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Bildquellen: CC0 Public Domain pixabay.com/pexels.com/unsplash.com

Ein bekanntes Gesundheitsportal hat ein nettes Fitness-Tool online gestellt. Geringer Aufwand, große Wirkung. Das Bewegungs-Tool stellt einfache Übungen vor, welche Beschwerden des Bewegungsapparats vorbeugen und gezielt gefährdete Muskelpartien lockern.

Speziell für Menschen mit sitzender Tätigkeit bieten die Übungen einen wichtigen körperlichen Ausgleich. Jeder weiß, die Büroarbeit kann langfristig zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen. Vor allem Nacken, Schultergürtel und Rücken werden durch langes Sitzen oder einförmige Bewegungen, z.B. bei der Arbeit am PC, belastet.

Die Übungen kosten nur wenige Minuten Zeit, haben aber bei regelmäßiger Durchführung eine große Wirkung auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Zusätzlich wird die Sauerstoffzufuhr des Gehirns angekurbelt und die Konzentrationsfähigkeit erhöht.

Du kannst das Programm jederzeit stoppen und an jedem beliebigen Abschnitt im Menü wieder einsteigen – je nachdem, welche Übung dich besonders interessiert. Viel Spaß beim Durchklicken!

Tool „Fit am Arbeitsplatz“ starten

Quelle: Gesundheit.gv.at

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