Viele Menschen haben ein mulmiges Gefühl oder sogar Angst vor so einer Herausforderung. Eine neue Stadt, neue Leute, neue Geschäfte, neuer Postbote, neuer Arzt, neue Freunde … das liegt nicht jedem. Einige Menschen tun sich ja schon schwer in den Urlaub zu fahren, denn auch hier gibt man für 1-2 Wochen die gewohnte Umgebung auf.

Doch diese Angst ist völlig unberechtigt. Es gibt ein paar Schritte, welche man gleich unternehmen kann, damit dieser graue Nebel der Ungewissheit schnell verschwindet:

1. Besorge dir einen Stadtplan und gehe auf Erkundung
Egal ob du dir einen klassischen alten Faltplan kaufst oder ob du Google Earth verwendest. Lerne deine neue Umgebung schnell kennen. Wo sind alle wichtigen Gebäude wie Lebensmittelladen, Arzt, Krankenhaus, Post, Apotheke, Polizei, usw…

2. Beobachte und lerne von den Veteranen
Beobachte das Treiben in deiner Umgebung. Welche Leute siehst du täglich? Versuche herauszufinden, welche deiner Nachbarn „Urgesteine” sind. Rede mit ihnen und stelle viele Fragen zu deinem neuen Wohnort. Das kann dir viel Zeit sparen.

3. Sauge den Lebensrhythmus auf
Verschiedene Umgebungen haben einen unterschiedlichen Biorhythmus und sozusagen ihr eigenes Tempo. Gehen die Leute schnell oder langsam? Wie wird gegrüßt? Welche Traditionen gibt es?

4. Versuche etwas Neues
Stehe früher auf. Bestelle ein Gericht, welches du noch nie Gegessen hast. Gehe auf lokale Veranstaltungen. Organisiere eine Nachbarschaftsparty. Mache Dinge, welche typisch für deine neue Umgebung sind.

5. Lerne neue Leute kennen, lass sie reden und höre zu
Vermeide es, ständig von dir zu reden. Versuche lieber mehr über deine neuen Nachbarn zu erfahren. Ich habe viel von Menschen gelernt, welche es lieben über sich selbst zu reden.

6. Vermeide Vergleiche
Mache keine Vergleiche mit deinem bisherigen Leben und Lifestyle. Wenn Dinge total verschieden sind, macht Vergleichen überhaupt keinen Sinn.

7. Halte dich vornehm zurück
Staple lieber tief als hoch. Zeige dich interessiert, aber bescheiden. So wirst du mit der Zeit interessant (und auch etwas geheimnisvoll) für andere Leute werden, welche dann von alleine die Initiative ergreifen werden um mehr über dich zu erfahren.

8. Halte Ausschau nach besonderen Momenten
Ergreifende Augenblicke machen Menschen glücklich. Sammle diese Augenblicke in deiner neuen Umgebung und du wirst dich schnell wohl fühlen.

9. Schließe Freundschaften mit Kellnern, Barkeepern, usw..
Diese Menschen haben immer die neuesten Nachrichten, haben die besten Tipps, kennen die Fallen und Tricks in der Stadt und kennen viele Leute. Außerdem ist es super, wenn man weiß, welches Gericht heute wirklich frisch ist und wenn man immer einen guten Tisch bekommt.

10. Sei aktiv
Das Leben ist zu kurz um es auf der Couch zu verbringen. Mache Dinge die dir Spaß machen. Mache Sport, gehe ins Kino, mache einen Ausflug, schnappe dir deine Kamera und gehe auf Fotosafari. Kurz gesagt: „Genieße dein Leben!”

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Dauernd projizieren Menschen beim Zuhören ihr eigenes Leben auf das Verhalten anderer Leute. Zum Schluss sagt man dann vielleicht auch noch: „Dieser Mensch versteht mich einfach nicht“. Doch in Wahrheit hören wir nicht richtig zu. Wir wollen euch zeigen, was man berücksichtigen sollte, um wirklich verstehen zu können.

Zuhören mit der Absicht zu verstehen
Richtiges Zuhören bedeutet mehr, als nur aufmerksam zu sein. Es bedeutet, sich in die sprechende Person richtig hineinzufühlen. Ich möchte diesen Artikel mit einem Zitat von Dr. Ralph Roughton beginnen, da man (wie wir von HaFAWo finden) es kaum besser beschreiben kann als er:
„Wenn ich Sie bitte, mir zuzuhören und Sie fangen an mir Ratschläge zu geben, haben Sie nicht das gemacht, worum ich Sie gebeten habe. Wenn ich Sie bitte, mir zuzuhören und Sie fangen an mir zu sagen, weshalb ich mich nicht so fühlen sollte, trampeln Sie auf meinen Gefühlen herum. Wenn ich Sie bitte, mir zuzuhören und Sie haben das Gefühl, Sie müssen etwas tun, um mein Problem zu lösen, haben Sie mich, so seltsam das auch klingen mag, im Stich gelassen.

Hören Sie mir zu! Nur darum habe ich Sie gebeten: mir zuzuhören. Nicht zu sprechen oder irgendetwas zu machen – mich einfach nur anzuhören. Etwas tun kann ich selbst. Ich bin nicht hilflos. Wenn Sie etwas für mich tun, was ich selbst für mich tun kann und muss, tragen Sie zu meiner Angst und meinem Gefühl der Unzulänglichkeit bei. Wenn Sie es aber als eine Tatsache akzeptieren, dass ich mich so fühle, wie ich mich fühle, so komisch es auch wirken mag, brauche ich nicht mehr zu versuchen, Sie zu überzeugen und kann darangehen, zu verstehen, was hinter diesem komischen Gefühl steckt. Und wenn das klar ist, sind die Antworten offensichtlich und ich brauche keine Ratschläge.“

Respektiere den Sprecher
Wenn dich ein Gespräch nicht interessiert, dann lasse es von vorne herein. Ohne Interesse kann man nicht richtig zuhören. Man tappt höchstens in die Falle, dass man nur so tut, als ob oder eben nur teilweise hinhört und beides ist schlecht. Dein Gegenüber wird das erkennen und wertet es im schlimmsten Fall als herablassend und arrogant. Da sollte man lieber gleich ehrlich sein und ein Gespräch ablehnen. Ich würde allerdings raten, sich einfach die Zeit zu nehmen. Neue Informationen können für dich nur von Vorteil sein. Manche Gespräche wirken zu Beginn vielleicht langweilig oder nichtig, können dir aber mit der Zeit zu einer völlig neuen Sichtweise verhelfen. Selbst wenn das nicht passieren sollte, kannst du durch interessiertes Fragen das Gespräch in eine interessantere Richtung steuern.

Die Voraussetzung ist jedoch immer, dass du die Meinung des Sprechers respektierst. Auf den ersten Blick sieht das natürlich so aus, als würden wir zur Leichtgläubigkeit raten; sozusagen: Glaube alles was dir erzählt wird. So ist es natürlich nicht. Der Punkt, um den es hier geht, ist das Vermeiden von bewerten und urteilen während dem Zuhören. Versuche das Gesagte so zu akzeptieren „wie es ist“ und richte nicht über wahr oder unwahr. Wenn du das machst, versäumst du oft kleine Hinweise der Botschaft. Wenn du deinen Sensor aber auf 100% Empfang und Akzeptanz einstellst, machst du dich bereit für die gesamte Nachricht.

Wissenschaftler behaupten, dass 75% aller Kommunikationen non-verbal (ohne Worte) erfolgen. Wenn du also die Worte wegnimmst, was bleibt dann übrig? Bei genauerer Betrachtung eigentlich sehr viel. Neben den Worten sendet der Sprecher eine Vielzahl von Botschaften, welche man berücksichtigen sollte. Hier ein paar Beispiele: Körperhaltung (starr oder entspannt, geschlossen oder offen); Gesichtsausdruck (spiegelt er tatsächlich die gesprochenen Worte?); Hände (verschränkt, offen, entspannt, verkrampft?); Augen (hält der Sprecher Augenkontakt?); Stimme/Ton (passt die Melodie zu den Worten?); Bewegungen (fließend, ruhig, ruckartig, sprunghaft, verkrampft). Man kann so herausfinden, ob der Sprecher ehrlich ist, oder ob seine non-verbale Kommunikation total widersprüchlich zu seinen Worten ist.

Sei offen und tolerant
Oft stellt sich der Sprecher ungeschickt an und kann die richtige Botschaft nicht auf Anhieb zum Ausdruck bringen. Das kann natürlich sehr irreführend sein. Gerade hier ist deine Persönlichkeit gefragt. Es ist einfach aufzugeben, nur weil jemand stockend spricht, eine irritierende Stimme hat oder einfach nicht gut im Sprechen ist. Der Schlüssel zum guten Zuhören ist jedoch, über die Art der Übermittlung hinweg zu sehen und die wahre Nachricht zu verstehen. Damit du das schaffst, muss dein Geist frei sein und du darfst auf keinen Fall beginnen, den Sprecher auf Grund seiner Stimme oder Sprachqualität zu beurteilen. Wie oft passiert es, dass sich Menschen über sogenannte „Stotterer“ lustig machen?! Diese Leute wissen gar nicht, was sie den, in gewisser Weise benachteiligten Menschen, mit diesem Spott antun. Die wahre Botschaft kann hinter der gebrochenen Aussprache oft sehr, sehr wertvoll sein. Es ist erstaunlich, wie viel deutlicher wir tatsächlich “hören” können, wenn wir uns dazu entscheiden, wirklich zuzuhören, anstatt zu kritisieren.

Viele Menschen denken, dass strukturiertes Zuhören der ideale Weg ist. Das heisst, dass man sich Fragen stellt wie: Was ist der wichtigste Punkt in der Aussage des Sprechers? Welche Schlüsselwörter (Zweck, Sinn, etc.) verwendet er? Doch das Problem ist hier wieder, dass man nicht wirklich hinhört, weil man schließlich analysieren muss. Es ist einfach besser, offen zu sein und die Informationen so aufzunehmen, wie sie kommen, ohne den Versuch zu Strukturieren oder Richter zu sein.

Weiters ist es sehr wichtig, sich vollkommen auf den Sprecher zu konzentrieren und sich nicht ablenken zu lassen. Das verlangt natürlich Disziplin. Hier sind einige Dinge, die dir dabei helfen, konzentriert zu bleiben: versuche jede Art der Störung von vorne herein zu unterbinden (Handy ausschalten, etc.) halte Blickkontakt, nimm eine angenehme Körperhaltung ein und lehne dich leicht vorwärts zum Sprecher, versuche die Worte richtig mit den Ohren „aufzusaugen“.

Der Talking Stick
Woran liegt es, dass, wenn wir jemanden etwas sagen hören, was absolut nicht unserer Meinung ist, sofort beginnen, geistig Gegenargumente zu formulieren? Ist das wirklich fair? Nein, absolut nicht. Es gibt viele Gründe für dieses Verhalten, aber meistens liegt es an der natürlichen Reaktion, Informationen sofort abzublocken, die einen Konflikt mit unseren bisherigen Wissen auslösen. Denke daran: Du kannst später immer noch das Gesagte widerlegen, aber erst solltest du dem Sprecher die Chance geben, seine Nachricht in vollem Ausmaß zu überbringen und du solltest diese auch 100%ig zu verstehen versuchen.

Eines der kraftvollsten Werkzeuge hinsichtlich der Kommunikation ist der Talking Stick. Er spielt schon seit Jahrhunderten bei den Indianern eine wichtige Rolle. Die Theorie sieht so aus: Nur die Person, die den Stock gerade hält, darf sprechen. Solange die Person den Stock hat, darf nur diese sprechen – bis sie überzeugt ist, das sie verstanden wurde. Niemand anders darf dazwischen reden, seinen Standpunkt darlegen und auch nicht Zustimmen. Der oder die andere(n) dürfen nur versuchen zu verstehen und das Verstandene in Worte fassen. Manchmal wird man seinen Standpunkt neu formulieren müssen, um sicherzustellen, dass man auch verstanden wurde. Sobald man sich aber verstanden fühlt, muss der Stock an den nächsten weitergegeben werden und nun daran arbeiten, dass dieser sich verstanden fühlt. Wenn er seinen Standpunkt vorlegt, müssen alle anderen richtig zuhören und seine Botschaft mit Ihren eigenen Worten wiedergeben, bis er sich verstanden fühlt. So übernehmen alle Beteiligten die Verantwortung für die gesamte Kommunikation.

Wenn sich plötzlich alle verstanden fühlen, passiert etwas Erstaunliches: es entsteht eine positive Energie, der Respekt voreinander wächst und die Leute werden einfallsreich. Neue Ideen tauchen plötzlich auf. Synergien entstehen.

Denke immer daran: Jemanden zu verstehen, bedeutet nicht ihm zuzustimmen. Es bedeutet die Dinge mit den Augen, dem Herz, dem Verstand und den Geist des anderen zu sehen. Verstanden zu werden, ist eines der tiefsten Bedürfnisse des Menschen. Wenn dich also das nächste Mal jemand bittet zuzuhören, dann „putz dir die Ohren“ und versuche zu verstehen. Nicht mehr und nicht weniger!

In Wirklichkeit steigern Lachen und Heiterkeit sowohl die Produktivität als auch die Effektivität und senken Fehlzeiten, welche durch körperliche oder psychische Probleme entstehen.

Darum wollen wir einmal ein paar Vorteile durch Lachen aufzeigen und Euch dazu ermutigen, Spaß zu haben - ha ha, ho ho, he he, hi hi, hu hu, ch ch ..!

1. Lachen klingt auf der ganzen Welt gleich - darum versteht es auch jeder

2. Lachen verbindet die Menschen - Lache, und die Welt lacht mit dir

3. Lachen stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte und das Immunsystem

4. Lachen bekämpft Stress

5. Jeder kann jederzeit an jedem Ort lachen

6. Durch Lachen nehmen wir mehr Sauerstoff auf und steigern somit unsere Energie

7. Menschen die öfter Lachen, haben einen niedrigeren Blutdruck

8. Fröhliche Menschen sind aufnahmefähiger und kreativer

9. Lachen macht schlank - durch 10 min. Lachen verbrennen wir ca. 50 Kalorien

10. Fröhliche Menschen sind attraktiver - Sinn für Humor ist das Nr. 1 Kriterium am Single-Markt

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IQudo ist eine Wortschöpfung aus “IQ” und “Judo” [japanisch wörtlich: sanfter Weg, abgeleitet von 'jū' = sanft, edel, vornehm und 'dō' = Weg]. [IQudo = IQ + you do].

1. Hör’ zu. Vor Weihnachten lohnt es sich dem lieben Partner genau zuzuhören. Es könnte ein versteckter Geschenk-Tipp zwischen den Zeilen liegen.

2. Wechsel die Perspektive. Das richtige Geschenk trifft mitten ins Herz. Aber nicht in deins, sondern in das des anderen. Versetze dich in die Gedanken- und Gefühlswelt deines Partners.
(Das hilft übrigens auch während des Jahres.)

3. Lehn’ dich zurück. Weihnachtsstress? Hier der Entschleunigungs-Tipp: Frag’ dich doch einmal, wann du kreativ bist?
…
Genau! Meistens dann, wenn du nicht bewusst denkst - beim Entspannen. Z.B. morgens beim Aufwachen, beim Duschen, Bügeln oder auf dem WC. Genieße die besinnliche Weihnachtszeit auf dem stillen Örtchen, dem Sofa oder in der Badewanne und lass’ dich von deinen eigenen Ideen berieseln.

4. Erspüre die Geschenke. Du hast noch immer keinen Plan? Dann stürz’ dich in den Weihnachtstrubel und folge deiner Nase. Beschnupper’ die Geschäfte, durchwühl’ die Kaufhäuser und lass’ dich treiben. Du wirst erstaunt sein, wieviele Inspirationen du findest. Aber …

5. Warte ab. Greif’ nicht gleich bei der ersten Geschenkidee zu. Suche nach drei bis fünf Ideen und wähle die beste aus. So kannst du dir sicher sein, dass keine Träne unter den Weihnachtsbaum tröpfelt.

Fröhlichere Weihnachten!

JA? Na gut, dann müssen wir das ändern!

Sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause, braucht man Motivation um Ziele zu erreichen und Ergebnisse zu erhalten. Motivation erfordert ein gewisses Maß an Selbstkenntnis, Kommunikation, Organisation und Anreize.

Hier sind 22 Tipps, wie du Motivation bei dir und bei anderen steigern kannst:

1. Habe Spaß
Arbeit ist dann am lustigsten, wenn es sich nicht wie Arbeit anfühlt. Also habe Spaß bei allem was du tust, und lasse dein Umfeld daran teilhaben. Ein positives Umfeld führt in allen Arbeits- und Lebenssituationen zu besseren Ergebnissen.

2. Dankbarkeit zeigen
Anerkennung, Lob und Belohnungen schaffen eifrige und produktive Menschen. Dankbarkeit ist etwas, das nichts kostet aber einen unglaublich hohen Wert hat.

3. Keep it simple
Warum kompliziert, wenn es auch einfach geht. Versuche die Dinge nicht unnötig schwierig zu machen. Alles was einfach ist, macht mehr Spaß.

4. Kurz- und langfristige Ziele setzen
Verwende kurz- und langfristige Ziele sowohl als Leitfaden für dein Handeln als auch für die Erreichung deiner Mission. Immer darauf achten, dass man sich nicht zu viele Ziele gleichzeitig setzt. Das ist wichtig um Verwirrung zu vermeiden. Konzentriere deine Energie lieber auf wenige, aber wesentliche Ziele.

5. Leistungsanreize setzen
Menschen sind durch bestimmte Anreize mehr motiviert, gute Leistungen zu erbringen. Mit Blick auf die verschiedensten Formen von Anreizen, also von mehr Gehalt über mehr Verantwortung bis zu mehr Spaß (ganz wichtig), wird auch deutlich, dass nicht alle Anreize gleichermaßen wirksam sind oder für alle die gleiche Bedeutung haben. Also wähle klug.

6. Termine machen
Viele Menschen sind am Produktivsten kurz vor einem großen Termin. Man lässt sich auch schwerer ablenken und ist fokussierter wenn eine „Deadline” immer näher rückt. Verwende das zu deinem Vorteil und setze dir eine Reihe von Mini-Terminen.

7. Detaillierte Anweisungen geben
Wenn du willst, das etwas ordentlich gemacht wird, dann gib auch ordentliche Anweisungen. Eine ordentliche Anweisung beantwortet immer die 5 W-Fragen (Wer?, Wie?, Was?, Wo?, Warum?). Menschen arbeiten besser und mit mehr Freude, wenn sie genau wissen, was zu tun ist und was sie erwartet.

8. Höflich sein
Sei nett zu den Menschen und hole sie auf deine Seite, dann werden sie dir helfen, so gut sie können. Sei ein Arschloch und die Menschen werden alles daran setzen dich zu ignorieren wo es nur geht.

9. Teamgeist fördern
Schaffe ein Umfeld, das Kameradschaft fördert. Menschen arbeiten effektiver, wenn sie das Gefühl haben, dass sie Teil einer Mannschaft sind, dass sie dazu gehören. Ein gutes Team lässt niemanden im Stich. Eine gute Mannschaft geht gemeinsam durch dick und dünn.

10. Zwischenziele setzen und belohnen
Setze dir immer ein paar Zwischenziele auf dem Weg zu deinem Endziel. Es ist schön wenn man diese Punkte erreicht. So wird einem ständig bewusst gemacht, dass man auf dem richtigen Weg ist. Belohne dich dafür wenn du diese erreicht hast (z.B. mit einer kleinen Pause).

11. Persönliche Bedürfnisse befriedigen
Denke über persönliche Bedürfnisse von dir und deinen Teammitgliedern nach und befriedige diese. Was ist es, was wir wirklich brauchen? Was uns fröhlich macht? Durch das Berücksichtigen und Verstehen von Bedürfnissen bleiben Menschen glücklich und produktiv.

12. Konzentriere dich auf das Ergebnis
Niemand hat es gerne, wenn einem bei der Arbeit ständig über die Schulter geschaut wird und dauernd Ratschläge von Besserwissern erhält. Mach dir selbst klar was du erreichen willst und konzentriere dich 100% darauf. Vermeide Leute die dir ständig sagen was sie machen würden. Das bremst deinen Enthusiasmus.

13. Vertrauen und Respekt entgegenbringen
Schenke den Menschen das Vertrauen und die Anerkennung die sie verdienen. Es ist einerseits ein erhabenes Gefühl für einen selbst und andererseits bekommt man von den Menschen mehr Beachtung und Respekt erwidert.

14. Neu Herausforderungen setzen
Es macht einfach Spaß, wenn man sich immer wieder etwas Neuem widmet. Man geht weg von alten und langweiligen Gewohnheiten und bringt frischen Wind in sein Leben. Das macht Platz für neue Begeisterungsanstürme.

15. Kreativität fördern
Sei selbst kreativ und fördere Kreativität bei all jenen die dich umgeben. Erwarte nicht immer, dass Dinge nur so erledigt werden, wie du sie machen würdest. Deine Variante ist immer nur eine von vielen. Die Möglichkeit kreativ zu sein, macht Menschen optimistischer, sorgt für eine positive Umwelt, und führt oft zu genialen Ideen.

16. Konstruktiv kritisieren
Oft merken Menschen nicht, dass sie etwas falsch machen, oder dass sie auf dem falschen Weg sind. Sag es ihnen. Beschränke dich auf Fakten und sucht dann gemeinsam nach einer Lösung oder biete einen Kompromiss an. Die meisten Leute wollen sich verbessern und werden sich bemühen es richtig zu machen, wenn sie wissen wie es geht.

17. Verbesserungsvorschläge einholen
Nicht stagnieren. Suche nach Verbesserungsvorschlägen für die verschiedensten Lebenssituationen. Jedes mal, wenn man sich seine Latte etwas höher setzt, wächst auch die Motivation diese zu überwinden.

18. Niemals drohen
Wenn man Menschen droht, wenden Sie sich gegen einen. Wenn man sie aber bloß auf die negativen Folgen von gewissen Handlungen hinweist, hat das oft eine große Wirkung. Das ist vor allem hinsichtlich Zusammenarbeit sehr wichtig. Denn wenn sich eure Kollegen gegen euch wenden, werdet ihr wohl nie das erreichen, was ihr wollt. Oder?

19. Schaffe Möglichkeiten
Erinnere dich immer deiner eigenen Fähigkeiten und welche Möglichkeiten sich dadurch ergeben. Hilf deinem Umfeld dabei das selbe zu tun. Neue Möglichkeiten spornen an und können zu einer gewaltigen Dynamik führen.

20. Sei Aufmerksam
Halte immer alle Kommunikationskanäle offen. Durch ein offenes Ohr und ein geschultes Auge lassen sich viele Probleme vermeiden, bevor sie überhaupt entstehen.

21. Mach es aufregend
Action Baby. Wenn du schon immer das Gleiche tun musst, dann schau, dass du es aufregend gestaltest. Wenn du für Leute verantwortlich bist, verlange nicht von ihnen, ständig das Gleiche zu tun. Ein stimulierendes Umfeld schafft Begeisterung und die Möglichkeit für Denken im großen Stil.

22. Belohne dich selbst
Ein kurzer Ausflug, ein Bierchen, ein Kinobesuch. Es gibt viele Arten wie man sich selbst belohnen kann. Wichtig dabei ist, dass du dir deiner eigenen Leistung bewusst wirst. Wenn du innerlich das von dir Erreichte nicht würdigst, dann gibt es keinen Grund weiter zu machen. Dadurch das du dich selbst belohnst sagt du zu dir:„Super! Du bist auf dem richtigen Weg!”

Beachte diese 22 kleinen Funken und du wirst sehen, wie Funke für Funke eine mächtige Flamme entsteht!

Feedback ist aber auch sehr effizient und förderlich, wenn man es konstruktiv einsetzt. Aber auf was muss man achten, wenn man Feedback unterstützend anwenden will?

Das ist oft nicht gerade einfach. Hier unsere TOP 10 Tipps:

1. gute Vorbereitung
Bevor du loslegst, solltest du bereits das Ziel des Gespräches genau kennen. Eine gute Vorbereitung ist hier die halbe Miete.

2. Vertrauen einflößen
Wenn man jemanden kritisiert, ist das für die Person oft eine bittere Pille. Versüße sie, indem du der Person zeigst das du ihr vertraust, ihr wirklich helfen und nicht dein eigenes Ego füttern willst.

3. Kündige das Feedback an
Sage der Person bereits im voraus, dass du ihr ein konstruktives Feedback geben und sie so unterstützen und ihr die Möglichkeit zur Verbesserung geben willst.

4. Zeit und Ort müssen passen
Ein Feedback sollte immer so schnell als möglich gegeben werden, so das die Ereignisse noch frisch in Erinnerung sind. Am Besten eignet sich ein ruhiger, privater Ort dafür. Auf keinen Fall vor anderen Personen.

5. Mit einer Frage starten
Viele Menschen glauben, dass sie sowieso schon wissen, was du in deinem Feedback sagen wirst. Deshalb ist es ratsam mit einer Frage zu  starten um den Standpunkt dieser Person sofort zu kennen (z.B.: „Was denkst du, wie deine Präsentation vorhin angekommen ist?”).

6. Klar und deutlich
Rede nicht lange um den heißen Brei herum. Bringe die Dinge auf den Punkt, so dass sie die Person auch versteht.

7. Konkret sein
Das Feedback muss sich immer auf das Verhalten beziehen und niemals auf die ganze Person.

8. Sinnvoll
Vermeide es Dinge anzusprechen, worauf absolut keine Chance besteht, dass dein Feedback irgend eine Verhaltensänderung bewirkt. Da lass es lieber gleich bleiben. Hier wäre das Gespräch reine Zeitverschwendung.

9. Bereitschaft des Empfängers
Man sollte sich immer Vergewissern ob der Empfänger das Feedback auch wirklich entgegennimmt. Wenn nicht .. siehe Punkt 8.

10. Wertschätzung zeigen
Wenn das Feedback zu Ende ist, stelle noch einmal klar, dass du es nur gut damit meinst. Ein Händeschütteln oder Schulterklopfen verstärkt dein Bestreben. Unterstreiche vielleicht noch einmal wie wichtig die Person für dich ist, ansonsten würdest du dir nicht die Mühe machen, ein ausführliches Feedback zu geben.

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Wenn man aber einen gut funktionierenden Arbeitsplatz, eine harmonische Beziehung oder Balance im Leben haben will, muss man zuerst lernen, mit Fehlern richtig umzugehen.

Hier die TOP 10 Tipps für einen gesunden Umgang mit Fehlern:

1. Fehler zugeben
Ja er ist passiert, und ich akzeptiere das auch. Es lässt sich nicht mehr ändern.

2. Fehler machen ist menschlich
Sie sind nun mal ein Teil unseres Lebens. Ein Sprichwort sagt: „Dumme Menschen machen immer die gleichen und kluge Menschen immer neue Fehler”.

3. Ursache herausfinden
Wo und warum ist er passiert? Wie konnte er überhaupt passieren? Wer war daran beteiligt? Wann ist er passiert?
Um so mehr du den Fehler analysierst, desto einfacher lässt er sich zukünftig vermeiden.

4. Entschuldige dich
Wenn du einen Fehler gemacht hast, dann stehe dazu. Das tut auch deiner Seele gut und schafft inneren Frieden.

5. Lerne daraus
Fehler sind ein Teil des Fortschritts. Man sagt ja: “Hinfallen ist keine Schande, aber Liegenbleiben schon”. Benutze Fehler um daraus zu lernen und dich weiter zu entwickeln.

6. Fehler zukünftig vermeiden
Suche nach Lösungsansätzen, so dass der gleiche Fehler zukünftig vermieden werden kann. Am Besten zieht man mehrere Personen hinzu, um über einen größeren Erfahrungsschatz zu verfügen.

7. Erfahrung durch Fehler weitergeben
Wenn du aus deinen Fehlern gelernt hast und diese sogar als Chance zur Verbesserung nutzen konntest, dann gib diese Erfahrung an deine Mitmenschen  weiter.

8. Kommuniziere Fehler im großen Stil
Um so offener und häufiger Fehler sachlich kommuniziert werden, desto weniger Angst haben Menschen davor. Man kann Dinge einführen wie: Fehlerbesprechungen, Fehlerdatenbank mit Lösungsvorschlägen, Arbeitskreise über Fehler und Fehlerbehebung, etc…

9. Sei ein Vorbild
Spotte über niemanden, dem ein Fehler passiert. Hilf lieber Menschen, denen ein Fehler passiert ist. Unterstütze andere, Lösungen zu finden.

10. Ermutige andere
Vermittle die Punkte 1-9 deinen Kollegen, Verwandten und Freunden. Dadurch schaffst du eine Umgeben, in der Menschen keine Angst haben, zu ihren Fehlern zu stehen. Somit schafft man den Wandel vom Problem- zum Lösungsdenken.

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In der Werbeindustrie werden Ideen wie am Fließband produziert. Wie werden Einfälle in Ideenfabriken beurteilt, wie aussortiert? Was können Unternehmen daraus für das eigene Ideenmanagement lernen? 4 + 3 Tipps für bessere Ideen im Unternehmen.

Problemfall Idee

Ein Innovationsprediger auf dem trendgipfel 2010 in Frankfurt feuert seine Gemeinde an: “Kämpfen Sie für eine Idee! Wenn Sie davon überzeugt sind, geben Sie nicht auf, sondern setzen Sie sich dafür ein!” Die Predigt wird durch einen Nichtgläubigen unterbrochen: “Was tun Sie, wenn die Idee nicht gut ist!” Vereinzeltes Kichern unter den Andächtigen. Ratlose Stille von der Kanzel.

Topkreative in Werbeagenturen wissen, dass man mit einer Idee allein niemals punktet. Im Gegenteil, der Kunde reagiert verwirrt, fühlt sich überrumpelt und überlegt, wie er den Pseudokreativen schnell wieder los wird. Eine Schwalbe macht noch keinen Sommer. Woher weiß man denn, ob die Idee wirklich gut ist? Es fehlt ja der Vergleich. Ralph Waldo Emerson bringt die Sachlage auf den Punkt: “Es ist das Schicksal des Genies, unverstanden zu bleiben. Aber nicht jeder Unverstandene ist ein Genie.”

“Ideen sind wie Kinder - die eigenen liebt man am meisten.” - Lothar Schmidt

Problemfall 1: Ideen können blind machen. Man kann nicht nur vor Liebe blind werden, sondern auch vor Ideen. Was tun, wenn ein Mitarbeiter für seine Idee brennt, diese aber nicht den hohen Ansprüchen des Unternehmens gerecht wird? Was tun, wenn die Idee entweder nicht genügend durchdacht, veraltet oder zu aufwendig zu realisieren ist? Insbesondere junge Kreative in Werbeagenturen unterliegen dieser Gefahr. Sie brennen lichterloh für ihren Einfall und lassen sich nicht davon abbringen. Man benötigt viel Fingerspitzengefühl um den Kreativen davon zu überzeugen die Idee in die “Ablage P” zu befördern und ihn andererseits zu motivieren nochmals neue Entwürfe anzufertigen

Problemfall 2: Innovation ist mit hohen R&D Kosten verbunden und das Ergebnis ist ungewiss. Laut einer Studie des Instituts für angewandte Innovationsforschung an der Ruhr-Universität Bochum scheitern neun von zehn Innovationen. Da ist es geboten viel Zeit und Gedankengut in die erste Stufe - die Ideenfindungsphase zu stecken. Viele Innovationen scheitern schon deshalb, weil das Problem nicht wirklich gründlich betrachtet worden ist. Auf den ersten Blick scheint es viele Lösungen zu geben. Je tiefer man jedoch bohrt, desto komplexer sind die Anforderungen, die eine optimale Lösung mit sich bringen sollte. Diese eine elegante Lösung offenbart sich erst nach mehrmaliger Auseinandersetzung mit der Problemstellung.

Wie man Ideen richtig beurteilt

In der Werbeindustrie werden Ideen wie am Fließband produziert. Je besser die Ideenfabrik, desto höher ist die interne Ausschussrate. Das heißt, nur ein Bruchteil der Einfälle werden dem Kunden präsentiert. Dies liegt an den harten internen Auswahlkriterien, denen sich jeder Kreative stellen muss. In der legendären Werbeagentur Springer & Jacoby gab es die Regel der 3E’s nach der Ideen beurteilt wurden: einfach, exakt, einfallsreich. Jede Idee wurde von den Kreativdirektoren nach dieser Regel bewertet.

Ein Ideenmanager bewertet nicht nur Ideen, sondern denkt auch strategisch und prozessorientiert: “Wieviel Ideen verträgt unser Unternehmen?” Welche Ressourcen stehen uns zur Verfügung?” Aufbauend auf diesen Fragen hat das Trainingsunternehmen IQudo das 3R-Modell entwickelt. Dabei wurde die Grundidee der Springer & Jacoby-Regel, nur drei Kriterien anzuwenden, beibehalten. Drei Kriterien kann jeder Mitarbeiter in sich verinnerlichen. Die “3R” stehen für: Ressourcen, Resonanz und Rock ‘n’ Roll.

-Ressourcen: Verfügen wir über die nötigen Kapazitäten die Idee umzusetzen?
-Resonanz: Passt die Idee zur Unternehmensvision?
-Rock ‘n’ Roll: Rockt die Idee? Lohnt es sich wegen dieser Idee morgens zur Arbeit zu gehen?

Während den Sommerferien flüchtet ganz Paris in den Süden. Für die Zurückgebliebenen hat sich die Pariser Stadtverwaltung einen besonderen Sommerhit ausgedacht. Einen Strand mitten in Paris. Dafür wird die Hauptverkehrsstraße entlang der Seine für einen Monat gesperrt. Man hat an alles gedacht. Strandliegen, Eisstände und Beachvolleyballfelder. >> Paris Plages
Die vorhandenen Ressourcen werden optimal genützt. Die in dieser Zeit wenig befahrene Hauptstraße wird anderweitig eingesetzt. Die Idee passt zur Vision der Stadt: einen hohen Mehrwert für Touristen als auch für Einwohner zu bieten. Und rocken tut die Idee allemal. Den Liebenden von Pont-Neuf eine Sommeroase zum Ausruhen zu spendieren ist schon eine filmreife Aufgabe.

Der US-Kreativdirektor Alex Bogusky empfiehlt seinen Kreativen sich wie ein Ninja-Kämpfer zu verhalten. Seine Schützlinge gehen mit der Einstellung in den Ring, dass alle ihre Lieblinge vom Kunden abgeschossen werden. So werden Konzepte rational, ohne persönliche Vorlieben vorgestellt. Der Kunde weiß nicht, welche Idee der Kreative bevorzugt. Er entscheidet unabhängig von den Präferenzen des Kreativen. Die Idee allein überzeugt. Der Erfolg spricht für die Kreativschmiede aus Miami. Crispin, Porter + Bogusky wurde von der amerikanischen Advertising Age 2009 zur Agentur des Jahrzehnts gewählt.

Wie man die Ideenqualität der Mitarbeiter erhöht

Um kreative Prozesse innerhalb des Unternehmen zu beschleunigen und Mitarbeiter für den Innovationsprozess zu begeistern, führte Robert Iger, CEO bei Disney zur Förderung von Kreativität und Transparenz im Unternehmen die One-on-One Time mit dem CEO ein. Mitarbeiter aus allen Abteilungen haben die Möglichkeit ihre Ideen dem Vorstand oder dem Geschäftsführer direkt mitzuteilen. Graham Hopper, Vice President und General Manager of Buena Vista Games meint zu den Methoden von Robert Iger: “Sie können sich nicht vorstellen, wie motivierend es für Entwickler ist ihre Ideen direkt dem CEO präsentieren zu können. Nach dem Gespräch bekommt ihre Arbeit einen völlig neuen Sinn.”

Um seine Kreativmitarbeiter anzuspornen, rief Konstantin Jacoby von Springer & Jacoby den Wettbewerb “Goldidee” aus. Eine Goldidee ist ein außergewöhnlicher Einfall, etwas noch nie Dagewesenes. Eine Idee mit der man beim Art Directors Club Deutschland, der höchsten Jury der deutschen Werbeindustrie, Gold holt. >> ADC
Jacoby suchte nicht nach einer Idee, sondern nach einem Geniestreich! Einmal im Monat ging er durch die Abteilungen und hörte sich jede Idee von den über einhundert Textern, Artdirektoren und Graphikpraktikanten an. Der Gedanke, eine Idee dem Übervater der deutschen Werbung präsentieren zu müssen, motivierte zur Höchstleistung.

Kreativagenturen nehmen regelmäßig an nationalen und internationalen Wettbewerben teil, um ihre kreative Exzellenz unter Beweis zu stellen. Für Kreative ist es das Höchste Preise zu gewinnen. Durch Auszeichnungen erhöht sich das Ansehen in der Branche und der Marktwert. Für Ruhm und Ehre legen Art Direktoren und Texter unbezahlte Nacht- und Wochenendschichten ein. Auch Sterneköche nehmen viele Entbehrungen auf sich um im Guide Michelin zu stehen. Dazu der Drei-Sterne Koch Harald Wohlfahrt aus der Schwarzwaldstube in Tonbach: “Ich habe in dieser Küche jedes Weihnachten, jedes Ostern, jedes Pfingsten verbracht. Ich habe keine teure Uhr, ich brauche kein großes Auto, das ist mir alles nicht wichtig. Kochen ist mir wichtig.”* In jeder Branche gibt es Innovations-Wettbewerbe, an denen ein Unternehmen teilnehmen kann. Die Aussicht auf Anerkennung aus der Branche, ist ein nicht zu unterschätzender Antriebsfaktor für Mitarbeiter.

Ein guter Kreativer kann nicht nur eine geniale Idee aus dem Hut zaubern, sondern zehn. Als Führungsverantworlicher empfiehlt man eben genau dieses einem jungen Wilden: “Setz’ dich nochmals hin, entwickle Alternativen zu deiner jetzigen Idee und komme nächste Woche mit den drei besten wieder.” Durch das Vergleichen der Ideen beginnt der junge Erfinder zu relativieren. Er stellt fest, dass die erste Idee gar nicht so genial war. Die zweite oder fünfte ist besser. Es greift das Prinzip: Das Bessere ist der Feind des Guten. Es kann auch sein, dass sich der Kreative nach dem Vergleich bestärkt fühlt, den ursprünglichen Einfall zu verfolgen. Der Vergleich erhöht die Gewinnchancen. Innovation ist ein Glücksspiel und Menschen die fleißig sind haben in der Regel mehr Glück als die anderen.

-Mitarbeiter, die Ideen dem Top-Management persönlich vorstellen, sind besonders motiviert Herausragendes zu leisten.
-Ein Ideenwettbewerb, vom CCO (Chief Creative Officer) persönlich ausgerufen, erhöht die Ideenqualität der Mitarbeiter.
-Durch die Teilnahme an externen Wettbewerben zeigt das Unternehmen seinen unbedingten Willen zur Innovationsexzellenz.
-Ein Vergleich von mehreren Ideen zu einem Problem offenbart die Vor- und Nachteile der unterschiedlichen Denkansätze.

4 + 3 Tipps für bessere Ideen im Unternehmen

FÜR IDEENMANAGER:

1. Legen Sie einfache Bewertungsregeln für Ideen fest. Die Ideenqualität im Unternehmen steigt, wenn der Mitarbeiter selbst seine Ideen vor dem Einreichen mit den internen Bewertungsregeln abgleicht. Eine einfach formulierte Dreier-Regel kann sich jeder Mitarbeiter merken. Die Regeln sollten nicht zu sehr einengen, um evolutionären als auch revolutionären Ideen eine Chance zu geben.

2. Bewerten Sie Ideen auch emotional. Eine Idee lebt und stirbt mit dem Glauben an sie. Achten Sie bei den Bewertungsregeln auch auf emotionale Aspekte. Rockt die Idee?! Lohnt es sich deswegen morgens zur Arbeit zu gehen? Ein starkes Gefühl trägt eine Idee durch Durststrecken im Innovationsprozess hindurch.

3. Fördern Sie die Innovationskraft des Unternehmens durch interne und externe Wettbewerbe. Eine Auszeichnung ist ein Signal in die Abteilung und in die Branche, dass sich das Unternehmen zur Innovationsexzellenz verschrieben hat.

4. Räumen Sie Mitarbeitern die Möglichkeit ein, Ideen an höchster Stelle vorstellen zu können. Dies gleicht einem Motivationsturbo für die eigene Arbeit.

FÜR KREATIVARBEITER:

1. Zeigen Sie Ihr Können. Kämpfen Sie nicht für eine Idee, sondern überzeugen Sie mit kreativer Vielfalt. Bieten Sie drei außergewöhnliche Lösungen zu einem Problem an.
2. Präsentieren Sie nur Ihre Lieblinge. Versuchen Sie nicht Kanonenfutter vorzuschieben, um dann mit Ihrer Superidee zu glänzen. Aus irgendeinem unerfindlichen Grund wählt der Kunde meistens die Idee aus, die man selbst nicht favorisiert.

3. Bleiben Sie neutral. Stellen Sie Ihre Konzepte sachlich vor. Durch Ihre objektive Darstellung fühlt sich der Gegenüber frei in seiner Entscheidung. Da er nicht weiß, welche Idee Sie selbst bevorzugen, wird er Sie sogar um Rat fragen.

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* “Kochen ist Entbehrung”, Die Zeit, 14. Juli 2011, Seite 34.

Bild: istockphoto.com

Was sind für dich die Ecken und Kanten einer echten Persönlichkeit?

Hier sind zehn Eigenschaften (zusammen mit Vorschlägen, wie man diese umsetzen kann) welche erfolgreiche Menschen haben sollten:

1. Ehrlichkeit
Ehrlich zu dir selbst und anderen zu sein, ist eine Quelle der Macht. Ehrlich zu sein bedeutet, dass dir keiner wegen einer Schwindelei etwas anhaben kann. Wenn du dir Maßstäbe für Ehrlichkeit setzen willst, frage dich: „Wann sage ich die Wahrheit? Wann sage ich lieber nichts? Unter welchen Bedingungen ist es angebracht, einer anderen Person nur das Nötigste zu sagen?”

2. Integrität
Integrität heißt, ein auf Werten basiertes Leben zu führen. Integrität ist breiter gefächert und umfassender als Ehrlichkeit. Um deinen Maßstab für Integrität abschätzen zu können, frage dich folgendes: „Was ist meine “Untergrenze” - der fundamentale Standard der alles deckt, was ich tun oder nicht tun werde, ungeachtet äußerer Einflüsse?” Integrität ist die Basis eines authentischen Lebens und wahrer Freundschaft.

3. Stärke
Stärke ermöglicht dir zu handeln, deine Integrität und Ehrlichkeit aufrecht zu erhalten und deine Standards durchzusetzen. Frage dich: „Was ist die Quelle meiner Stärke? Kommt meine Stärke von innen (aus mir selbst bezogen) oder von außen (von Objekten bezogen)?” Je näher du dem von dir selbst Bezogenem kommen kannst, desto mächtiger ist deine Stärke.

4. Hingabe
Deine Engagement ist die Maßeinheit für das, an was du glaubst. Nur völlige Hingabe verspricht wahren Erfolg. Sich nur teilweise zu etwas zu verpflichten heißt, die Mittelmäßigkeit einzuladen. Frage dich selbst im Bezug auf jeden Aspekt deines Lebens: „Welchen Grad erreicht meine Hingabe? Wo bin ich bereit, mich zu 100% einzubringen?”

5. Akzeptanz
Akzeptanz und Billigung sind 2 verschiedene Dinge. Etwas zu billigen (oder zu missbilligen) heißt, ein Urteil zu fällen. Zu akzeptieren bedeutet, das was IST zu erkennen und anzuerkennen. Akzeptanz beseitigt das Bedürfnis zu urteilen und beruhigt das Gemüt. Frage dich selbst: „Bin ich bereit Andere, verschiedene Situation, das Leben, etc. zu akzeptieren (nicht billigen) wie sie sind oder es ist? Warum bin ich nicht bereit zu akzeptieren?”

6. Toleranz
Frage dich selbst: „Was toleriere ich, das mein Wachstum und meine Zufriedenheit einschränkt?” Oder anders formuliert: „Was lasse ich zu, das mir selbst oder anderen Menschen zu Wachstum, Größe oder Erfolg verhilft?”

7. Tempo
Pferde und Marathonläufer haben ein Tempo, das sie halten - einen rhythmischen Stil der Laufen und Traben einfach wirken lässt. Vielen von uns fehlt es im Leben an Tempo. Frage dich bei all deinen Bemühungen: „Was ist das Tempo, bei dem ich mich ganz und gar wohl fühle? Bin ich gewillt, an diesem Tempo festzuhalten, trotz entgegenwirkender Belastungen?”

8. Reserven
Die Reserve ist ein Rahmen, sozusagen das Extra-Benzin im Tank oder der finanzielle Polster auf dem Bankkonto. Eine Reserve bedeutet Freiheit von den Anforderungen gegebener Umstände oder von Krisen. Mir fallen zehn Bereiche ein, in denen Reserven gefragt sind. Frage dich: „Was sind meine Reserven an Zeit, Raum, Geld, Energie, Möglichkeiten, Liebe, Informationen, Weisheit, mir selbst und Integrität?”

9. Fitness
Fitness ist körperlich, geistig und spirituell. „Fit” zu sein bedeutet, bestens auf das vorbereitet zu sein, was auf dich zu kommt. Fitness ist ein Prozess, bei dem wir Energiereserven schaffen. Frage dich selbst: „Was sind meine Richtlinien für körperliche, geistige und spirituelle Fitness? Was sind die Mindestanforderungen an Leistung in jedem dieser Bereiche, die ich gewillt bin, zu akzeptieren?”

10. Kommunikation/Beziehungen
Die Richtlinien, die wir bei der Kommunikation voller Respekt beibehalten, und welche die Basis für unsere Beziehungen bilden, sind ein kritischer Faktor des Erfolgs. Frage dich selbst: „Was ist mein Stil bei der Kommunikation mit anderen? Bin ich direkt, indirekt oder eine Kombination aus beiden? Worauf sind meine Beziehungen aufgebaut? Was bin bereit, anderen zu geben? Was erwarte ich als Gegenleistung dafür zu erhalten?”

Diese zehn Bereiche sind eher als Beispiel zu sehen und vielleicht nicht für jedermann umsetzbar. Ist aber auch nicht sooo wichtig, denn die Maßstäbe, die du dir für dich selbst setzt, sind entscheidend.

Natürlich gibt es viel mehr als diese 10 Zitate, welche wir euch nicht vorenthalten wollen, deshalb werden wir auf HaFAWo regelmäßig neue Top 10 Zitate posten.

1. Der Versuch, von jedem gemocht zu werden, ist ein Zeichen für Mittelmäßigkeit. (Colin Powell)

2. Wer nach dem Haar sucht, dem entgeht die Suppe. (Bert Hellinger)

3. Wer die richtige Einstellung hat, den kann nichts und niemand aufhalten. Wer die falsche Einstellung hat, dem kann nichts und niemand helfen. (Thomas Jefferson)

4. Lass Dir von niemanden einreden, dass Du etwas nicht kannst. Wenn Du einen Traum hast, musst du ihn beschützen. Wenn andere etwas nicht können, wollen sie dir immer einreden, dass du es auch nicht kannst. Wenn du was willst, dann mach es. (Will Smith in “Das Streben nach Glück”)

5. Mensch: das einzige Lebewesen, das erröten kann. Es ist aber auch das einzige was Grund dazu hat
(Mark Twain)

6. Wer nie einen Fehler beging, hat nie etwas Neues ausprobiert. (Albert Einstein)

7. Wege entstehen dadurch, dass man sie geht. (Franz Kafka)

8. Wer ständig glücklich sein möchte, muß sich oft verändern. (Konfuzius)

9. Ganz egal, wie viel Ihr schon getan habt oder wie erfolgreich Ihr bereits wart – es gibt immer noch mehr zu tun, noch mehr zu lernen und noch mehr zu erreichen. (Barack Obama)

10. Manchmal ist das Leben ganz schön gemein. Ich sage Euch: Verliert nicht den Glauben. Was mich motiviert hat, immer weiter zu machen? Ich liebte, was ich tat - und das ist das einzig Wichtige. Ihr müsst die eine Sache finden, die Ihr liebt - sowohl im Beruf als auch im Privatleben. Eure Arbeit wird einen großen Teil Eures Lebens bestimmen. Und Ihr könnt nur dann vollkommen zufrieden sein, wenn Ihr Eure Arbeit toll findet - Ihr werdet Sie aber nur dann toll finden, wenn Ihr sie liebt. Falls Ihr diese Arbeit noch nicht gefunden habt, sucht weiter. (Steve Jobs)

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Die folgenden Zitate können dir dabei sehr gut behilflich sein.

1. Die Herrschaft über den Augenblick ist die Herrschaft über das Leben. (Marie von Ebner-Eschenbach)

2. Im Augenblick haben wir alle Zeit der Welt. (Michael Richter)

3. Du kannst dich nicht selber finden, indem du in die Vergangenheit gehst. Du findest dich selber, indem du in die Gegenwart kommst. (Eckhart Tolle)

4. Wer nicht hart genug ist, dem Leben seine Bedingungen aufzuprägen, der muß die Bedingungen hinnehmen, die es ihm bietet. (Eliot)

5. Genaugenommen leben sehr wenige Menschen in der Gegenwart, die meisten bereiten sich gerade vor, demnächst zu leben. (Jonathan Swift)

6. Nicht der Mensch hat am meisten gelebt, welcher die höchsten Jahre zählt, sondern der, welcher sein Leben am meisten empfunden hat.

7. Es ist nichts falsch daran, sich Ziele zu setzen und Dinge erreichen zu wollen. Falsch ist es, wenn du daraus einen Ersatz machst für das Fühlen des Lebens, des Seins, denn zu dem findest du nur über das Jetzt Zugang. (Eckhart Tolle)

8. Durch die sichere Aussicht auf den Tod könnte jedem Leben ein köstlicher, wohlriechender Tropfen von Leichtsinn beigemischt sein. (Friedrich Nietzsche)

9. Zeit ist überhaupt nicht kostbar, denn sie ist eine Illusion. Was dir so kostbar erscheint, ist nicht die Zeit, sondern der einzige Punkt, der außerhalb der Zeit liegt: das Jetzt. Das allerdings ist kostbar. Je mehr du dich auf die Zeit konzentrierst, auf Vergangenheit und Zukunft, desto mehr verpasst du das Jetzt, das Kostbarste, was es gibt. (Eckhart Tolle)

10. Die Gegenwart allein ist das, was immer da ist und unverrückbar feststeht. (Arthur Schopenhauer)

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Auf der positiven Seite, ist es eine Quelle der Kraft als analytischer Denker. Man besinnt sich mehr, arbeitet Dinge sorgfältiger auf und wenn man mal etwas sagt, dann meistens etwas Sinnvolles. Andererseits war jedoch diese Neigung, Dinge innerlich aufzuarbeiten, verantwortlich für eine meiner größten Schwächen - Schüchternheit.

Was ist Schüchternheit überhaupt
Die Wurzeln der Schüchternheit liegen in der Angst - eine irrationale Angst vor dem Sprechen, gedemütigt oder abgelehnt zu werden. Es ist eine Art Krankheit die sich gerade in der heutigen Zeit immer schneller verbreitet. Warum haben so viele Menschen Angst zu sprechen? Ihre Meinung kund zu tun? In unseren Augen sind die Hauptursachen Überempfindlichkeit und Unsicherheit. Wenn man öffentliches Sprechen automatisch mit Angst und Peinlichkeit verbindet, wird man fast alles tun, um ein Gespräch zu vermeiden. Leider ist Schüchternheit ein großer Stein auf dem Weg zu Spaß oder Erfolg. Für jene Menschen, die dieses Laster teilen, ist es wichtig, die Ursache zu erforschen und daran zu arbeiten, diese zu überwinden.

Es liegt nicht an dir
Normalerweise kommt die Angst vor dem Sprechen bei ruhigen Menschen durch schlechte oder sogar abschreckende Erfahrungen, vor allem wenn diese im Kindesalter gemacht werden. Wenn ein Erwachsener herablassend oder verärgert auf den Versuch von Selbstverwirklichung reagiert, dann ist es natürlich, dies persönlich  zu nehmen und schreckt von zukünftigen Versuchen ab. Selbst wenn dies nur einmal oder zweimal geschieht, neigen Menschen dazu, diese Vorfälle zu übertreiben, bis sie psychische Schäden davontragen. Als ich erwachsen wurde, hat es lange gedauert zu realisieren, wie selbstzentriert die Menschen sind. Die Art, wie jemand auf etwas reagiert, das du sagst, hat in der Regel nichts mit dir zu tun - meistens ist es eher ein Spiegelbild der Stimmung, in der sich die Person gerade befindet.

Ein Schlüssel zur Überwindung von Schüchternheit ist, diese Art der Reaktion als das anzusehen, was es ist - bedeutungslos. Wenn jemand negativ auf dich reagiert, dann nimm das niemals persönlich. Versetze dich kurz in die Lage der anderen Person oder nimm seine Sichtweise ein. Gibt es vielleicht etwas, was ihn in diese schlechte Stimmung versetzt hat? Wenn man die Perspektive der anderen Person besser versteht, wird einem auch oft die Reaktion klar.

Es ist ebenfalls wichtig, schlechte Erfahrungen loszulassen und zu vergessen. Wenn du das nicht schaffst, kann das oft zu einer absolut negativen Beeinträchtigung deiner Realität führen. Tu dir das nicht an! Je mehr man über schlechte Erfahrungen nachdenkt, desto mehr verstärkt man diese. Denke lieber an etwas Konstruktives. Je mehr du deinen Geist mit positiven Erinnerungen vergangener Situationen fütterst, desto leichter wird es dir fallen, ein Gespräch zu starten.

Andere Menschen sind gar nicht so anders
Ein weiterer wichtiger Schritt bei der Überwindung von Schüchternheit ist zu erkennen, dass andere Leute im Wesentlichen dieselben sind wie du. Jeder ist irgendwann mal unsicher und hat Angst davor sich zu blamieren. Andere Menschen sind in der Regel nicht so smart, wie du vielleicht denkst. Wenn du eine Frage hast, stehen die Chancen ziemlich gut, dass sich jemand anders genau das gleiche fragt.

Lasse ein oder zwei schlechte Erfahrungen nicht gleich deine gesamte Einstellung gegenüber der Menschheit bestimmen. Im Großen und Ganzen, sind Menschen  freundlich und daran interessiert mit anderen zu kommunizieren. In den meisten Fällen freuen sich die Menschen, wenn jemand die Initiative ergreift, um das Eis zu brechen.

Erkenne deinen Selbstwert
Ein weiterer Grund für Schüchternheit ist Unsicherheit. Denkst du auch oft, dass dein Beitrag nicht so wichtig ist und dass du lieber nichts sagst, bevor du etwas Peinliches sagst. So darf man auf keinen Fall denken!

Um über dieses Verhalten hinweg zu kommen, musst du erkennen, wie wertvoll deine Gedanken sind und welchen Nutzen sie für andere haben. Es ist ironisch, dass die meisten Menschen, welche zur Schüchternheit neigen, meistens auch sehr nachdenklich sind. Um dein Potential zu zeigen, musst du das offen mit deiner Umwelt teilen. Deine brillanten Einsichten haben erst einen großen Wert, wen sie jemand anderen erleuchtet haben.

Der beste Weg, um sich an Kommunikation zu gewöhnen, ist Praxis. Zwinge dich selbst öfters zu sprechen, vor allem dann, wenn du überhaupt keine Lust dazu hast. Werde eine Person, die vorne sitzt oder in der ersten Reihe steht und sich sichtbar macht. Du musst verstehen, dass du durch das Teilen deiner Ansichten, anderen Menschen einen gefallen tust. Sobald du es dir angewöhnst, dass du dich anderen öffnest, wirst du feststellen, wie positiv Menschen darauf reagieren. Das wird dein Selbstvertrauen und deinen Glauben an das Gute im Menschen steigern.

Leiste unbedingt deinen Beitrag
Die Überwindung von Schüchternheit ist nicht nur etwas, das du für dich alleine tun solltest, es ist auch dein Teil, etwas für die Gesellschaft beizutragen. Wenn du einen Gedanken oder eine Idee hast, die es verdient, gehört zu werden, dann schadest du nicht nur dir selbst, wenn du diese zurückhältst, sondern in einer gewissen Weise auch den Menschen um dich herum.

Ein Fußball-Trainer hat mir einmal erklärt, warum „das Passen des Balles” egoistisch sein kann. Wenn ein Spieler direkt vor dem Tor steht und eindeutig frei schießen kann, doch dann beschließt, stattdessen noch einmal einen Querpass zu einem anderen Spieler zu machen, ist das selbstsüchtig und kann dadurch das Team verletzen.

Wenn du die Chance nicht ergreifst, mit einer ausgezeichneten Idee hervorzutreten, auf Grund von Schüchternheit oder der Angst vor dem Scheitern, verletzt du somit auch dein Team, nur weil du dich selbst schützen willst.

Andere Menschen brauchen dich. Sie brauchen deine Intelligenz und Einsicht. Sie brauchen deine Hilfe in der Familie und bei der Arbeit, zum Finden von Lösungen und Ideen. Wenn du dich hinter deiner Schüchternheit versteckst, schränkst du die Hilfe ein, welche du deinen Freunden, Familienangehörigen und Kollegen geben könntest.

Aus Schüchternheit profitiert niemand. Sich selbst immer vor ein klein wenig Peinlichkeit im Leben schützen zu wollen, bringt auf lange Sicht nicht viel. Mit dem Überwinden deiner Schüchternheit gibst du dir selbst die Chance, erkannt und gefördert zu werden. Du schaffst neue Chancen und öffnest dich selbst gegenüber sinnvollen Beziehungen. Halte deine Talente nicht zurück, sondern setze sie bei jeder Möglichkeit ein, damit sie wachsen und gedeihen können.

Natürlich gibt es viel mehr als diese 10 Zitate, welche wir euch nicht vorenthalten wollen, deshalb werden wir auf HaFAWo regelmäßig neue Top 10 Zitate für ein besseres Leben posten.

1. Wer von Bedeutung ist, dem macht es nichts aus. Wem es etwas ausmacht, der ist nicht von Bedeutung. (Bernard Baruch)

2. Wenn Du Deine Sache wirklich gut machst, sind 95 Prozent des Geredes über Dich negativ. (Scott Boras)

3. Zwei Dinge sind unendlich: Das Universum und die Menschliche Dummheit. Aber beim Universum bin ich mir nicht ganz sicher. (Albert Einstein)

4. Es ist nicht die stärkste Spezie die überlebt, auch nicht die intelligenteste, es ist diejenige, die sich am ehesten dem Wandel anpassen kann. (Charles Darwin)

5. Du bist dir unsicher? Die anderen sind es auch. Überschätze niemals den Wettbewerb und unterschätze nie dich selbst. (Tim Ferriss)

6. Umgib Dich oft mit Leuten, die besser sind als Du. Es wird auf Dich abfärben. (Warren Buffett)

7. Man kann niemanden überholen, wenn man in seine Fußstapfen tritt. (François Truffaut)

8. Sich Sorgen zu machen ist wie im Schaukelstuhl zu sitzen. Es beschäftigt einen, bringt einen aber nirgendwo hin. (Glenn Turner)

9. Wenn der Wind der Veränderung weht, bauen die einen Mauern und die anderen Windmühlen. (Chinesisches Sprichwort)

10. Ob du glaubst, du kannst etwas, oder du kannst etwas nicht – du hast immer Recht. (Henry Ford)

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Viel Spaß beim Mitsingen!

Weißt du noch, wie’s früher war
Weißt du noch, die alten Tage
Stunden lang, im Kopf gefangen
zu sehr gehört auf das, was and’re sagen
doch diese Zeiten sind vorbei
Diese Zeiten sind vorbei

Jetzt sind wir da
besser als es jemals war
Wir leben den Moment
mitten drin im Leben
und die Endorphine spiel’n verrückt.
Das mitten im Moment
dafür alles geben,
uns hält nichts mehr zurück

Wir leben den Moment
mitten drin im Leben
und die Endorphine spiel’n verrückt.
Das mitten im Moment
dafür alles geben,
uns hält nichts mehr zurück

Wir leben den Moment
Kennst du das
ein neuer Tag
Die Sonne scheint
nach tausend Nächten
Nichts hält uns auf
wir lassen los
Wir feiern unser Leben
bis zum letzten tag
Jetzt sind wir da
besser als es jemals war

Wir leben den Moment
mitten drin im Leben
und die Endorphine spiel’n verrückt.
Das mitten im Moment
dafür alles geben,
uns hält nichts mehr zurück

Wir leben den Moment
mitten drin im Leben
und die Endorphine spiel’n verrückt.
Das mitten im Moment
dafür alles geben,
uns hält nichts mehr zurück

Wir laufen durch die Straßen
in einer bewegten Welt
und jeden Tag seh’n wir aufs neue
Es ist jede Sekunde die zählt
Atme ganz tief ein

Wir leben den Moment
mitten drin im Leben
und die Endorphine spiel’n verrückt.
Das mitten im Moment
dafür alles geben,
uns hält nichts mehr zurück

Wir leben den Moment
mitten drin im Leben
und die Endorphine spiel’n verrückt.
Das mitten im Moment
dafür alles geben,
uns hält nichts mehr zurück

Wir leben den Moment
Mitten im Moment
dafür alles geben,
uns hält nichts mehr zurück

Wir leben den Moment
Wir leben den Moment

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Die Wahrnehmung ist durch bestimmte Filter begrenzt. Die Methode der Filterung bietet uns die Möglichkeit zu reagieren, Verhaltensmuster zu aktivieren und Erwartungen zu befriedigen. Die empfangenen, gefilterten und interpretierten Signale ermöglichen es uns, sofort zu entscheiden, was wir von dem anderen halten sollen, wobei es klar ist, dass wir viele interessante Aspekte der Persönlichkeit außer Acht lassen. Welche Filter setzen wir zuerst ein?

Einerseits hängt das vom Kontext und von der persönlichen Stimmung ab, andererseits werden häufig bestimmte Wahrnehmungen aktiviert: Vom Körper die Bewegungen zuerst, die Stimme danach, die erste Worte, der Inhalt dieser Worte, die Stimmmelodie, der Tonfall und die Betonung, das Gesicht, die Beine, die Oberkörperbekleidung, die Körperhaltung, die Kopfhaltung, die Arme, die Umgebung.

Der sogenannte erste Eindruck kann, muss aber nicht hartnäckig sein. Dass er es öfter ist, liegt daran, dass wir das Bild, das wir und machten, verarbeiten und im besten Falle weitere Mosaiksteine dazu phantasieren. Erst wenn jemand den ersten Eindruck hinterfragt und ans Bewusstsein bringt, ist es möglich diesem Eindruck eine zweite Chance zu geben.

Image wird auch durch bestimmte Symbole geprägt. Kleidung, Accessoires, Statussymbole oder auch das Fehlen derselben. Die Grenzen solcher Symbole verschwimmen allerdings immer mehr. Der erste Eindruck und damit das Image hängen auch sehr von der Umgebung und der Atmosphäre ab, in der er stattfindet.

Angst und Unsicherheit blockieren unsere Wahrnehmungen und verschleiern somit das Image, da man weniger wahrnimmt. Je entspannter die Person ist, die uns gegenüber tritt und je positiver und angenehmer das Umfeld erscheint, desto vielfältiger und unvoreingenommener werden wir dieser Person begegnen. Können wir uns den ,,ersten Auftritt” nicht aussuchen und findet er in einer gespannten, negativ geladenen Atmosphäre statt, haben wir mit einem entscheidenden Nachteil zu kämpfen, auch wenn wir weniger eigenen Anteil am Zustandekommen dieser Situation haben.

Das erste Bild, das wir uns von jemandem machen, steckt in einem bestimmten Rahmen.

Die positive Gestaltung des Beginns, ein positiver Einstieg und die angenehme Gestaltung des Umfelds ist ein ausgesprochener Vorteil für deine Wirkung, für deine Imagegestaltung und schließlich für die Zielerreicherung bei deinen Mitmenschen.

Wir von HaFAWo präsentieren dir die 4 wesentlichen Voraussetzungen um deine Ziele zu erreichen und erfolgreich zu sein:

1. Arbeite hart
Es gibt keinen Ersatz für harte Arbeit. Einfach gesagt: „Essen ist nicht umsonst.”

Wenn ich mir sehr erfolgreiche Menschen ansehe, denke ich mir: „Kein Wunder, dass sie sich so gut schlagen. Schau dir an was sie alles machen.”

Könnte man dasselbe über dich sagen? Wenn dir jemand eine Woche lang folgen würde und alles, was du tust, peinlichst genau aufschreiben würde … hätte diese Person am Ende eine lange Liste mit all den Dingen, die du tust um voranzukommen? Oder wäre die Liste voller Ausreden und verschwendeter Zeit?

Manchmal belügen sich die Menschen selbst. Sie denken, sie würden 100 % geben, tun es in Wirklichkeit aber nicht. Zum Beispiel sind zurzeit viele Menschen arbeitslos und ich höre sie sagen: „Ich habe 100 Bewerbungsschreiben ausgeschickt und keine einzige Antwort bekommen. Ich habe alles in meiner Macht stehende getan.”

100 % zu geben bedeutet, dass du jede Möglichkeit, um dein Ziel zu erreichen, ausschöpfst. Wenn du nach einen Job suchst beinhalten die 100 % dass du dich über einzelne Firmen, für die du gerne arbeiten würdest, informierst, ihnen individuelle Briefe schreibst, dort anrufst um die Sache weiterzuverfolgen, andere Menschen in dieser Branche anrufst, herausfindest wer die Ansprechpersonen sind, versteckte Stellen findest und Networking betreibst.

100 % bedeuten, dass du einem potentiellen Boss sagst: “Ich bin mir sicher, Sie haben viele Bewerber. Aber ich bin derart davon überzeugt, dass meine Fähigkeiten ihren Anforderungen entsprechen. Lassen Sie mich Ihnen meine Fähigkeiten demonstrieren. Fordern sie mich. Geben sie mir Aufgaben, die nicht jeder schaffen würde. Beurteilen Sie im 1. Probemonat meine Leistung. Wenn ich Ihre Anforderungen nicht erfülle, dann gehe ich sofort. Aber wenn ich Sie von mir überzeuge, dann erwarte ich, dass ich den Job bekomme und ordentlich bezahlt werde.”

So sieht es aus wenn man 100 % gibt! Und das musst du in jedem Lebensbereich tun, um erfolgreich zu sein, denn Erfolg resultiert viel öfter aus harter Arbeit als aus Talent.

2. Übe dich in Ausdauer und Geduld
Für viele Menschen ist “Ausdauer” ein scheußliches Wort. Sie würden gerne auf dem “einfachen” Weg zu Erfolg kommen. Sie wollen, dass er ihnen in den Schoß fällt.

Aber das ist nur sehr selten der Fall. Wie bereits erwähnt, kommt in 99,99 % der Fälle der Erfolg erst NACHDEM du eine Zeit lang „ausharrst”. All die großen Persönlichkeiten dieser Welt lernten wie man „ausharrt”. Der professionelle Tennisspieler Bjorn Borg bemerkte zum Beispiel: “Meine größte Stärke ist meine Ausdauer. Ich gebe in einem Match niemals auf. Egal wie weit ich hinten liege, ich kämpfe bis zum letzten Ball. Meine Spielstatistik zeigt, dass ich viele der so genannten unvermeidlichen Niederlagen in Siege verwandelt habe.”

Könnte man von dir dasselbe sagen?

Oder sagen die Menschen - hinter deinem Rücken - dass du die Flucht ergreifst wenn es schwierig wird? Sagen sie, dass du viel zu schnell aufgibst oder vorschnell das Handtuch wirfst? Weisen sie darauf hin, dass du Begonnenes selten fertig machst?

Wenn du auf eine dieser letzten paar Fragen mit „ja” antworten kannst, dann erinnere dich an die Worte von John Quincy Adams. Er sagte: „Geduld und Ausdauer haben eine magische Wirkung, die Schwierigkeiten und Hindernisse verschwinden lässt.” Anders gesagt, in der Ausdauer liegt wahre Stärke.

Zu diesem Punkt möchte ich noch einen kleinen Auszug aus „Der kleine Prinz” von Antoine de Saint -Exupery präsentieren:

Der Fuchs verstummte und schaute den kleinen Prinz lange an: „ Bitte zähme mich” sagte er. „ Ich möchte wohl” antwortete der kleine Prinz, aber ich habe nicht viel Zeit. Ich muss Freunde finden und viele Dinge kennenlernen.” „Man kennt nur die Dinge die man zähmt” sagte der Fuchs. „ Die Menschen haben keine Zeit mehr, irgendetwas kennenzulernen. Sie kaufen sich alles fertig in den Geschäften. Aber da es keine Kaufläden für Freunde gibt, haben die Menschen keine Freunde mehr. Wenn Du einen Freund willst, so zähme mich!” „ Was muss ich denn da tun? Sagte der kleine Prinz. „ Du musst sehr geduldig sein, antwortete der Fuchs.

3. Verliere nicht den Glauben
Glaube an dich selbst. Glaube an eine höhere Macht. Glaube an Erfolg und glaube daran, dass du erfolgreich sein kannst.

Alle Menschen sind in ihrem Leben schon einmal an etwas gescheitert. Viele geben dadurch schnell auf, doch die wirklich erfolgreichen Menschen nicht. Menschen die an sich glauben, akzeptieren das Scheitern als Teil des Lebens.

So wie das Beispiel von den Beatles. 1962 durften die BEATLES bei Decca vorspielen, aber sie bekamen keinen Plattenvertrag, da die Leute dort glaubten, die Zeit der Gitarrenbands sei vorüber. Am 4. Juni 1962 unterschrieben die BEATLES einen Plattenvertrag bei Parlophone Records und bereits zwei Tage später konnten sie ihre erste Aufnahme-Session starten. Der Rest ist Geschichte …

Oder nehmen wir Thomas Edison. Der junge Edison wurde von seinem Lehrer, Reverend G. B. Engle, als dumm eingestuft und so vergeudete er nicht allzu viel Zeit und Mühe mit ihm. Was ihn zum Außenseiter machte, war wohl seine, durch eine Krankheit hervorgerufene, Schwerhörigkeit. So musste er sich sein Wissen durch lesen einbleuen. Später sagte er einmal: “Deafness probably drove me to reading”. Da half es ihm, dass seine Mutter eine ausgebildete Lehrerin war. Sie erkannte seine Fähigkeiten frühzeitig, förderte und unterrichtete ihn. Im Übrigen war Thomas alles andere als dumm. Er war neugierig und wissbegierig. Thomas las gerne und er las viel. Noch bevor er 12 Jahre alt war hatte er die Werke von Dickens und Shakespeare, und andere Klassiker nur so verschlungen. 1879 entwickelt er die erste brauchbare Glühbirne, die Kohlenfadenlampe.

4. Bleibe engagiert
Wenn sonst alles belanglos erscheint, Engagement gewinnt immer. Bekämpfe also alle Gefühle von Entmutigung, die dir in die Quere kommen könnten. Erlaube dir nicht aufzugeben, wenn es schwierig wird.

Wenn du erfolgreich sein willst, dann musst du dich an die Buchstaben M.E.M. erinnern. Sie stehen für Mach es möglich!

Wenn du deine Ziele verfolgst, wenn du auf Vorzüglichkeit und Erfolg zusteuerst, folge diesen vier Punkten und du wirst bestimmt siegen.

Letztendlich versagen die meisten Menschen nicht. Sie geben nur auf!

Als sich der Aktien-Guru Warren Buffett und der Microsoft-Gründer Bill Gates im Jahr 1991 kennenlernten, sprachen sie über die Sinnlosigkeit üppigen Reichtums und die Nutzlosigkeit von Computern. Buffett nörgelte, er brauche keinen PC, er müsse schließlich nicht alle fünf Minuten wissen, wie reich er gerade sei. Zwischen dem Geld-Genie und dem Software-Visionär hat sich eine tiefe Freundschaft entwickelt, die nun, fast 20 Jahre später, im größten Spendenversprechen aller Zeiten gipfelt.

57 Superreiche kündigten in »The Giving Pledge« im Sommer 2010 an, mindestens die Hälfte ihres Reichtums für gemeinnützige Zwecke zu spenden. Gates, Buffett und ihre Gesinnungsfreunde, zu denen sich auch Facebook-Gründer Marc Zuckerberg, Bankier David Rockefeller und Star-Wars-Regisseur George Lucas gesellt haben, werden mehr als 100 Milliarden Dollar in die größte Spendenbüchse der Welt werfen. Dieser Club der Megareichen blickt auf eine lange Tradition zurück, denn schon der Stahlmagnat Andrew Carnegie (1835–1919) sagte, »ein Mann, der im Reichtum stirbt, der stirbt in Schande«.

Solch ethisch verantwortungsvolles Denken und Handeln, das Egoismus überwindet und Altruismus ermöglicht, ist Ausdruck der sogenannten spirituellen Intelligenz. »Menschen, die die Dinge zum Besseren wenden«, sagt die Bestsellerautorin und Wirtschaftsberaterin Danah Zohar, »besitzen eine hohe spirituelle Intelligenz. « Die Physikerin und Philosophin ist nach Ansicht der Zeitung Financial Times »eine der wichtigsten Management-Denkerinnen«. Sie sieht eine logische Weiterentwicklung des rationalen Intelligenzquotienten IQ über die emotionale Intelligenz EQ zum neuen spirituellen Intelligenzquotienten SQ.

SQ beschreibt laut Zohar das Talent, »den Sinn des Lebens für sich zu entdecken«. Damit will sie moralische Werte in eine von Ego und Geld getriebene Welt bringen. Spirituelle Intelligenz soll helfen, so hofft die SQ-Pionierin, »unsere einseitig materielle Orientierung zu überwinden und unseren Fokus auf die Dinge zu richten, die das Leben wirklich lebenswert machen, nämlich Mitgefühl, Liebe und Verantwortung. Das gibt unserem Leben einen höheren Sinn«. Zohar möchte wegen des Begriffs »spirituell« nicht als New-Age-Predigerin oder Esoterikerin missverstanden werden. »Ich bin einzig der Wissenschaft verpflichtet«, stellte sie klar, als sie die Chefetage der US-Weltraumbehörde NASA in die Geheimnisse der spirituellen Intelligenz einweihte.

Seit Jahren hält sie ihre SQ-Seminare bei globalen Unternehmen wie Shell, Coca-Cola oder BMW ab. mit WeLtanschauungen, Religionen oder übersinnlichen Phänomenen hat spirituelle Intelligenz nichts zu tun. Sie liegt vielmehr wie ein Schatz in uns, das eigene Weltverbesserungs-Potential muss also nur entdeckt werden - und jeder kann es trainieren!

Quelle: P.M. Magazin 04/2011

Vergebung ist ein Akt des Wandels in deinem Inneren. Deine Unnachgiebigkeit und Selbstgerechtigkeit werden gewissermaßen weich, und Verständnis und Toleranz treten an ihre Stelle. Vergeben ist zugleich eine Änderung deiner Einstellung: Statt gegen Jemanden, bist du nun für Jemanden. Weil du beschlossen hast, in deinem Leben weiter zu kommen, weil du dich entwickeln willst und du erkannt hast, dass das nur funktioniert, wenn du lernst, “Dinge abhacken zu können”.

1. Sage alles gerade heraus und mache keine Annahmen
Sei so objektiv wie nur möglich, wenn du die Reise der Vergebung antrittst.

2. Habe Verständnis für die Person, die dich verletzt hat
Das ist vielleicht die größte Herausforderung. Selbst, wenn du es nicht „fühlen” kannst, versuche, deine Wut durch Verständnis zu ersetzen.

3. Gehe nicht deinem Schmerz nach
Selbst nachdem du den dir zugefügten Schmerz schon vergeben hast, wird der er zweifellos wieder zurückkehren, wenn du die Person wieder siehst. Entscheide dich nicht, an diesem Punkt zu bleiben, sondern schau voraus, um weiterzukommen und deinem Ziel - der Vergebung - näherzukommen.

4. Werde aktiv
Wenn du in der Teufelsspirale des Schmerzes und der Wut gefangen bist, unternimm etwas, das dir Freude bereitet, um dich abzulenken.

5. Verleihe deiner Vergebung konkret Ausdruck
Schreibe einen Brief, der deine Wut und deine Vergebung ausdrückt (egal, ob du ihn dann verbrennst oder nicht), erzähl es einem Freund, schreibe ein Tagebuch über deine Entscheidungen, oder drücke deine Wut durch Kunst aus. Egal was, drücke es aus um besser damit abschließen zu können.

6. Vergib zum Wohle deiner Gesundheit
Es ist bewiesen, dass jene Menschen, die großen Ärger in sich tragen, einen höheren Cholesterinspiegel haben und einen höheren BMI. Diese wirken sich wiederum auf das Risiko aus, einem Herzinfarkt zu erliegen.

7. Wenn du vergibst, wird dir vergeben
Vergib, denn dir wurde vergeben - viele, viele, viele  Male wurde dir von deinen Eltern, deinen Geschwistern, deinen Kindern, deinen Mitarbeitern, deinen Freunden und deinem Partner vergeben. Erinnere dich daran, wie gut es sich angefühlt hat.

8. Vertraue darauf, dass du dich erleichtert fühlen wirst
All diese negative Energie, die deinen Ärger und deinen Willen zur Vergebung unterdrückt, kann von positiver Energie ersetzt werden. Du wirst dich erleichtert fühlen, wenn du reinen Tisch machst, und den Schmerz der Vergangenheit überlässt.

Ich mag diese Motivationssprüche. Ich habe selbst ein paar im Büro hängen und poste sie auch immer wieder an die Firmenpinnwand. Sie sollen mich und meine Mitarbeiter zum Nachdenken anregen, und im besten Fall zu tollen Leistungen anspornen. Einfach gesagt: motivieren.

Motivation hat nichts spirituelles an sich, hat aber etwas mit einem anderen Glauben zu tun .. den Glauben an sich selbst. Deine eigene Motivationsfähigkeit hängt von deinen Prinzipien, vom Glauben an deine eigenen Fähigkeiten, vom Glauben an deine persönliche Möglichkeiten, und wie bereits erwähnt, vom Glauben an dich selbst ab.

Wir präsentieren unsere 22 Favoriten, und hoffen, dass sie auch dir, den extra Schub an Motivation bringen:
 
Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.
Antoine de Saint-Exupéry, Der kleine Prinz

Die Erfahrung lehrt uns, dass Liebe nicht darin besteht, dass man einander ansieht, sondern dass man gemeinsam in gleicher Richtung blickt.
Antoine de Saint-Exupéry, Wind, Sand und Sterne

Wenn du ein Schiff bauen willst, so trommle nicht Männer zusammen um Holz zu beschaffen, Werkzeuge vorzubereiten, Aufgaben zu vergeben und die Arbeit einzuteilen, sondern lehre die Männer die Sehnsucht nach dem weiten endlosen Meer.
Antoine de Saint Exupery

Erfolg ist die Fähigkeit, von einem Misserfolg zum anderen zu gehen, ohne seine Begeisterung zu verlieren.
Winston Churchill

Lache nicht über die Dummheit der anderen - sie ist Deine Chance
Henry Ford, amerik. Industrieller

Die stillstehende Uhr, die täglich zweimal die richtige Zeit anzeigt, blickt nach Jahren auf eine lange Reihe von Erfolgen zurück.
Marie von Ebner-Eschenbach, Aphorismen

Es sind immer die einfachsten Ideen, die außergewöhnliche Erfolge haben.
Leo N. Tolstoi,

Selbstvertrauen ist das erste Geheimnis des Erfolges.
Ralph Waldo Emerson

Versuche nicht, ein erfolgreicher, sondern ein wertvoller Mensch zu werden.
Albert Einstein

Ein Problem ist halb gelöst, wenn es klar formuliert ist.
John Dewey

Der einzige Mist, auf dem nichts wächst, ist der Pessimist.
Theodor Heuss

Mit leerem Kopf nickt es sich leichter.
Zarko Petan

Der stärkste Trieb in der menschlichen Natur ist der Wunsch, bedeutend zu sein.
John Dewey

Eine mächtige Flamme entsteht aus einem winzigen Funken.
Dante Alighieri

Ich bin bis heute dem Mann noch nicht begegnet, wie berühmt er auch sein mochte, der nicht nach einer Anerkennung besser und einsatzfreudiger gearbeitet hatte als nach einem Tadel.
Charles M. Schwab

Mitarbeiter sind wie wertvolle Uhren. Man muß sie schonend behandeln und immer wieder aufziehen.
Gerald W. Huft

Nichts spornt mich mehr an als die drei Worte: Das geht nicht. Wenn ich das höre, tue ich alles, um das Unmögliche möglich zu machen.
Harald Zindler

Wir warten unser Leben lang auf den außergewöhnlichen Menschen, statt die gewöhnlichen um uns her in solche zu verwandeln.
Hans Urs von Balthasar

Der ans Ziel getragen wurde, darf nicht glauben, es erreicht zu haben.
Marie von Ebner-Eschenbach

Gehe du deinen Weg und lass die Leute reden.
Dante Alighieri

Nur aufs Ziel zu sehen, verdirbt die Lust am Reisen.
Friedrich Rückert

Wenn der Mensch kein Ziel hat, ist ihm jeder Weg zu weit.
(unbekannt)

Doch da kommt ihm ein Zweifel: Was, wenn der Nachbar mir den Hammer nicht leihen will? Gestern schon grüßte er ihn nur so flüchtig. Vielleicht war er in Eile. Aber vielleicht war die Eile nur vorgeschützt, und er hat etwas gegen ihn. Und was?

Er hat ihm nichts angetan; der bildet sich da etwas ein. Wenn jemand von ihm ein Werkzeug borgen wollte, er gäbe es ihm sofort. Und warum sein Nachbar nicht? Wie kann man einem Mitmenschen einen so einfachen Gefallen ausschlagen? Leute wie der Kerl vergiften einem das Leben. Und dann bildet der Nachbar sich noch ein, er sei auf ihn angewiesen. Bloß weil er einen Hammer hat. Jetzt reicht’s ihm aber wirklich.

Und so stürmt er hinüber, läutet, der Nachbar öffnet, doch noch bevor er “Guten Morgen” sagen kann, schreit ihn unser Mann an: “Sie können Ihren Hammer behalten, Sie Rüpel!”

(aus dem Buch ”Anleitung zum Unglücklichsein” von Paul Watzlawick)