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Foto: Veröffentlicht unter (CC0) Lizenz.

In einer Hinsicht geht es jedem von uns gleich – wir werden alle älter. Womit die meisten Menschen ein gewaltiges Problem haben, ist, wenn uns ab einem gewissen Alter unser eigener Körper und der eigene Verstand die harten Fakten auf den Tisch knallt.

Kann man dagegen etwas machen? Nun, wir von HaFAWo haben zumindest ein paar Tipps, wie das Unvermeidliche etwas vereinfacht werden kann:

1. Akzeptiere die Tatsache…
dass du den Alterungsprozeß nicht aufhalten kannst. Das bedeutet nicht, dass du dich nun bis zum Lebensende deinem Couchsessel verschreiben sollst, der vor der Glotze steht (es sei denn, du willst es). Es bedeutet viel mehr, dass man mit dem Universum einen realistischen Umgang pflegen sollte, anstatt verärgert über das Altern herumzulaufen.

2. Halte dich Fit
Der Teil deines Körpers, den du am wenigsten nutzt, wird auch am schnellsten altern. Also halte dich fit, und wenn du deinen Körper schützt, dann „benutze“ ihn regelmäßig.

3. Sei du selbst
Wenn du dich jünger fühlst, als du eigentlich bist, musst du auch nicht nach deinem tatsächlichen Alter handeln – egal was andere sagen. Einer der Vorzüge des Alterns ist es, zu erkennen, dass es nichts zur Sache tut, was andere sagen. Aber du musst in Kauf nehmen, dass, wenn du dich im Alter von 50 Jahren wie ein 25-jähriger benimmst, blöde Kommentare fallen.

4. Achte auf dich
Wenn du ein stolzes Alter erreichen willst, solltest du viel Wert auf gesunde, chemiefreie Ernährung, Sport und geistige Fitness legen als je zuvor. Es gibt genug seriöse Artikel, die sich dafür aussprechen.

5. Sei kein Opfer
Weder von Verkäufern, noch engster Familienmitglieder oder irgendjemandem sonst; denn niemand hast das Recht, einen Vorteil aus dir zu ziehen und dich auszunutzen.

6. Suche dir Hilfe
Wenn du es dir finanziell erlauben kannst, engagiere Personen, die dir im Alltag helfen. Wenn du es auf eigene Faust machen musst, solltest du langsam beginnen, mehrere Pausen einzulegen, und dich nach einfacheren Wegen umsehen, wie man diverse Aufgabe erledigen kann. Fülle die Einkaufstaschen nur halb, ebenso die Müllsäcke, schleppe Dinge eher nach, als sie zu tragen. Frage nach Hilfe, wenn du welche benötigst. Das ist völlig in Ordnung.

Zum Thema:  Das große Duell: Ich kann vs. Ich tu

7. Schreibe eine Biographie
Wenn deine Vergangenheit lebendiger wird als deine Gegenwart, dann halte sie fest. Schreibe ein Tagebuch, oder nimm Kassetten auf – über deine Vergangenheit, deine Kindheit, wo du aufgewachsen bist. Gleichgültig ob es eine wunderbare Chronik oder ob es Todesängste hervorruft oder beides, es wird eine wundervolle Hinterlassenschaft für deine Nachkommenschaft sein. (Vielleicht wird es sogar ein Bestseller!)

8. Sei ein Vorbild bis zum Schluss
Wenn du Mutter oder Vater bist, erinnere dich daran, dass du ein starker und unabhängiger Erwachsener wegen deiner Kinder geworden bist. Wenn das bei dir der Fall war, dann lass auch sie ohne gegenseitige Schuldzuweisung sein. Hinterlasse z.B. ein faires Testament

9. Erinnere dich an deine Erfolge
Wenn du dich eher darauf versteifst, was du in deinem Leben nicht erreicht hast, erkenne nun die Dinge an, die du getan hast. Schreibe eine Liste deiner Erfolge. Falls du solches nicht als Erfolg empfindest: das Großziehen von Kindern, eine Familie und Freunde zu haben sind Erfolge.

10. Schaffe dir etwas, worauf du dich freuen kannst
Mache eine Liste von Dingen, die du noch gerne machen willst. Beschränke die Liste auf jene Dinge, die realistisch und durchführbar sind und schmiede Pläne. Nimm dir ein Vorhaben heraus und lege den ersten Schritt fest, der nötig ist, um es umzusetzen und lege dir selbst ein zeitliches Limit.

„Das Leben erzieht die großen Menschen und läßt die kleinen laufen.” (Marie von Ebner-Eschenbach (1830-1916), östr. Schriftstellerin)

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