Du bist interessiert mehr über die Macht der gezielt angewandten Sprachkunst zu erfahren? Dann lies dir die folgenden 11 Tipps genau durch:

1. Erst denken, dann sprechen
Klingt logisch, fällt aber vielen Menschen schwer.

2. Erweitere dein Vokabular
Das gibt dir die Möglichkeit, dich leichter auszudrücken.

3. Achte auf deine Sprachmelodie
Der Ton macht die Musik. Durch den gekonnten Einsatz einer Sprachmelodie werden Emotionen beim Zuhörer freigelegt.

4. Kenne dein Publikum
Du musst flexibel sein und dich stets deiner Zielgruppe anpassen können.

5. Vermeide fremdsprachliche Ausdrücke
Verwende Wörter und Ausdrücke, die deinem Publikum auch verständlich sind. Nichtbekannte Ausdrücken können dein Publikum verwirren oder ablenken.

6. Sei immer du selbst
Sprachen sind etwas Persönliches und Kreatives. Drücke deine einzigartige Persönlichkeit durch Wörter aus, die diese bestätigen oder sogar unterstreichen.

7. Sei unterhaltsam (ein Entertainer)
Humor in eine Präsentation oder Rede einzubringen, macht  deine Zuhörer entspannter und aufnahmefähiger.

8. Zeige Enthusiasmus
Der Enthusiasmus des Redners ist ansteckend und bringt Bewegung in die Sache.

9. Werde zu einem guten Zuhörer und dir auch selbst zu
Aufmerksames Zuhören wird dein Verständnis für effektive Kommunikation fördern.

10. Sprich fließend und vermeide Füllwörter
Hüte dich vor „Luftblasen” und Satzfüllern wie „Sie wissen schon, was ich sagen will”, „Gut”, „also….”, „so…” „ähhhmmm…”. Diese Phrasen sind störend,  vermitteln Inkompetenz und lenken dich selbst vom Thema ab.

11. Hör dir selbst zu
Um ein perfekter Redner zu werden, ist es wichtig, dich selbst zu analysieren. Zeichne deine Reden auf und höre (sehe) sie dir immer wieder an. Wie wirkst du auf dich selbst? Was könntest du noch verbessern?

Und wie überall im Leben gilt auch hier: Übung macht den Meister!

Die Schar der “Bürohengste” wird immer größer: Schon zwanzig Millionen Deutsche verbringen laut Report Arbeitsplatzergonomie des Landesinstituts für Schule Nordrhein-Westfalen ihren Arbeitstag im Büro. Müde Schultern und ein verspannter Rücken sind keine Seltenheit mehr. Doch beim stundenlangen Sitzen am Bildschirm kommt auch die gesunde Ernährung oft zu kurz. Statt zur leichten Kost greifen viele zu Currywurst und Pommes in der Kantine. Aber mit ein paar Tipps und Tricks lässt sich auch der Arbeitsalltag gesund gestalten.

Selbstmotivation

Kleine Tricks führen zum Erfolg
Montag früh, 6.30 Uhr - der Wecker klingelt. Wie fast jeden Morgen drückt Katja H. erst einmal die Schlummertaste. Beim Gedanken an die bevorstehende Arbeitswoche möchte sich die junge Bürokauffrau am liebsten die Decke über den Kopf ziehen. Ihr fehlt einfach die nötige Motivation, um voller Elan in den Tag zu starten. Diese Phasen kennt wohl jeder Arbeitnehmer. DAK-Diplom-Psychologe Frank Meiners gibt Tipps, mit denen Sie der Motivationsfalle entkommen können.

• Denken Sie beim Aufstehen nicht gleich an den langen Arbeitstag. Freuen Sie sich lieber über das nächste positive Ereignis, das vor Ihnen liegt: zum Beispiel die warme Dusche oder das Frühstück.
• Nehmen Sie sich morgens genügend Zeit. Wer in letzter Sekunde aus dem Bett springt und dann gehetzt ins Büro fährt, ist bereits vor dem ersten Arbeitsschritt genervt und gestresst. Sorgen Sie für den Gute-Laune-Kick auf dem Weg zur Arbeit - ob Buch oder Illustrierte in der S-Bahn oder Lieblings-CD im Auto. Schaffen Sie sich auch ein angenehmes Arbeitsumfeld. Ein Blumenstrauß oder eine Kerze können mitunter Wunder wirken.
• Denken Sie immer daran: Jeder Job hat auch seine ermüdenden Seiten. Wichtig ist nur, die langweiligen Aufgaben ebenso gut zu erledigen wie die interessanten. “Aufschieberitis” führt auf Dauer zu Frust. Nur wer sämtliche Arbeiten plangemäß erfüllt, kann auch Erfolgserlebnisse verbuchen - und die sind wichtig, um Spaß am Beruf zu haben. Holen Sie sich auch regelmäßig ein Feedback von Ihrem Chef. Wie kommt Ihre Arbeit an? Gibt es Verbesserungsmöglichkeiten? Lob vom Vorgesetzten ist ein echter Motivationsschub.
• Eine entscheidende Rolle spielen die Kollegen. Gibt es zu viele Missstimmungen im Büro, sinkt die Motivation. Sprechen Sie in diesem Fall mit Kollegen oder dem Chef. Wichtig: Machen Sie konstruktive Vorschläge zur Verbesserung der Situation. Einfach nur meckern hilft keinem. Auf keinen Fall sollten Sie die Umstände als naturgegeben hinnehmen.
• Machen Sie sich den Sinn Ihrer Tätigkeit klar. Jeder Job ist wichtig - ob Sachbearbeiterin oder Kranführer. Mit Ihrer täglichen Arbeit helfen Sie anderen Menschen oder erleichtern ihnen das Leben. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, steigt die Motivation von ganz allein.

(Quelle: www.enjoyliving.at)

Ja, hier liegt das Problem! Wir alle sind ständig so sehr beschäftigt und gestresst, dass wir meist die einfachsten Dinge des Lebens zur Seite schieben. Sei es, dass dein Arbeitgeber etwas von dir verlangt oder du hast eben vergessen die Hypothek zu bezahlen; Stress ist omnipräsent. Wie wir mit diesem Stress umgehen bestimmt oft unsere Lebensweise. Wir können entweder aussteigen, oder aus den uns zugespielten Karten das Bestmöglichste herausholen.

Um nicht aufgeben zu müssen, sind hier 5 einfache Praktiken, die wir alle in schwierigen Zeiten anwenden können.

1. Lächle
Unser Körper hat eine interessante Eigenschaft. Wenn wir gestresst oder aufgebracht sind, reflektiert unser Körper unseren mentalen Zustand mit Verspannungen und erhöhtem Blutdruck wieder. Je körperlicher verspannt wir werden, umso mehr fühlen wir uns irritiert und gestresst und so weiter. Das kann sich in einem ernsthaften Zusammenbruch widerspiegeln. Während wir weniger direkte Kontrolle über unseren psychischen Zustand haben, haben wir generell immer die Kontrolle über unseren Körper. Lächeln ist einfacher wie ein blödes Gesicht zu machen. Mit einem Lächeln kannst du einen Vorteil aus der besagten Eigenschaft ziehen.

Wenn du Stress spürst, bemühe dich zu lächeln (ca. 60 Sekunden lang) und du wirst dich besser fühlen. Die körperliche Auswirkung des Glücklichseins schlägt sich auf unsere Psyche wider. Wenn sich deine Psyche beruhigt wird sich dein Lächeln natürlich anfühlen, dein Körper wird sich entspannen und das wiederum wird sich auch auf deinen Zustand auswirken.

2. Meditiere
Die Notwendigkeit sich 5-10 Minuten pro Tag zu genehmigen, einfach nur dazusitzen und nichts zu tun, wird meist heruntergespielt. Nimm dir die Zeit, deine Gedanken für einige Momente schweifen zu lassen und werde eins mit deinem Körper. Fühle die Verspannungen an deinem Körper bewusst, konzentriere dich darauf und lass sie verschwinden. Lasse deine Gedanken kommen und gehen wie sie wollen. Atme ein und atme aus. Genieße das Phänomen am Leben zu sein. Lass dich physisch, psychisch und emotional für einige Momente gehen. Versuche sozusagen im Universum zu schweben.

3. Atme
Das Erste was wir tun, wenn wir geboren werden, ist einatmen; ausatmen wird das Letzte sein, was wir tun, bevor wir sterben. Atmen ist auch der einzige physische Prozess den wir bewusst und unbewusst kontrollieren können. Atme tief und langsam und du wirst dich entspannter und ruhiger zu fühlen. Setzte dich gerade hin und öffne deine Lunge durch das Zurückziehen deiner Schultern. Damit du mehr Bauchatmungen als Brustatmungen hast, vergewissere dich, dass du tief in deinen Bauch atmest.

4. Trainiere und hebe Gewichte
Eine Studie von James Blumenthal, Psychologieprofessor der Duke University, verglich mit einer Gruppe von einzelnen depressiven Personen körperliches Training mit einem allgemeinen Antidepressivum. Die Schlussfolgerung war, dass trainieren genauso effektiv war wie gezielt eingesetzte Medikamente um Symptome dieser Krankheit zu lindern. Eine andere Studie des UT Southwestern Medical Center zeigte ähnliche Ergebnisse. Worauf wartest du also noch. Hinein in den Trainingsanzug und raus aus der Depression.

5. Hilf anderen
Dieser Tipp mag dich ein bisschen verwirren, aber es ist wirklich sehr einfach. Mach etwas Simples, wie jemanden die Tür aufzuhalten und du wirst ein Lächeln und ein „Danke „erhalten. Es ist erstaunlich, welchen Unterschied diese erfrischende Interaktion mit anderen Menschen sein kann. Ich fühle mich immer etwas besser und positive Energie, die mir wirklich helfen kann, einen schwierigen Tag zu überstehen.

Zum Abschluss möchte ich euch noch einen sehr guten Ratschlag weitergeben, welchen ich vor langer Zeit einmal von einem langjährigen Freud bekommen habe und mich sehr inspiriert hat: “Investiere Zeit in Arbeit die dich stolz machst, verbringe Zeit mit Menschen die du liebst und habe Spaß bei allem was du tust!”

Viel Spaß beim gucken. Lacher sind garantiert!

Aber vergessen Sie niemals, dass Motivation etwas ganz individuelles ist. Ihre schwierigste Aufgabe bei der Mitarbeiter-Motivation ist es, herauszufinden, was einen Mitarbeiter wirklich motiviert, d.h. wofür es sich für ihn lohnen würde, mehr zu tun. Was haben Sie davon, wenn Sie Ihrem Team eine Wildwasser-Schlauchbootfahrt spendieren und die gar keine Lust darauf haben? Rausgeworfenes Geld ist das. Vielleicht hätten die Mitarbeiter viel lieber ein Feierabendbier mit Ihnen getrunken. Das beste ist es immer die Betroffenen selbst einzubeziehen und sie persönlich zu fragen, bevor Sie spekulieren, was wohl das richtige ist. Nur so können Sie gezielt motivieren.

Aber nicht nur motivieren ist notwendig. Wenn ich beim Coaching gefragt werde, wie die Mitarbeiter besser motiviert werden können, frage ich zurück, was die Führungskraft alles anstellt, um ihre Mitarbeiter zu demotivieren. Denken Sie bei folgenden Tipps also nicht nur darüber nach, wo Sie motivieren könnten, überlegen Sie auch, wo Sie bisher demotivieren und dies unterlassen könnten.

Tipps zur Motivation der Mitarbeiter oder zur Demotivation, wenn Sie gegen diese Tipps verstoßen

1. Bezahlung und andere Anreize

• Bezahlen Sie Mitarbeiter adäquat. Denken Sie über eine Gehaltserhöhung nach, wenn die erbrachte Leistung der Mitarbeiter und die finanzielle Lage des Unternehmens es zulässt. Oder beteiligen Sie Mitarbeiter am wirtschaftlichen Erfolg des Unternehmens. Zahlen Sie Boni bei guten Jahres(Quartals-)bilanzen. Ja, Geld kann den einen oder anderen Mitarbeiter auch motivieren - einfallslose Führungskräfte denken jedoch Geld hilft bei jedem und immer und da täuschen sie sich. Deshalb folgt hier nun eine Aufzählung vieler weiterer Möglichkeiten Mitarbeiter zu motivieren.
• Handies, Laptops, Firmenwagen sind teilweise billiger als eine Lohnerhöhung.
• Weitere Möglichkeiten sind Freikarten für eine Messe, das Abo einer Fachzeitschrift, kostenlose Getränke im Büro, ermäßigte Busfahrkarten, Mittagessenzuschuss, Rückenschule oder Erste-Hilfe-Kurs während der Arbeitszeit, etc.
• Was halten Sie von folgender verwegener Idee? Statt zum Firmenjubiläum jedem Ihrer 200 Mitarbeiter 50€ zu überweisen bei der nächsten Betriebsfeier von dem Geld einen Sachwert in Höhe von 10.000€ zu verlosen. Das bleibt im Gegensatz zu den 50€ in Erinnerung.
• Sorgen Sie für die soziale Absicherungen Ihrer Mitarbeiter.
• Amerikanische Firmen gehen recht weit, damit sich ihre Mitarbeiter gut betreut fühlen. Sie richten z.B. Betriebskindergärten ein und bieten Freizeitmöglichkeiten für zwischendurch.
• Machen Sie Mitarbeiter zu Mitunternehmern. Führen Sie eine Profit-Center-Organisation ein oder bieten Sie Unternehmensbeteiligung an.

2. Arbeitsablauf

• Stellen Sie einen reibungslosen Arbeitsablauf sicher. Vermeiden Sie umständliche Kontroll- und Genehmigungsverfahren. Übertreiben Sie die Dokumentation nicht. Sorgen Sie für funktionierende Technik und Bürokommunikation.
• Geben Sie rechtzeitige und angemessene Information.
• Machen Sie jedem Mitarbeiter transparent, warum er was erledigen soll.

3. Ziele, Visionen, Entscheidung, Arbeitsaufträge und Verantwortung

• Beteiligen Sie Ihre Mitarbeiter bei der Entwicklung von Visionen und Zielen.
• Vereinbaren Sie klar und konkret realistische Ziele. Operationalisieren Sie vor Projektbeginn die erwarteten Ergebnisse, um Messgrößen für den Erfolg zu haben, an denen sich die Mitarbeiter während der Projektlaufzeit orientieren können.
• Übertragen Sie Mitarbeitern Verantwortung für Aufgaben, lassen Sie ihnen Entscheidungsspielräume und statten Sie sie mit den nötigen Kompetenzen aus. Kontrollieren Sie nicht ständig sondern erst zum vereinbarten Zeitpunkt.
• Lassen Sie Ihre Mitarbeiter mitentscheiden - beziehen Sie sie zumindest in die Entscheidungsvorbereitung mit ein und machen Sie Ihnen plausibel, wenn Sie sich anders entscheiden mussten.
• Führen Sie regelmäßige Besprechungen durch, um Informationen, Fragen und Antworten, Ziele, Erkenntnisse, Probleme, Erfahrungen und Ideen auszutauschen.
• Unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter bei Problemen, ohne Ihnen die Aufgabe und die Verantwortung aus der Hand zu nehmen.

4. Fördern und Fordern

• Wenn Mitarbeiter Mut entwickeln und sich auch etwas trauen, sind außergewöhnliche Ergebnisse möglich. Zeigen Sie Anerkennung für solches Verhalten, entwickeln sich Mitarbeiter zu ”Erfolgs-Suchern”. Sanktionieren Sie jedoch hart jeden Misserfolg, erziehen Sie Ihre Mitarbeiter zu ”Strafe-Vermeidern” und sie probieren nichts neues mehr aus.
• Fordern Sie Ihre Mitarbeiter und helfen Sie ihnen, über sich hinauszuwachsen. Trauen Sie ihnen etwas zu. Belohnen Sie motivierte Mitarbeiter mit schwierigen Sonderaufgaben.
• Fördern Sie einen gesunden Ehrgeiz. Führen Sie, wo Leistung messbar ist, Wettbewerbe durch: die wenigsten Fehler, das höchste Umsatzvolumen, die größte Kundenzufriedenheit. Heben Sie wie beim sportlichen Wettkampf nur die positiven Ergebnisse hervor.
• Fördern Sie individuelle Weiterbildungsmaßnahmen, für die der Mitarbeiter sich interessiert.

5. Beachtung und Umgang

• Zeigen Sie Mitarbeitern Beachtung und Anerkennung.
• Gehen Sie ehrlich mit den Mitarbeitern um.
• Respektieren Sie Mitarbeiter auch dann, wenn sie häufiger eine andere Meinung haben.
• Vermitteln Sie Ihren Mitarbeitern Spaß am Job.
• Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Mitarbeiter und suchen Sie das Gespräch zu ihnen. Hören Sie ihnen dabei auch aktiv zu. Mitarbeiter fühlen sich dadurch wichtig und ernst genommen. Außerdem erfahren Sie so frühzeitig von nahenden Problemen. Denken Sie daran: Zeit hat man nicht, Zeit nimmt man sich.
• Zeigen Sie, dass Ihnen die Mitarbeiter wichtig sind, indem Sie nach deren Familien fragen und ihnen zum Geburtstag gratulieren.
• Richten Sie Büros so ein, dass die Mitarbeiter sich wohlfühlen: Pflanzen, Wandfarben, Einrichtungsgegenstände.

6. Anerkennung und Kritik

• Loben und tadeln Sie Mitarbeiter angemessen. Die angesprochene Leistung muss entweder unter- oder überdurchschnittlich sein. Lob für eine normale Leistung wird nicht ernst genommen, Kritik dafür nicht verstanden. Sprechen Sie Lob und Tadel direkt aber nicht vor Kollegen aus.
• Zeigen Sie Gerechtigkeit auch bei der Anerkennung guter Leistungen - gehen Sie also weder nach dem Gießkannen- noch nach dem Nasenprinzip vor.
• Gängeln und bevormunden Sie Mitarbeiter nicht. Treten Sie nicht besserwisserisch auf.
• Seien Sie den Mitarbeitern gegenüber großzügig, wenn sie sich überdurchschnittlich engagieren.

7. Optimierung

• Eine starke Bremse für die Mitarbeiter-Motivation sind häufig Führungskräfte mit ungenügenden Führungsqualitäten. Vielleicht lohnt es sich dort mit Seminaren oder Coaching einzusteigen.
• Führen Sie eine anonyme Mitarbeiterbefragung über die Vorzüge und Fehler der Vorgesetzten durch. Es darf jedoch nicht bei der Befragung bleiben, sonst ist sie im Nachhinein demotivierend. Es müssen Veränderungen folgen.
• Fördern Sie Ideen der Mitarbeiter. Führen Sie ein betriebliches Vorschlagswesen ein.

Es ist die Einhaltung oder nicht-Einhaltung vieler kleiner Dinge, die jede Führungskraft kennt aber leider häufig nicht berücksichtigt, die zwischen Motivation und Demotivation entscheidet. Nehmen Sie sich deshalb ab jetzt jeden Tag vor, einen Ihrer Mitarbeiter zu motivieren.

(Quelle: www.dr-kopp.com)

Damit man bei diesen schlimmen Situationen sofort Maßnahmen ergreifen kann, benötigt man Dinge wie:

• Witze Buch
• rote Clownsnase
• falsche Zähne
• Aufnahmegerät welches laute herzhafte Lacher abspielt
• falsche Glupschaugen
• Rumbarasseln
• Karnevalströten
• Luftrüssel
• falsche Schweineohren
• Gorillamaske
• falscher Bart
• Afro-Perücke
• uvm…

Diesen ganz besonderen Erste-Hilfe-Koffer kann man dann direkt neben dem Echten anbringen. Als Symbol kann man ja auf den Koffer, statt dem roten Kreuz, ein Smiley aufkleben. Sollte in Zukunft jemand einen schweren Anfall von Seriosität haben, so kann man sofort einschreiten, und die Erstversorgung durchführen.

Die Lacher sind garantiert. Und wie wir bereits wissen, ist Lachen ansteckend und noch dazu gesund. Wer viel lacht, lebt gesünder und zufriedener. Intensives Lachen aktiviert sogar sogenannte Selbstheilungskräfte. Man wird zum Medizinmann für seinen eigenen Körper. Das macht folglich stark für schwere Zeiten, fördert Kreativität und hält einen jung und knackig. Lachen versetzt den Körper kurz in eine Art positiven Stresszustand. Der Körper schüttet dabei Endorphine aus. Es ist sozusagen die natürliche Art „High” zu werden.

Loads of Fun and Power!

We’re not indestructible,
Baby better get that straight.
I think it’s unbelieveable,
How you give into the hands of fate.
Some things are worth fighting for,
some feelings never die.
I’m not asking for another chance,
I just wanna know why.

(chorus)
There’s no easy way out,
There’s no shortcut home.
There’s no easy way out,
Giving in can’t be wrong.

I don’t wanna pasify you,
I don’t wanna drag you down.
But I’m Feeling like a prisoner,
Like A Strange in a no-name town.
I See all the angry faces,
Afraid that could be you and me.
Talking about what might have been,
Thinking about what it used to be.

(chorus)
There’s no easy way out,
There’s no shortcut home.
There’s no easy way out,
Giving in can’t be wrong.

Baby Baby we can shed this skin,
We can know how we feel inside.
Instead of going down an endless road,
Not knowing if we’re dead or alive.
Some things are worth fighting for,
some feelings never die.
I’m not asking for another chance,
I just wanna know why.

(chorus)
There’s no easy way out,
There’s no shortcut home.
There’s no easy way out,
givin in, givin in, can’t be wrong.

Die folgende Bewerber-Ampel soll Ihnen Anregungen geben, Beispiele aufzeigen und zugleich bei der Orientierung helfen. Die Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit - Ihre persönlichen Erfahrungen sind daher umso mehr willkommen. Ebenso weitere Anregungen. Diese hier aufgeführten sieben Wege zum neuen Job sind jedoch jene, die in der Vergangenheit entweder besonders häufig eingesetzt wurden oder besonders großes Aufsehen erregten:

Die lebende Litfasssäule ist ein Klassiker aus der Depressionzeit der Dreißigerjahre: Pappschild beschriften, um den Hals hängen und damit durch die Straßen ziehen. Sieht im Ergebnis so, so, so oder so aus und hat in den USA langjährige Tradition. Hierzulande wirkt die Masche jedoch seltsam überbedürftig und verzweifelt und eignet sich daher weniger für qualifizierte Berufe. Es sei denn, es geht Ihnen gar nicht um eine Bewerbung, sondern um ein Vehikel für einen generellen Protest gegen den Arbeitsmarkt.

Das Auto als Suchanzeige. Kann man so machen - oder so. Da Autos in der Regel durch die Gegend fahren, fällt das Bewerbungsgesuch in jedem Fall auf, noch dazu an unterschiedlichen Orten. Das ist besonders interessant für regional beschränkte Jobs. Die Größe der Fläche erlaubt zudem mehr Informationen, wie Links, Telefonnummer oder gar Foto zu transportieren. Aber Achtung: Das Auto ist zugleich Visitenkarte und sollte unbedingt sauber, gepflegt und innen nicht zugemüllt sein. Alles andere provoziert Rückschlüsse auf die vermeintliche Arbeitsqualität.

Die Arbeitskraft bei Ebay versteigern. Kann man machen, fällt sicher auch auf. Bringt aber allenfalls Publicity und 3-2-1,50 Euro, nur nicht die erhoffte Karriere. Grund ist nicht nur der falsche Ort (Wer sucht schon auf Ebay nach Kandidaten?), sondern auch das Auktionsmodell (selbst, wenn Sie die Option “Sofort kaufen” wählen): Wer wirklich gefragt ist auf dem Arbeitsmarkt, muss sich nicht versteigern; wer es nicht ist, wird auch so keinen marktüblichen Preis erzielen und dokumentiert erst recht, zu Rudis Resterampe zu gehören. Ein unnötiger Imageschaden.

“Tausche Haus gegen Job” Die ungewöhnliche Aktion des gelernten Bäckers und Einzelhandelskaufmanns Erich K. war der Bild-Zeitung damals nahezu eine halbe Seite wert. Schon rein rechnerisch war das nicht gerade eine schlaue Idee von K. aus Kassel. Auch sonst kann man von solchen Aktionen nur abraten: Bewerber locken damit weniger seriöse Arbeitgeber an, dafür umso mehr windige Zocker.

Werbung in Sozialen Netzwerken. Ein Profil auf Facebook, Xing oder Linkedin wirkt ohnehin schon wie ein Treibnetz: Je besser man dort seine Informationen aufbereitet, desto eher wird man von Headhuntern oder Chefs mit vakanten Stellen angesprochen. Doch es geht aktiver: mit einer Anzeige. Der ungewöhnliche Weg wurde schon ein paar Mal erfolgreich genutzt, erregt jedes Mal Aufsehen und transportiert subtil moderne Kommunikations-Kompetenzen. Für Bewerber, die in angrenzenden Branchen arbeiten ein guter Weg - zu moderaten Kosten.

Bewerbung via Twitter. Eine Bewerbung auf 140 Zeichen? Ja, das geht. Entscheidend dafür ist allerdings, dass man zuvor in seinem Twitter-Account möglichst jenen einflussreichen Menschen aus den Branchen und Unternehmen folgt, in denen man später arbeiten möchte (in der Hoffnung, dass diese zurückfolgen und so die Bewerbung lesen). Zudem kann man bei Twitter sehr leicht Fragen stellen und den Dialog suchen. Die so gewonnenen Informationen können helfen, von einer Stelle zu erfahren, bevor sie offiziell ausgeschrieben wird. Wichtig aber ist, dass man nicht nur Belanglosigkeiten twittert und es mit dem Selbstmarketing nicht übertreibt.

Bewerbung per Google-Anzeige. Noch einen Schritt weiter geht, wer etwa über das Google-Adwords-Programm kleine Textanzeigen zu Schlüsselbegriffen schaltet und die damit verbundenen Links auf sein Netzwerk-Profil oder die eigene Webseite lenkt. Vorteil: Sie können die Kosten kontrollieren und zugleich über diverse Tools die Erscheinungsorte der Stellenanzeige optimieren. Nachteil: Sie locken so auch jede Menge Schaulustige und Spammer an. Die Chance, dass darunter tatsächlich ein Personaler mit Jobangebot ist, dürfte eher gering sein. Wenn die Masche funktioniert, dann vor allem wegen ihrer viralen Wirkung.

(Quelle: Die Karierebibel)

FROMM: Die Menschen sehen nicht - und das ist eigentlich eine alte religiöse Lehre -, dass es einer großen Anstrengung bedarf, um sich zu ändern, ja, um glücklich zu sein.

STERN: Können Sie das erläutern?

FROMM: Unsere Konsum- und Marktwirtschaft beruht auf der Idee, dass man Glück kaufen kann, wie man alles kaufen kann. Und wenn man kein Geld bezahlen muss für etwas, dann kann es einen auch nicht glücklich machen. Dass Glück aber etwas ganz anderes ist, was nur aus der eigenen Anstrengung, aus dem Innern kommt und überhaupt kein Geld kostet, dass Glück das “Billigste” ist, was es auf der Welt gibt, das ist den Menschen einer Gesellschaft, die sich für alles bezahlen lässt, noch nicht aufgegangen. Deshalb meinen sie, die Reichsten müssten auch die Glücklichsten sein.

Er schreibt:

Unsere Regeln waren einfach: Wir wollten uns einen halben bis ganzen Tag den Dingen widmen, die wir sonst immer aufschieben. Halt die typischen Dinge, die man sich für einen verregneten Sonntag aufhebt. Mein grösster Brocken: Endlich alle alten Geräte bei ebay respektive ricardo.ch einstellen.

In meinen letzten Aufräumaktionen (besonders im Keller) habe ich viele Geräte entdeckt, die ich nicht mehr nutze, die aber noch in sehr gutem Zustand sind. Seit letztem November sind diese Geräte in einer Kiste gesammelt und warten auf den Verkauf. Der Grund: Mir macht sowas keinen Spass. Vor einem seriösen Verkauf muss ja jedes Gerät getestet, geputzt, fotografiert und beschrieben werden. Mein Plan war, ausserdem noch ein paar längst fällige E-Mails zu schreiben, meine Foto-Abteilung im Schrank aufzuräumen und mit der Steuererklärung zu beginnen, falls ich zu viel Zeit hätte. Meine Partnerin ihrerseits wollte vor allem ihre Steuererklärung ausfüllen.

Und das war das Ergebnis: In 4.5 Stunden habe ich insgesamt 15 Geräte bei ricardo.ch eingestellt und als Zugabe habe ich in 20 Minuten den Schrank aufgeräumt. Meine Partnerin hat ihre Steuererklärung ausgefüllt und sonst ein paar Dinge erledigt.

Es war nicht einfach, für solche Dinge, die keinen Spass machen, einen Samstag zu opfern. Dass wir trotzdem durchgehalten haben, lag sicherlich daran, dass wir uns auch für andere Dinge Zeit genommen haben und dass wir uns gegenseitig motivieren konnten. Wir haben viel später angefangen als geplant, einfach nur, weil wir unser Gespräch beim Frühstück nicht unterbrechen wollten. Auch die Mittagspause war recht lange und das war gut so.

Am Ende des Tages war ich froh, meine Hauptaufgabe endlich nach Monaten erledigt zu haben, auch wenn die ganz grosse Erleichterung ausblieb. Das hat vielleicht damit zu tun, dass ich ja all diese Dinge dann noch verpacken und verschicken muss, wenn sie verkauft sind. Trotzdem hätte ich erwartet, dass ich mich besser und gelöster fühle.

Mit dem Abteil im Schrank, wo ich meine komplette Fotoausrüstung lagere, bin ich sehr zufrieden. Das war wohl der einzige Teil in der Wohnung, der noch nicht aufgeräumt war. Eine Altlast sozusagen. Diese Altlast habe ich wochenlang vor mich hergeschoben, nach nur 20 Minuten war ich aber schon durch. Hätte ich das gewusst…

Was ich an diesem Tag über Aufschieberitis gelernt habe:

• Man kann Aufgaben noch so lange aufschieben wie man will: Sie erledigen sich selten von alleine. Das stimmt allerdings nur teilweise. Es gibt tatsächlich Aufgaben, die plötzlich einfach nicht mehr relevant sind. Und: Nicht-Erledigen ist immer eine Option, die man prüfen kann, wenn eine Aufgabe schon lange auf der Liste steht. Vielleicht gibt es ja einen guten Grund, weshalb man die Aufgabe noch nie angegangen ist. Diesem Grund nachzuspüren, lohnt sich.
• Je länger man eine Aufgabe aufschiebt, desto schwieriger wird der Anfang.
• Der Anfang ist das Schwierigste. Kaum angefangen, entpuppen sie sich meist als nicht so schlimm.
• Bei unangenehmen Aufgaben sind die Pausen und kleine Belohnung noch wichtiger als sonst. Das motiviert.
• Ein Leidensgenosse und der regelmässige Austausch helfen sehr.
• Grosse Aufgaben teilt man am besten in viele kleine auf. Meine ebay-Aufgabe hätte ich unbedingt in kleinere Aufgaben unterteilen sollen. Ich hatte zeitweise den Eindruck, nie fertig zu werden.
• Ich hätte mir gerade für diese Aufgabe ein Zeitlimit setzen sollen.

Sie sehen: Auch Produktivitätstrainer schieben auf und lernen nie aus. Macht aber nicht, denn es geht ja nicht um Perfektion.

Wir werden diesen Tag wohl künftig öfters wiederholen, gerade auch für die unangenehmen Aufgaben im Haushalt wie Fenster putzen oder solche Dinge. Meist schleppt man einige Aufgaben viel zu lange mit sich und lässt es zu, dass sie einem Energie rauben durch das permanent schlechte Gewissen. Schon nur, als wir das Datum für unseren Aufschieberitis-Tag festgesetzt hatten, hat mein schlechtes Gewissen auf der Stelle aufgehört. Denn ich wusste, dass ich dann meine Geräte endlich verkaufen werde. Das hat die Aufgabe nicht schöner gemacht, aber sie wurde absehbar.

Irgendwie freue ich mich trotzdem jetzt schon auf den nächsten Aufschieberitis-Tag.

(Quelle: Der Aufschieberitis-Tag)

Hier ist eine Liste mit Dingen, die du getan haben solltest, bevor du den Löffel abgibst.

Beginne heute damit!

1.       Überwinde deine Angst und gehe Fallschirmspringen oder Paragleiten

2.       Spende Geld an eine Hilfsorganisation

3.       Sage allen Menschen die dir etwas bedeuten, warum!

4.       Pflücke einen Strauß Blumen und verschenke ihn

5.       Tanze mit jemand Besonderen bis zum Umfallen

6.       Danke deinen Eltern für alles, was sie für dich getan haben

7.       Lerne eine neue Sprache

8.       Lache, bis du weinst

9.       Singe, tanze, zeichne, male, schreibe eine Geschichte - drücke dich kreativ aus

10.   Konfrontiere eine deiner Ängste (beginne mit der kleinsten)

11.   Habe eine Unterhaltung mit jemandem, mit dem du normal nicht sprechen würdest

12.   Setze dich für etwas ein, woran du glaubst - vor allem, wenn es gegen die Mehrheit ist.

13.   Sieh dir einen fremdsprachigen Film mit Untertiteln an

14.   Unterstütze ein hilfsbedürftiges Kind

15.   Lerne, wie man segelt oder fliegt

16.   Mache ein Kind

17.   Reise um die Welt

18.   Schreibe einen Leserbrief an eine lokale, regionale oder landesweite Zeitung

19.   Sag deinen besten Freunden, was sie für dich bedeuten

20.   Stehe mitten in der Nacht auf und beobachte die Sterne

21.   Halte eine öffentliche Rede

22.   Schlafe an einem Strand

23.   Trinke frisches Wasser von einem Wasserfall

24.   Schreibe ein Lied oder ein Gedicht

25.   Schwimm mit den Delphinen

26.   Gehe Schnorcheltauchen im Ozean

27.   Verbringe einen ganzen Tag im Bett mit dem Lesen eines Buches

28.   Besteige einen Berg bis zum Gipfel

29.   Lauf einen Tag barfuß herum

30.   Fahre mit einem Cabrio im Sommer

31.   Besuche ein „Drittes-Welt-Land”

32.   Verbringe einen Tag in einem Kloster

33.   Schlafe eine Nacht am Bauernhof im Stall bei den Tieren

34.   Erzähle einem Menschen alle deine Sünden

35.   Schreibe ein Testament

36.   Verbringe einen Tag ohne zu lügen

37.   Ernähre dich eine Woche nur von den Gaben der Natur (Wasser, Brot, Salat, Gemüse,…)

38.   Arbeite einen Tag ehrenamtlich

39.   Gestehe den größten Fehler deines Lebens

40.   Küsse einen Frosch!

Sonniger Tag! Wonniger Tag!
Klopfendes Herz und der Motor ein Schlag!
Lachendes Ziel! Lachender Start
und eine herrliche Fahrt!

Ein Freund, ein guter Freund,
das ist das Schönste was es gibt auf der Welt.
Ein Freund bleibt immer Freund,
und wenn die ganze Welt zusammenfällt.
Drum sei auch nicht betrübt,
wenn dein Schatz dich nicht mehr liebt.
Ein Freund, ein guter Freund,
das ist der größte Schatz, den’s gibt.

1. Vergebung - wer verzeiht, fühlt sich befreit
Ein guter Freund nimmt Abstand davon, jemandem etwas vorzuhalten, egal was es ist und in welcher Situation. Lerne, dir selbst und andern zu vergeben. Ohne Vergebung kommt jede Art der Freundschaft zum Stillstand.

2. Ehrlichkeit - arglistige Täuschungen und Lügen verboten
Ein echter Freund beweist stets guten Charakter und ist in seinem Benehmen immer fair. Als echter Freund sollte man immer ehrlich und transparent sein.

3. Vertrauen - sei vertrauenswürdig und zuverlässig
Vertrauenswürdigkeit ist der Beweis eines beständigen Charakters und Kompetenz. Sei die Personifizierung deines Wortes. Halte es. Zuverlässigkeit löst Sicherheit aus, und in der Sicherheit wächst die Freundschaft. Vertrauen ermutigt die Menschen dazu, die Wahrheit zu sagen und legt somit einen Grundstein für eine gut funktionierende, ehrliche Beziehung.

4. Offenheit - öffne dich wie ein Buch
Sei offen, authentisch und kommunikativ, egal ob du sprichst, schreibst oder zuhörst.

5. Respekt - und zwar jede Menge davon
Vieles spiegelt sich im Wort Respekt wieder. Achtung einer Person. Anerkennung von Leistungen. Wertschätzung von Fähigkeiten. Wichtig ist dabei: es muss von beiden Seiten gegeben sein! Ohne Respekt ist keine Freundschaft möglich.

6. Aufmerksamkeit - achte auf die Kleinigkeiten
Zeige Feingefühl durch dein Verhalten, beeindrucke durch Sympathie und die Fähigkeit, Dinge zu bemerken, ohne das sie erwähnt wurden. Sei ansprechbar, und antworte respektvoll auf Fragen. Sei ein Brückenbauer, kein Zerstörer.

7. Akzeptanz - sei tolerant und nimm Bezug auf Andere
Von Anderen akzeptiert zu werden ist eine schöne Sache. Eine einladende Atmosphäre schafft Sicherheit und Vertrauen. In diesem Umfeld floriert die Freundschaft. Akzeptiere andere Kulturen, Meinungen oder Religionen und wähle Freunde, die deine Ansichten und deine Person akzeptieren.

8. Motivator - bestärke und gib anderen Hoffnung und Selbstbewusstsein
Sei ermutigend, hilfsbereit, hoffnungstragend und ein kraftgebender Freund. Umgib dich mit Menschen, die ebenso sind.

9. Spaßkanone - sei fröhlich und gib anderen Freude
Als “Gaudimax” ist man fröhlich, lustig und eine Person, deren Gesellschaft andere genießen.

10. Loyalität - Treue und Standhaftigkeit
Zeige dich von deiner konstanten, standhaften und verlässlichen Seite. Sei ein Freund zu jeder Zeit. Beweise Loyalität und umgib dich selbst mit treuen Weggefährten.

Kruzifix und verdammt noch mal. Also das macht echt keinen Spaß!!!

Kennt ihr das?!?

Na Gott sei Dank … und ich dachte schon, ich bin der Einzige dem solche Sachen passieren.

Wenn etwas absolut nicht funktionieren will, hat schon der Ungläubigste zu Gott gebetet oder den Teufel verflucht. Plötzlich werden wir alle zu „Jesus Jüngern”. Auf einmal entwickelt jeder Mensch eine Art Glauben.

Doch worum geht es beim Glauben wirklich? Darüber sollte sich auch mal der Ungläubigste Gedanken machen. Denn der Glaube an etwas, ist viel mehr als nur eine religiöse Überzeugung.

Für viele Menschen wird das Wort Glaube natürlich sofort mit der Kirche oder Propheten in Verbindung gebracht. Doch in Wahrheit geht es um wesentlich mehr.

Wir von HaFAWo denken, dass es wichtig ist, dass wir Menschen an eine übergeordnete Kraft glauben. Etwas, das größer ist. Etwas das stärker ist. Etwas, auf das wir uns berufen können, wenn wir am Ende unserer Fähigkeiten sind. Religion ist nur ein Weg von vielen, den Menschen dafür wählen können. Wichtig ist zu erkennen, dass sich nichts in dieser Welt um ein einzelnes Individuum dreht. Wir sind an etwas größerem gebunden. Ob das nun Natur, Kommunikation oder eine spezielle Religion ist, diese Option steht dann für jeden offen.

Wir möchten jedoch das Coole an der ganzen Sache herausheben. Nämlich, dass es beim Glauben um eine absolut feste Überzeugung geht. Ihr kennt sicher das Gefühl, wenn man von etwas 100% überzeugt ist. Selbst wenn es nicht real ist, im Kopf wird es real. Es kann sogar so real werden, dass wir plötzlich unser Leben danach richten.

Ein gutes Beispiel sind Leute, die Erfolg anstreben. Egal ob privat oder im Berufsleben. Der erste Schritt zum Erfolg ist, dass man selbst daran glaubt. Wenn man von seinen Fähigkeiten felsenfest überzeugt ist, wird das so tief in seinem Unterbewusstsein abgespeichert, dass es automatisch sein Leben bestimmt.

Eine absolute Überzeugung von etwas, der Glaube an sich selbst zum Beispiel, felsenfest, zieht automatisch den Wunsch an. In dem man sich auf Dinge konzentriert, oder auf Lebensumstände, die man haben möchte, zieht man diese an. Die Erfolgsstories dieser Welt zeigen uns doch wie es geht. Ein Schlüsselsatz in jedem Interview eines erfolgreichen Menschen, liest sich in etwa so: “Es war verdammt schwer, und viele dachten ich sei verrückt, doch ich habe fest an meinen Traum geglaubt. Auch, wenn Andere mich bereits aufgegeben haben, ich war fest von dem überzeugt was ich tue!”

Wir sollten also nicht über die Dinge nachdenken, die uns stören oder deprimieren, denn umso mehr wir das tun, umso mehr wird es auch in unserem Unterbewusstsein real. Selbst die Wissenschaft hat bereits erkannt, dass da ein Zusammenhang besteht, zwischen unserem Unterbewusstsein und den Dingen, die uns passieren.

2 Wörter bringen es genau auf den Punkt:

Think positiv!

Es klingt so einfach und doch ist es teilweise so schwer. Aber wie so oft gilt auch hier das alte Sprichwort: „Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen”. Auch positives Denken kann man Schritt für Schritt erlernen.

Wir von HaFAWo haben da natürlich wieder ein paar gute Tipps für euch:

Eine tolle Möglichkeit Dinge im Unterbewusstsein zu festigen, ist es seine eigene Vision oder nennen wir es Mission in ein paar einfachen Sätzen nieder zuschreiben und diese z.B. in einem goldenen Rahmen auf seinen Schreibtisch zu stellen oder in die Küche zu hängen.

Dadurch, dass wir es schreiben, prägt es sich stärker ins Unterbewusstsein ein. Wir führen es nämlich auf zweifache Weise zu: wir denken es und wir leiten es durch das Schreiben verstärkt weiter. Schreiben ist ja auch eher eine unbewusste Sache die man tut. Keiner von uns muss sich auf das Schreiben selbst konzentrieren, sondern wir tun es automatisch.

(Was eine gute Vision ausmacht und worauf es dabei ankommt, könnt ihr im „Mission (Im)Possible - I have a dream” Post lesen)

Eine andere sehr wirksame Methode die vielfach erprobt ist, ist die Konzentration auf die positiven Dinge vor dem Einschlafen. Visualisiert euren Wunsch. Stellt euch vor ihr seid in der Situation in der ihr gerne wärt.

Wichtig ist, dass ihr niemals die Dinge denkt, die ihr abschaffen möchtet oder die euch in irgendeiner Weise belasten. Bedenkt immer: Eure Gedanken schaffen auch eure Wirklichkeit.

Wir bleiben immer standhaft und alle Schicksalsschläge können uns nicht von unserem Traum abbringen. Wenn es eine 100%ige Erfolgsregel gibt, dann diese:

Niemals aufgeben!

Es gibt nichts Schwierigeres als Menschen zu motivieren, die sich selbst aufgegeben haben. Sie haben nämlich die Niederlage bereits akzeptiert.

Wir von HaFAWo sagen: „Aufgeben … ha! … aufgeben tun wir höchstens einen Brief”

Wir geben nicht auf. Wir gehören eindeutig der Think Positiv And Have Fun Generation an, und ihr Alle seid herzlich eingeladen unserem Glauben beizutreten.

Steuerfrei *zwinker*

Hier sind zehn Schritte, wie du beginnen kannst, die Macht über dein eigenes Leben zu gewinnen.

1. Starte von dort wo du gerade bist und mache einen Schritt nach dem anderen
Es gibt nur eine Möglichkeit loszulegen, nämlich im hier und jetzt. Da, wo man sich gerade befindet. Veränderungen müssen von Innen nach Außen passieren, d.h. du musst bei dir beginnen nicht bei deiner Umwelt. Wie sagt M. Ferguson so treffend: „Niemand kann einen anderen überreden, sich zu ändern. Jeder von uns ist Wächter eines Tors zur Veränderung, das sich nur von innen öffnen lässt”. Benutze deine Fähigkeiten, Wahrnehmungen, Talente und Stärken, um voran zu kommen. Immer nur einen Schritt nach dem anderen machen und sich darauf richtig konzentrieren. Mehrere Aktionen gleichzeitig zu setzen, wäre zu Beginn völlig kontraproduktiv. In unserer gegenwärtigen Zeit der Ziele, großen Pläne und Visionen konzentrieren wir uns viel zu oft und viel zu stark auf die Zukunft, was zu dem Ergebnis führen kann, dass wir unserer Gegenwart viel zu wenig Beachtung schenken und sie somit ernsthaft gefährden. Vergiss nie: Nur in der Gegenwart können wir einen Unterschied machen.

2. Überprüfe die Dinge, die dich irritieren, ärgeren und stören
Wir sträuben uns oft gegen Dinge, welche wir am meisten benötigen und lernen sollten. Meistens hat das aber nur etwas mit Vorurteilen, Sympathie oder Neid zu tun, Eigenschaften, welche uns im Leben selten voranbringen. Wenn du dich das nächste Mal in einer Situation wiederfindest, in der du Informationen oder Tipps von jemand anderen (welchen du vielleicht noch dazu unsympathisch findest) ablehnst, frage dich lieber: Was stört mich wirklich an dieser Information? Kann ich einen Nutzen aus diesem Tipp gewinnen? Was würde in meinem Leben passieren, wenn ich das umsetzen würde?

3. Erkenne, dass alles was im Moment passiert, zweckdienlich ist
Ich denke, wir alle kennen diese Regel des Universums: „Alles im Leben hat seine Berechtigung”. Diese Regel der „Zweckdienlichkeit” geht davon aus, dass es einen „größeren” Plan gibt, von dem wir alle ein Teil sind (somit auch du). Versuche aber nicht, diesen Plan zu verstehen, denn er ist einfach zu groß. Beginne lieber damit, dein Hier und Jetzt zu akzeptieren und erkenne alles, was dir im Leben passiert, als Wachstum deiner Persönlichkeit an.

4. Höre auf, dich um das Schicksal anderer Menschen zu kümmern
Es ist einfach, sich mit der Situation anderer zu beschäftigen und darüber zu philosophieren, was diese Person macht, nicht macht, besser machen sollte … STOPP! Wie bringt dich das in DEINEM Leben weiter? Überhaupt nicht! Diese Art des „Sorgens” ist nutzlos und reine Zeitverschwendung. Denke besser darüber nach, was du machen solltest und besser machen könntest. Arbeite an deinem Charakter und deiner Kompetenz und übernimm Verantwortung für dein eigenes Leben.

5. Es spielt keine Rolle, was in der Vergangenheit passiert ist, oder wer es dir angetan hat …
… das Einzige was zählt, ist was du daraus machst. Niemand kann die Vergangenheit verändern, egal was vorgefallen ist. Das was wir verändern können, ist unsere Einstellung gegenüber ihr. Wir können uns aussuchen, wie wir das Vorgefallene auffassen und was wir daraus machen. Egal wie schlimm die Vergangenheit war, du solltest sie nur in einem Blickwinkel sehen, der dich im JETZT voranbringt.

6. Unterlasse es, ständig zu urteilen und lerne zu akzeptieren
Wie oft ertappst du dich in Gesprächen dabei, geistig zu korrigieren, zu kritisieren, oder umzuformulieren? Wenn du das machst, kannst du nicht mit voller Aufmerksamkeit dem Gespräch folgen und versäumst so die Botschaft, welche vielleicht zwischen den Zeilen steckt. Anstatt zu sich selbst zu sagen, „das stimmt nicht”, „ich sehe das anders” oder „wie kann man nur so denken?”, versuche die Aussage zu akzeptieren und es einfach als Darstellung zu sehen, wie diese Person denkt, fühlt oder beabsichtigt zu vermitteln. Diese einfache Technik kann dir ein ganzes Meer an versteckten Botschaften öffnen, und es ermöglicht dir objektiver und sachlicher zu antworten. Ohne der Einwirkung von eigenen Emotionen.

7. Sehe jede Möglichkeit als Chance
Arbeite an dir, damit du jeder Möglichkeit jeder Idee oder jedem Vorschlag offen gegenüberstehst. Es gibt niemals nur eine Lösung. Es gibt immer mehr als nur einen Weg, ein Problem aus der Welt zu schaffen. Man stagniert, wenn man seine Möglichkeiten durch Grenzen, Erwartungen, Vorurteile und Bedingungen einengt.

8. Erledige all deine offenen Angelegenheiten
Zwischenmenschlich gesehen, haben die meisten von uns sogenannte “offene Angelegenheiten” (ich spreche hier bewusst nicht von „offenen Rechnungen”) - ein offenes Versprechen, eine kränkende Beziehung oder eine ausstehende Entschuldigung. Diese zu erledigen, verlangt oft wahre Größe und man muss vielleicht sogar über sich hinauswachsen. Aber diese Dinge nicht abzuschließen, kann äußerst schädlich für die eigene Psyche sein. Seelenfrieden ist wichtig, um mit freiem Kopf voranschreiten zu können. Es gibt einen 3-Stufen-Prozess, der oft wahre Wunder vollbringen kann:

(1)  Gestehe dir den Fehler ein und mache den ersten Schritt (wenn es ein zwischenmenschliches Problem gibt, gehören IMMER zwei dazu. Sei du derjenige, der Größe zeigt)

(2)  Gestehe der anderen Person ein, dass du im Unrecht warst, entschuldige dich und stelle folgende einfache Frage: “Gibt es noch etwas, was ich für dich tun kann?” (Normalerweise gibt es nichts, aber die Frage alleine ist Balsam für die eigene Seele)

(3)  Nach vorne denken. Du hast den Fehler eingestanden, hast alles getan, was von deiner Seite aus möglich war, um ihn zu korrigieren und somit ist die Angelegenheit offiziell erledigt. Streiche es endgültig aus deinem Kopf und denke nach vorne. Dieser dritte Schritt fordert einiges an Disziplin, aber es funktioniert und ist unglaublich wichtig.

9. Wenn du mit einer scheinbar hoffnungslosen Situation konfrontiert bist, ergreife Maßnahmen, egal welche
Es gibt eine Lehre, die nennt sich die „Stillstand-Theorie” und diese lässt sich am Besten anhand von Holz erklären. Wenn größere Mengen Holz in einem Fluss treiben, kommt es oft zu großen Anstauungen. Wenn du nun nur ein Stück Holz bewegst, wird das eine Reaktion auslösen und auch alle Anderen bewegen. Durch das Bewegen von nur einem Holzstück wird Raum geschaffen, welcher wiederum den anderen Holzstücken Platz für Bewegung schafft.

Denke immer daran, dass es nicht Ziel ist, mit nur einer Aktion eine endgültige Lösung zu finden. Es geht nur um den ersten Schritt, um das „in Bewegung setzen”. Anschließend mache wieder einen Schritt nach dem Anderen, wie bereits zu Beginn dieses Artikels erklärt wurde.

10. Es ist unwichtig, was andere von dir halten
Lerne dich selbst genau kennen. Deine Natur, dein tiefstes Inneres, deine Werte und deine einzigartige Fähigkeit, Beiträge zu leisten. Wenn du deine Werte, dein Gefühl der Identität, der Integrität und der Kontrolle in deinem Leben umsetzt, werden dich Freude und innerer Frieden erfüllen. Du wirst dich selbst von innen heraus definieren, nicht über die Meinung anderer. Komischerweise wirst du feststellen, dass, wenn dir egal ist, was andere über dich denken, es plötzlich für dich wichtiger wird, was du von dir selbst und deiner Welt denkst. Dadurch wirst du dein Leben nicht mehr auf den Schwächen anderer aufbauen sondern auf deinen Stärken. Außerdem wirst du es einfacher und erstrebenswerter finden, dich zu ändern, weil es ja etwas gibt, das vom Wesen her immer gleich bleiben wird - dein innerer Kern - dein wahres Ich.

Hier sind ein paar auserwählte Energiequellen aus denen du 100% natürliche und somit „echte” Power erhältst:

1. Schlafe 8 Stunden pro Nacht
Das ist eines der Grundbedürfnisse für deinen Körper und die Basis für Höchstleistungen. Lasse dabei das Fenster einen Spalt offen, so dass du frische Luft einatmest.

2. Iss 4-5 Mal am Tag Obst oder Gemüse
Versuche, eines jeder Farbe zu essen: grün, violett, gelb, rot und orange. Geht nicht? Dann versuche es mal so: Ein paar Melonenstücke zum Frühstück, während des Vormittags einen Apfel, zu Mittag einen Salat zum Essen, am Nachmittag eine Banane und Abends Tomaten oder eine Gurke zur Jause. So bekommst du ausreichend Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.

3. Lache 30 Minuten täglich
Lachen stärkt das Immunsystem und spendet Energie. Lachen ist eine der stärksten Energiequellen überhaupt.

5. Mache 15min lang einen Spaziergang an der frischen Luft
Das macht deine Gedanken wieder frei und du verbrennst auch noch ein paar Kalorien. Bonus - wenn es auch noch sonnig ist, dann wird die Verarbeitung von Vitamin D angekurbelt.

6. Mache mindestens zweimal wöchentlich  für 20 Minuten Sport
Wärme dich immer auf, mache ein Cool-Down und dehne dich. Damit du sicher sein kannst, dass du auch richtig trainierst, solltest du dir einen Pulsmesser anlegen.

7. Mache einmal pro Woche eine halbe Stunde lang Krafttraining
Ausdauertraining und Aerobic alleine ist nur die halbe Miete. Der Körper muss auch gestärkt werden.

8. Verbringe deine Zeit mit geliebten Menschen und Tieren
Sich geliebt und glücklich zu fühlen ist ein Immunbooster.

9. Lächle!
Es gibt Studien die belegen, dass Lächeln vorm Spiegel sogar Depressionen entgegenwirken kann - selbst, wenn es gezwungen ist!

10. Trinke 1,5 - 2 Liter Wasser pro Tag
Gib noch einige Tropfen Zitronensaft dazu, um extrafrisch zu werden. Wasser bedeutet Leben!

Viele Menschen wünschen sich so sehr eine gut funktionierende Beziehung, dass sie vor lauter Drang vergessen, dass eine gute Beziehung auch einen guten Start braucht. Gerade zu beginn werden viele Fehler gemacht, die man leicht hätte vermeiden können.

Wir präsentieren auch die 10 häufigsten Fehler, über die ihr nicht stolpern solltet:

1. Wahllose Versprechen
Ein Fauxpas. Vorsicht: Gerade in der Anfangsphase ist es sehr reizvoll.

2. Sofort deine intimen Geheimnisse erzählen
Liebe bedeutet nicht, alles ausplaudern zu müssen.

3. Über den/die Ex-Freund/in informieren
Du beginnst Vergleiche anzustellen. Hör lieber damit auf!

4. Den Partner unter Druck setzen
Liebe übt keinen Druck aus, das machen Eifersucht, Anhänglichkeit und Angst schon zu genüge.

6. Missverständnisse verteidigen, ignorieren oder verweigern
Liebe setzt uns die altbekannte rosa Brille auf, und lässt uns nicht „durchblicken”.

7. Der Familie und Freunden vorschwärmen, dass er/sie der/die Richtige ist
Natürlich sind in wir in dieser Phase so von unserer Verliebtheit eingenommen, dass wir es alle wissen lassen wollen, aber man spart es sich besser für die Verlobungsparty.

8. Deine Freunde, Familie, Kollegen und Arbeit ignorieren
Ist das bei dir der Fall, dann bist du wahrscheinlich in einer süchtig und blind machenden Phase eines „Liebeshochs” - sehr gefährlich!

9. Über Geld, Gehalt und Kapital sprechen
Sei es, dass du Geld hast oder nicht, aber lasse diese Themen nicht über den Entwicklungs- und Kennlernprozess deiner Beziehung entscheiden.

10. Warnsignale und Problembereiche mit Handlungsbedarf ignorieren
Der Glanz der Romantik und der Liebe verleiten dazu, über Schwierigkeiten hinwegzusehen. Wenn du und dein Partner füreinander bestimmt seid, dann sollten diese Probleme etwas sein, worüber ihr unbekümmert sprechen könnt.

Viel Spaß beim Mitsingen, wünschen euch Christoph und Rainer!

Das war ein Super-Sommer in jedem Augenblick
Wir ließen uns’re Träume einfach schweben
Und wenn mich heute einer fragt
“Wie definierst du ‘Glück’?”
Dann brauch ich gar nicht lang zu überlegen:

Die Sonne
Die Sonne und du
Uh-Uh-Uh-Uh
Gehörn dazu

Das wird ein Super-Sommer, wenn wir uns wiederseh’n
Die Aussicht läßt mich Frost und Streß ertragen
Und wenn mich heute einer fragt
“Wie definierst du ’schön’?”
Dann werde ich ihm selbstverständlich sagen:

Refrain

Ibiza, St. Tropez
Sylt und der Wörthersee,
Las Palmas, Rimini
Und du.

Cannes und Venezia,
Ascona, Korsika,
Mallorca, Timmendorf
Und du.

Hawai und Martinique,
Jamaica, Mozambique,
Rio und Malibu
Und du

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Wikipedia sagt:

Erich Fromm stammte aus einer streng religiösen jüdischen Familie, aus der zahlreiche Rabbiner hervorgegangen waren. Auch er wollte ursprünglich diese Laufbahn einschlagen. In Frankfurt aufgewachsen, studierte er aber dort zunächst Jura, wechselte dann zum Soziologiestudium nach Heidelberg und promovierte dort 1922 bei Alfred Weber über Das jüdische Gesetz. Bis 1925 nahm er außerdem Talmudunterricht bei Rabbi Rabinkow. 1926 heiratete er die Psychoanalytikerin Frieda Reichmann. Ende der 1920er Jahre begann Fromm am Berliner Psychoanalytischen Institut bei einem nichtärztlichen Freud-Schüler, dem Juristen Hanns Sachs, eine Ausbildung zum Psychoanalytiker. In dieser Zeit gaben er und seine Frau ihre orthodox-jüdische Lebensweise auf. Ab 1929 praktizierte Fromm, da er kein Mediziner war, als sogenannter Laienanalytiker in Berlin.
Gedenktafel am Haus Bayerischer Platz 1, in Berlin-Schöneberg

Seit 1930 war er für das Frankfurter Institut für Sozialforschung als Leiter der Sozialpsychologischen Abteilung tätig. Zugleich gehörte er dem Berliner Zirkel marxistischer Psychoanalytiker um Wilhelm Reich und Otto Fenichel an und trug mit einigen Publikationen zur Theoriebildung des Freudomarxismus bei. 1931 trennte er sich von Frieda Reichmann, blieb ihr jedoch weiterhin freundschaftlich verbunden (Scheidung erst 1942).

1950 übersiedelte er nach Mexiko-Stadt und lehrte an der Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Nachdem seine Frau Henny 1952 überraschend gestorben war, heiratete er 1953 die US-Amerikanerin Annis Freeman. Ab 1957 beteiligte er sich an der US-amerikanischen Friedensbewegung. Er selbst hat immer einen humanistischen, demokratischen Sozialismus vertreten. 1965 wurde Fromm emeritiert; 1974 verlegte er seinen Wohnsitz nach Muralto (Tessin).

Seine Beiträge zur Psychoanalyse, zur Religionspsychologie und zur Gesellschaftskritik haben ihn als einflussreichen Denker des 20. Jahrhunderts etabliert, auch wenn er in der akademischen Welt oft unterschätzt wurde. Viele seiner Bücher wurden zu Bestsellern; seine Gedanken wurden auch außerhalb der Fachwelt breit diskutiert.

In den Jahren 1966, 1977 und 1978 erlitt er jeweils einen Herzinfarkt. Fromm starb am 18. März 1980, infolge eines weiteren Herzinfarkts, in Locarno (Schweiz), wenige Tage vor dem Erscheinen der zehnbändigen Gesamtausgabe seiner Werke. Er wurde in Bellinzona (Schweiz) eingeäschert.

1979 wurde Fromm mit dem Nelly-Sachs-Preis ausgezeichnet, im Jahr 1981 wurde ihm posthum die Goetheplakette der Stadt Frankfurt am Main verliehen.

Der literarische Rechte- und Nachlassverwalter Fromms ist der Psychoanalytiker Rainer Funk, der bei Fromm über Sozialpsychologie und Ethik promoviert hat und sein letzter Assistent war.

Funk hat im Herbst 2005 im Fromm Forum einen Aufsatz veröffentlicht mit dem Titel Erleben von Ohnmacht im Dritten Reich – Das Schicksal der jüdischen Verwandtschaft Erich Fromms aufgezeigt an Dokumenten.

Die Situation des Menschen

Tiere leben in einer vollkommenen Harmonie mit der Natur. Sie leben unter Bedingungen, die sie als gegeben hinnehmen und mit denen sie somit fertig werden können. Im Gegensatz zum Tier hat sich im Menschen durch die ihm gegebene Vernunft die Fähigkeit entwickelt, seine Umwelt zu transzendieren und somit über die Oberfläche der ihn umgebenden Gegebenheiten hinaus zu gelangen. Er hat sich über die Natur erhoben und kann sie in gewissen Maßen erschaffen und beherrschen. Diese höchste Gabe des Menschen ist zugleich sein Fluch. Ganz pragmatisch lässt er sich als Anomalie der Natur beschreiben, denn im Menschen ist sich „das Leben [...] seiner selbst bewußt“ geworden. So weiß er nicht nur von der Zufälligkeit seines Daseins, sondern auch von der Begrenztheit seines Lebens. Obwohl er noch immer ein Teil der Natur ist, ist er auch aus ihr verstoßen und die Harmonie mit ihr ist für immer verloren. Durch diese Erkenntnis entsteht im Menschen ein großes Gefühl der Hilflosigkeit und Machtlosigkeit. Er muss selbst leben und Entscheidungen treffen und jeder Schritt in eine andere Richtung ist angsterregend, weil man bereits bekannte und somit sichere Zustände verlässt. Das größte Problem des Menschen ist seine reine Existenz. (Vergleiche dazu auch das Für-sich-Sein von Jean Paul Sartre.)

Das menschliche Leben ist von einer unüberwindbaren Polarität zwischen Regression und Progression beherrscht: Auf der einen Seite steht die Sehnsucht nach der verlorenen Harmonie mit der Natur, die in seiner einst besessenen tierischen Existenz waltet. Auf der anderen Seite strebt er nach dem „Erreichen einer menschlichen Existenz“, die seinen vernunftbedingten Fähigkeiten entspricht und ihm die Lösung des Problems seiner Existenz verspricht. Dieser Zustand bringt ihn auf eine ständige Suche nach Harmonie und macht ein statisches Dasein unmöglich. Sind die tierischen Bedürfnisse (Hunger, Schlaf, Sexus etc.) erst befriedigt, treten die spezifisch menschlichen Bedürfnisse in den Vordergrund: „Alle Leidenschaften und Strebungen des Menschen sind Versuche, eine Antwort auf seine Existenz zu finden, oder man könnte auch sagen, sie sind Versuche, der Geisteskrankheit zu entgehen.“

Die seelischen Grundbedürfnisse des Menschen

Durch die besondere Rolle des Menschen zur Natur, die ihn zu einer gewissen Heimatlosigkeit verdammt, ist es für den Menschen besonders wichtig, einen Weg zu finden, sich in der Welt zu orientieren und so in eine neue Beziehung mit ihr zu treten. Alle Leidenschaften des Menschen dienen letztlich dem Ziel, die Heimatlosigkeit zu verringern.

Die seelischen Grundbedürfnisse sind rein psychologischer Natur und ergeben sich aus der menschlichen Gesamtpersönlichkeit und seiner empirischen Lebenspraxis. Im Gegensatz zu Freuds Libido haben sie also keinen physischen Ursprung.

Zur Befriedigung seiner Bedürfnisse stehen dem Menschen prinzipiell zwei Möglichkeiten offen, denn der Mensch ist aus humanistischer Sicht nicht von Natur aus gut oder schlecht. Die menschliche Existenz birgt beide Wege als Möglichkeit der Entwicklung in sich. Gegensätzliche Leidenschaften wie Liebe und Hass sind demnach keine unabhängig voneinander existierenden Größen, sondern müssen als Antwort auf dieselbe Frage betrachtet werden. Der Unterschied liegt bloß darin, dass nur ersteres zu Glück führen kann. Im Folgenden sollen die Grundbedürfnisse des Menschen kurz dargestellt werden.

Quelle: Wikipedia

Aber was tust du, wenn du dir nicht sicher bist? Wenn du nicht weißt, was dein Traum ist? Das ist ein weit verbreitetes Problem, und viele Menschen wandern durch ihr Leben, ohne ihre Leidenschaft je entdeckt zu haben. Sie gehen von Job zu Job - unerfüllt und unglücklich.

Wenn das ganz dir entspricht, solltest du nicht aufgeben. Hier sind ein paar Vorschlägen, die dir dabei behilflich sein sollen, deine Träume zu finden. Es sind Dinge, die mir geholfen haben und auch vielen anderen, mit denen ich gesprochen und die ich bewundert habe. Du musst nicht jeden Schritt befolgen. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, wie du dir über deine Leidenschaft im Leben bewusst werden, und deine Träume verwirklichen kannst.

1. Was sind deine Hobbies?
Das heißt nicht nur  Briefmarken sammeln - wie verbringst du deine Freizeit? Wenn dir klar ist, wie du deine Freizeit gerne verbringst und du bereit bist, diese Dinge auch ohne Bezahlung zu tun, ist es sehr wahrscheinlich, dass es sich um deine Leidenschaft handelt. Widme jedem deiner Hobbies etwas Zeit und denke darüber nach, wie du damit deinen Lebensunterhalt verdienen könntest.

3. Mit wem arbeitest du gerne?
Ein Traumjob bedeutet nicht nur, in dem Bereich zu arbeiten, den du liebst, sondern auch mit wem du gerne zusammenarbeitest. Bei diesem Punkt kannst du die Menschen auch gerne beim Namen nennen oder auch Typen von Menschen (kreative Menschen, Programmierer, Unternehmern, etc.). Nutze die Eigenschaften deiner Persönlichkeit, um herauszufinden, wer dein Traumkollege ist (mehr dazu in den folgenden Punkten).

4. Womit arbeitest du gerne?
Die Werkzeuge deiner Arbeit sind sehr wichtig. Wenn du die Arbeit mit Computern liebst (vielleicht sogar eine spezielle Art), ist das ein guter Hinweis auf deinen Traumjob. Wenn du die Arbeit mit Papier, Werkzeug, Internet, Menschen, oder Kleidung liebst, ist das ebenfalls ein Hinweis.

5. In welcher Umwelt würdest du gerne arbeiten?
Ein Büro, eine Hochschule, ein Klassenzimmer, eine Fabrik, am Meer oder im Wald? Wo du arbeiten willst ist ebenso ein wichtiger Faktor.

6. Wann warst du wirklich glücklich?
Denke an die Abschnitte deines Lebens zurück - angefangen von deiner Kindheit, über verschiedene Arbeitsplätze, verschiedene Umgebungen, verschiedene Hobbies bis zum Jetzt. Wann waren die glücklichsten Momente deines Lebens und was hast du getan, wo ist es passiert und mit wem hast du sie verbracht. Du hast einige dieser Dinge vielleicht fast schon vergessen, aber allein der Gedanke daran macht dich wieder glücklich. Wenn du intensiv darüber nachdenkst, wird dir vielleicht erst bewusst, warum du so glücklich warst.

7. Verfasse eine Liste mit deinen größten Leidenschaften
Nachdem du einige Faktoren durchdacht und vielleicht sogar eine Potentialanalyse gemacht hast, erstelle eine Liste mit deinen größten Leidenschaften, und mache ein Ranking. Das wird dein Ausganspunkt für deine Selbstfindung sein.

8. Wie kannst du deine Leidenschaft zum Beruf machen?
Kannst du 2-3 dieser Leidenschaften in die Realität umsetzen und in dein Arbeitsleben einbinden? Welche Bereiche suchen nach diesen Leidenschaften? Wie bekommst du diese Jobs? Wen kennst du, der dieselbe Leidenschaft bereits zu seinem Traumberuf gemacht hat?

Ich bin zwar kein Arzt, aber ich bin ein Mensch mit Gefühlen, und ich will euch hier durch meine Erfahrungen vermitteln, warum es sehr wichtig für uns ist, zu weinen.

2. Dampf ablassen
Wie schon erwähnt: etwas in dir will dich warnen. Je angestrengter man versucht nicht zu weinen, umso mehr Druck baut sich in einem auf. Durch diese Anstauung der Gefühle, schießen vielen Menschen die Tränen oft in den ungünstigsten Momenten in die Augen.

3. Atme tief durch
Das hängt sehr eng mit Druckabbau zusammen. Umso angespannter ich bin, desto mehr halte ich die Luft ohne guten Grund an. Und wieder: je weniger ich atme, desto mehr Druck baut sich auf. Man befindet sich zweifellos in einem Teufelskreis.

4. Medizinisch positiv
Medizinisch gesehen ist Weinen im ersten Moment purer Stress für den Körper. Beginnt der Mensch zu schluchzen, steigt der Puls und die Drüsen produzieren Schweiß. Auf diese Stressreaktion folgt jedoch ein beruhigendes Moment, das eine andauernde Wirkung hat. Aus diesem Grund bewirkt der oftmals an Hyperventilation grenzende Gefühlsausbruch ein befreiendes Gefühl.

5. Vermittlung von Authentizität
Ich hatte einmal eine sehr bewegende Erfahrung in einem Workshop gemacht. Die Teilnehmer kritisierten einige Projekte, die in unserer Firma am Laufen waren. Keiner wusste, dass einer der Anwesenden viele davon leitete und sehr hart dafür arbeitete, um ebensolche Kritik zu verhindern. Er war unglaublich enttäuscht darüber, dass seine Anstrengungen nicht anerkannt wurden. Ihm standen die Tränen in den Augen, während der Seminarleiter eine Diskussion angeheizt hatte. Doch plötzlich stand mein Kollege auf, und lies seinen Gefühlen unter Tränen freien Lauf.

Man konnte eine Nadel fallen hören. Der Seminarleiter hatte darauf geantwortet, dass sehr oft vergessen wird, dass Menschen an diesen Projekten sehr hart arbeiten und es meist nur sehr gut meinen.

Mein Kollege musste niemals „den Preis dafür bezahlen”, als er sich an diesem Tag ausheulte. Jedoch haben einige der Teilnehmer - von denen einige knallhart schienen - versucht, eine persönliche Bindung zu ihm aufzubauen. Bei einem Gespräch mit dem besagten Kollegen, erklärte er mir, dass er seit diesem Erlebnis sehr viel mehr Selbstvertrauen im Umgang mit seinen Emotionen hat.

6. Weinen bietet dir die Gelegenheit, mit anderen Menschen in Verbindung zu treten.
Selbst wenn du den Eindruck hast, dass du vor jemand anderem weinen kannst - wenn du mit dir selbst im Reinen bist, sag deinem Gegenüber einfach, was du brauchst und was nicht. Eine gute Freundin sagte einmal folgendes zu mir: “Ich begrüße es sehr, wenn ein Freund einfach nur neben mir sitzt während ich weine und nicht versucht, etwas in Ordnung zu bringen. Ich lasse ihn wissen, dass er nichts damit zu tun hat, sondern dass ich einfach nur verärgert bin oder ich meinem Ärger einfach nur etwas Luft machen muss. Es ist bestimmt für beide Parteien einfacher, wenn ich vermittle, dass es mir meinen Umständen entsprechend gut geht.”