Aktive Ferienzeit mit Kindern
Bewegung ist für Kinder gut. Sie bauen Muskeln und Knochen auf, alle Organe werden gut durchblutet und optimal mit Nährstoffen versorgt. Und: Bewegung ist ein vorbeugendes Mittel gegen Übergewicht.
Die Ferienzeit ist für Eltern hin und wieder eine Herausforderung. Besonders dann, wenn kleinere Kinder beschäftigt werden wollen. Wir haben daher einige „aktive” Tipps und Ideen für Sie zusammengestellt (die übrigens Klein UND Groß gut tun…)
Der Treppentag: Sie und Ihr Kind zählen einen Tag lang alle Stufen, die sie steigen. Wer am Ende des Tages mehr Treppen gestiegen ist, hat gewonnen. Tipp: Einen Zettel und einen Bleistift einstecken, damit man tagsüber die gestiegenen Stufen immer wieder notieren kann. Sie werden staunen, wo Kinder an solchen Tagen überall Treppen entdecken.
Springschnur-Konto: Ihr Kind kann Fernsehzeiten (oder Computerzeiten) „erkaufen”. Die Währung: Springschnurspringen. Fünf Minuten Springschnurspringen = 5 Minuten Fernsehzeit.
Luftballon-Disco: Blasen Sie mehrere Luftballons auf (je mehr, desto schwieriger). Nun schalten Sie die Lieblingsmusik Ihres Kindes ein. Während die Musik läuft, müssen möglichst alle Luftballons in der Luft gehalten werden. Gar nicht so einfach. Und ganz schön lustig!
Schrittzähler-Tage: Schrittzähler sind einfache und kostengünstige Geräte. Klein und handlich. Man klemmt sie einfach an den Hosenbund und das Gerät zählt die Schritte. Ähnlich wie beim Treppentag können Sie mit Ihrem Kind einzelne „Schrittzähler-Tage” einlegen. Wessen Gerät am Abend die meisten Schritte anzeigt, hat gewonnen.
Stemm-Tage: Die Aufgabe an diesen Tagen: Immer wenn ferngesehen wird und im TV eine Werbepause läuft, müssen (gefüllte!) Wasserflaschen gestemmt werden (kleine Kinder - kleine Flaschen, große Kinder - größere Flaschen) - so oft wie möglich.
(Quelle: www.noemfasten.at)
