimmsten Fall Anschreien. Man ist schnell mit der Situation überfordert, oder fühlt sich persönlich angegriffen, was in einer heftigen und lauten Streiterei enden kann. Wird aus solch...
Ich habe keine Lust – 10 praktische Tipps um in die Gänge zu kommen
Hast du dich auch schon einmal gefragt: "Stamme ich nun vom Affen oder doch eher vom Faultier ab?"
Aus dem einen oder anderen Grund sind wir alle schon einmal in einer von Faulheit und Lustlosigkeit geprägten Phase festgesteckt. Vom Produktivitäts-Guru bis zum Ottonormalverbraucher haben wir schon einmal Zeiten erlebt, in denen wir uns einfach zu...
Zielsetzung macht erfolgreich – 11 Tipps wie man sich Ziele setzt und diese auch erreicht
Vor einiger Zeit las ich einen zum Nachdenken anregenden Text über Ziele. Der Autor schrieb, dass es wirklich einfach ist, keine Ziele zu haben und in der Gegenwart zu leben. Tja, und das tun die meisten von uns und leben dadurch planlos in den Tag hinein. Diejenigen jedoch, die erfolgreich sind, eine hervorragende Leistung...
Warum wir die besten Ideen unter der Dusche haben
Man könnte annehmen, dass der beste Ort zum Nachdenken ein großer Raum mit einem großen Schreibtisch, viel Tageslicht und einem riesigen Fenster mit toller Aussicht (im besten Fall dann auch noch auf Wasser oder einem Park) ist.
Dies ist die Vorstellung hinter dem Layout der meisten Büros. Je näher man an die Firmenspitze kommt, desto...
Kurzer Leitfaden wie du schlechte Laune zum positiven wenden kannst
In diesem Artikel wollen wir euch ein paar wertvolle Tipps aus dem Buch „Gute Laune an jedem Arbeitstag“ vorstellen.
Wer in sich selbst ruht, braucht eigentlich keine schlechte Laune. Doch es ist gar nicht so einfach, im Alltagstrubel die innere Ruhe und Ausgeglichenheit immer wieder zu finden.
Irgendetwas ist immer. Termine müssen eingehalten werden, der Kollege...
Verletzende Worte: so kannst du dich davor schützen
„Du bist ein Idiot!“
Ein Satz, ein Pfeil, mitten ins Herz.
Kennst du solch verletzende Worte? Hat dich ein anderer Mensch schon mal richtig mit seinen Worten getroffen?
Ja? Tröste dich! Du bist nicht alleine damit.
Ich möchte dir mit diesem Artikel zeigen, wie dir die Meinung anderer völlig egal sein kann.
Das geht nicht meinst du?
Doch das geht....
Meditation für Anfänger: Eine kleine Anleitung (+7 gute Gründe)
Eine Sache vorweg:
Meditation hat nichts mit Religion oder Esoterik zu tun.
Das wird oft missverstanden und leider gibt es immer noch viele Menschen, die das denken. Und so nehmen sie sich eine wunderbare Möglichkeit, ihr Leben glücklicher und erfüllter zu gestalten...
Was Meditation stattdessen ist:Meditation ist genau das Gegenteil. Es handelt sich um eine sehr effektive...
Rubbellose (Fun Tool aus der Serie: Werkzeuge für mehr Spaß bei der Arbeit)
Oft gibt es Situationen, wo man einen Mitarbeiter bei einer super Arbeitsleistung erwischt und ein Lob alleine nicht ausreicht. Egal ob das jetzt ein vorbildliches Kundengespräch eines Verkäufers, eine ausgezeichnet gepackte Palette eines Lageristen, ein hervorragendes Essen eines Koches oder ein perfekter Haarschnitt einer Stylistin ist.
Wenn man sieht, dass der Person etwas exzellent gelungen...
Die Ideenbox (Fun Tool aus der Serie: Werkzeuge für mehr Spaß bei der Arbeit)
Oft kommen die besten Ideen von den Mitarbeitern, welche das tägliche Firmengeschäft in und auswendig kennen. Ob sie nun alleine auf diese kommen, oder durch den Anstoß eines Kunden, ist völlig nebensächlich. Entscheidend ist, dass neue Wege immer für frischen Wind sorgen. Viele haben jedoch Angst damit an die „Öffentlichkeit" zu gehen. Deshalb sollte...
Die Freistunde (Fun Tool aus der Serie: Werkzeuge für mehr Spaß bei der Arbeit)
Wie belohnt man Mitarbeiter die ständig Überstunden schieben, oder oft Spätschicht haben. Abgesehen von der Bezahlung ist es etwas ganz besonderes, wenn man ihnen wieder etwas davon zurückgibt, was sie persönlich opfern mussten: Zeit!
Hier bietet es sich an, dem Mitarbeiter eine bezahlte Stunde frei zu geben. Ob am Morgen oder am Abend ist egal....
7 Tipps für eine bessere Beziehung die du sofort anwenden kannst
Barbara und Guido Vödisch, Autoren des Buches: „Und es gibt sie doch die große Liebe“(Kamphausen Verlag), werden oft gefragt, wie es nach 31 Jahren Beziehung, möglich ist, noch so verliebt zu sein. Hier teilen sie mit euch ihre besten Tipps.
1. Nehmt euch Zeit für einander & sorgt für gemeinsame Momente
Geht euch die Leichtigkeit, das...
Man kann keine Gefühle verletzen!
HAFAWO: Hey, Ekke, auf deiner Homepage ist zu lesen, dass man Gefühle von anderen Menschen nicht verletzen kann. Das klingt mehr nach Provokation als eine vernünftig durchdachte These. Vielen Menschen bitten – auch in Internet-Foren – psychologisch geschulte Fachleute um Hilfe, weil sie vom Partner oder Freunden verletzt worden sind und wollen wissen, wie...
Eifersucht und Heimlichkeit – Ursprung, Anzeichen und das einzig hilfreiche Mittel dagegen
Treffen sich zwei Menschen ...
... verlieben sich, glauben sich im siebten Himmel und spüren in den folgenden Wochen und Monaten nicht mehr, dass sie einmal ganz unsichere Persönlichkeiten waren.
Nie haben sie sich in den Vordergrund drängen wollen. Beim Reden nicht zu Ende geredet, wenn sie von jemanden unterbrochen wurden. Die Meinung, die sie über...
...und noch mehr Beiträge
10 Tipps für innere Ruhe – Klar und zentriert in turbulenten Zeiten
Besonders in diesen persönlich, gesellschaftlich und wirtschaftlich turbulenten Zeiten, ist es für viele von uns schwer innere Ruhe zu finden. Dabei ist es wichtiger denn je, zentriert zu sein und weise mit den Herausforderungen umzugehen. Hier meine 10 besten Tipps, wie du innere Ruhe und Frieden findest. Ich empfehle dir auch mein YouTube Video:...
So macht der Job wieder Spaß! Über Selbstmotivation und was Chefs dazu beitragen können
Sie sind schon einmal lieber in die Firma gegangen? Der Chef hat Ihre Freude an der Arbeit endgültig gekillt? Das ist schlecht. Denn Motivation für den Job erhöht für jeden für uns das Lebensglück und für das Unternehmen die Produktivität. Zum Glück kann Motivation zurückgewonnen werden. Schlaue Führungskräfte sorgen für engagierte Mitarbeiter. Aber jeder...
Die Geschichte vom Adler, der glaubte ein Huhn zu sein
Ein Bauer fand einmal ein Adler-Ei und legte es einer seiner Hennen im Hühnerhof ins Nest. Der Adler wurde zusammen mit den Küken ausgebrütet und wuchs mit ihnen auf. Da er sich für ein Huhn hielt, gackerte er. Er schlug mit den Flügeln und flatterte immer nur höchstens einen oder anderthalb Meter in die...
