Wenn man sie fragt, glauben die meisten Menschen zwar, dass mehr Sport und Bewegung für sie wichtig wäre, einige raffen sich sogar vorübergehend zu der einen oder anderen Übung auf, aber nur wenige tun tatsächlich regelmäßig etwas für ihre …

Wer regelmäßig die Wanderschuhe schnürt und durch die freie Natur marschiert, tut seinem Körper einen Riesengefallen. Schritt für Schritt trägt eine Wanderung zu mehr Gesundheit und Lebensgefühl bei.
Die Kilos purzeln, der Blutdruck sinkt und die …

Gehören Sie zu den Menschen, die hastig nebenbei essen? Können Sie sich schlecht konzentrieren? Und halten Sie Pausen für Zeitverschwendung? Vielleicht spüren Sie, dass etwas schiefläuft, wissen aber noch nicht genau, wie Sie gegensteuern können. Überprüfen Sie, wo Ihre …

Bist du heute beschäftigt? Wie stehst mit morgen? Oder übermorgen?
Ja, hier liegt das Problem! Wir alle sind ständig so sehr beschäftigt und gestresst, dass wir meist die einfachsten Dinge des Lebens zur Seite schieben. Sei es, dass dein Arbeitgeber …

Zarte Pflänzchen mit ordentlich Geschmack und noch mehr Gehalt: Eine Prise Petersilie oder Rosmarin im Essen hat noch niemandem geschadet – im Gegenteil. Gartenkräuter entfalten erstaunliche Kräfte.
Petersilie
Die alten Griechen verehrten sie als heilige Pflanze, die Österreicher nennen sie liebevoll …

Zimt, Anis, Kardamom oder Ingwer in Plätzchen, Nelken im Glühwein und Muskat im Geflügel – Gewürze haben in der Weihnachtszeit Hochsaison. Kekse und Gans sind zwar keine Schlankmacher, trotzdem steckt in ihnen eine Menge Gesundes. Damit können sich zumindest …

Ein Fitnessprogramm am Arbeitsplatz zu schaffen ist eine fantastische Möglichkeit, um Mitarbeiter zu helfen sich gegenseitig zu motivieren und zu unterstützen. Sprich mit deiner Abteilungsleiter oder wenn möglich sogar mit dem Firmenchef oder Geschäftsführer darüber, ein Fitnessprogramm zu starten.
Viele …

Immer mehr Unternehmen bemühen sich darum ihre Mitarbeiter fit und gesund zu halten und fördern deshalb Ernährung, Fitness und Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Der neue Trend in der Arbeitswellt? Workwellness? Eigentlich 2 Wörter, die sich so nicht verbinden lassen. Aber …

Gestartet durch kreative Firmen wie z.B. Google, unterstützen immer mehr Unternehmen mittlerweile den Trend von Fitnessübungen im Büro, sponsern ihren Mitarbeitern Mitgliedschaften im Fitnesscenter oder errichten sogar einen eigenen Fitnessraum im Firmengebäude. Als Firmeninhaber oder Manager ist es wichtig …

Es tut nichts zur Sache, ob es an der Entschlossenheit oder an anderen bekannten Gründen mangelt; genug Zeit zum Trainieren zu finden, ist schwierig. Viele Menschen führen ein “stressgeplagtes” Leben mit einem überfüllten Terminkalender und bevor man sich versieht, …

Wir haben es alle schon einmal gehört: “Bewegung ist gut für dich, weil…”
Heutzutage kann man keine Zeitung mehr lesen oder keinen Werbespot mehr sehen, ohne daran erinnert zu werden, dass wir Sterblichen, Sport machen müssen. Dennoch bleiben wir stur, …

Der Start ist immer das Schwierigste. Ob bei einem Projekt, einer Veränderung in deinem Leben oder eben beim Training. Vor allem nach dem Winter oder nach einer langen Pause ist es am schwersten uns zu motivieren. In unserer total …