Hast du schon einmal versucht, andere Menschen zu beeinflussen oder zu motivieren und bist dabei kläglich gescheitert? Warum sind ein paar Menschen großartige Moderatoren und absolut überzeugend und andere versetzen dich beinahe in eine Art Schlafzustand?

Ob du nun Produkte, Dienstleistungen, Nachrichten oder Lehrstoff präsentierst, die Basis ist immer die gleiche. Es ist eine Fertigkeit auf der Grundlage von Techniken, welche man lernen kann. Wie erreichst, überzeugst und beeindruckst du deine Zuhörer nun?

Wir zeigen dir im folgenden Artikel die wichtigsten Methoden und Bestandteile einer hervorragenden Präsentation. Achte darauf, dass du alle Tipps berücksichtigst, denn nur so ist der Erfolg 100%ig garantiert.

Der Präsentations-Mix
Mache einen Mix aus verschiedenen Techniken. Somit wird der Lerneffekt gesteigert und dementsprechend auch der Erfolg. Präsentiere, lese vor, stelle und beantworte Fragen, teile Skripten aus und lass deine Zuhörermitlesen, benutze Grafiken, zeige Fotos oder einen Film, etc. Umso aktiver du die Leute in deine Präsentation einbaust, desto mehr wird davon in Erinnerung bleiben.

Berühre alle Sinne
Emotionen motivieren uns zum Handeln. Je mehr deine Zuhörer fühlen, spüren und erleben, was du beschreibst, desto mehr werden sie lernen, Aktionen setzen und sich an dich erinnern. Bringe für das, was du lehrst, Beispiele, die alle Sinne ansprechen. Wenn du zum Beispiel einen Vortrag zum Thema „Joggen” machst, dann gehe richtig ins Detail. Beschreibe deine Gefühle und Gedanken vor dem Laufen. Auf was achtest du bei der Kleidungswahl. Welche Geräusche hörst du, wenn du das Haus morgens verlässt (Vogelgezwitscher, das Rauschen des Baches, der Wind, der durch die Bäume pfeift, etc..), wie fühlt sich die Luft an (feucht, kalt, erfrischend), wie machst du die ersten Schritte, worauf achtest du zu Beginn und später während dem Laufen (Herzfrequenz, Schrittlänge, Atmung, Geschwindigkeit), welche Gerüche nimmst du während dem Joggen war und was siehst du alles, hörst du gerne Musik beim Laufen (wenn ja, welche und warum?), wie fühlst du dich, wenn du wieder zu Hause ankommst, wie reagiert dein Körper, was machst du beim Dehnen?
Wir haben 5 Sinne. Hören, Sehen, Riechen, Fühlen und Schmecken. Je mehr du bei deiner Präsentation ansprichst, desto intensiver wird sie bei deinem Publikum ankommen.

Bringe Abwechslung hinein
Um in unserer chaotischen Welt Aufmerksamkeit zu bekommen, muss man etwas anders machen, oder besser gesagt: ändern. So damit wieder ein Wechsel zwischen den Sinnen erzwungen wird. Wenn du bei der Präsentation sitzt, stehe plötzlich auf. Wenn du ein Mikrophon benützt, dann lege es hin und wieder für einen Moment weg, um mehr mit den Händen gestikulieren zu können. Wenn du normal still an einem Pult stehst, nimm Tempo auf und beginne herumzugehen. Wenn du hauptsächlich vorliest, beginne auf eine Tafel zu schreiben oder Fragen an dein Publikum zu richten. Halte deine Zuhörer bei Laune und binde sie in die Präsentation mit ein!

Mache mit dem Publikum etwas Unvergessliches
Ich erinnere mich oft an ein Seminar, das ich vor ein paar Jahren besucht habe. Es war im Großen und Ganzen durchschnittlich, aber wir haben etwas gemacht, das mich immer an dieses Seminar erinnern wird. Es war am zweiten Tag nach dem Mittagessen. Wir waren alle „vollgestopft”, groggy und teilnahmslos. Deswegen forderte uns der Seminarleiter auf, einen Papierflieger zu basteln. Danach gingen wir alle ins Freie und jeder musste von einer Linie den Flieger „wegschießen”. Der Flieger der am weitesten flog, hatte gewonnen. Nun musste der Gewinner vorzeigen, welche Technik er beim Basteln des Fliegers anwendete und wie er ihn fliegen ließ. Der Rest der Seminarteilnehmer musste das genauestens nachmachen. Dann stellten wir uns wieder alle auf die Linie und diesmal flogen alle Flieger um einiges weiter. Wir lernten daraus, dass es Erfolg bringt, wenn man sich genauestens an den Besten orientiert. Doch im Nachhinein hatte diese Aktion mehrere Vorteile: 1. Alle Teilnehmer wurden in Bewegung gesetzt und kamen nach dem Essen wieder in Schwung, 2. War es eine absolute Gaudi, wieder einmal wie ein Kind zu sein, 3. Hatte es einen tollen Lerneffekt, 4. Ich erinnere mich nach Jahren durch diese Aktion immer noch an dieses Seminar, obwohl es gar nicht so gut war.

Der Wohlfühlfaktor muss stimmen
Achte darauf, dass immer ausreichend Sauerstoff im Raum ist und eine angenehme Temperatur herrscht, damit die Aufmerksamkeit dadurch nicht abgelenkt wird. Die meisten Räume sind entweder zu kalt oder zu heiß. Achte ebenfalls auf Belüftungsmöglichkeiten und Klimaanlagen. Wichtig sind auch gut gepolsterte Stühle, angenehmes Licht, guter Geruch, freundlicher Raum und gute Akustik.

Sei echt
Was bedeutet das? Agiere nicht wie ein Roboter oder ein Hampelmann. Sei du selbst. Nur so wirst du dich vor dem Publikum richtig wohl fühlen und deine Botschaft überzeugend überbringen. Sei sowohl mit deinem Körper als auch mit deinem Geist anwesend. Sollte dir ein Fehler passieren, dann nimm es locker. Die passieren schließlich jedem. Reagiere sofort auf alles, was während deines Vortrages passiert. Umso präsenter du bist, desto präsenter werden auch deine Zuhörer sein.

Achtung: Es gibt introvertierte und extravertierte Zuhörer
Extravertierte lieben Gruppenaktivitäten, Bewegung, lautes Aussprechen ihrer Gedanken, viel Lärm und Spiele. Introvertierte sitzen gerne an der gleichen Stelle, reagieren auf ihre Weise in ihrem eigenen Tempo, lieben es zuzuhören und zu lesen, arbeiten gerne allein oder maximal mit einer zweiten Person, sind leise. Überlasse den Extravertierten auf keinen Fall die gesamte „Sendezeit” und lasse die Introvertierten nicht einfach durchschlüpfen, denn die ausgeglichene Teilnahme ist ein Teil des Lernprozesses. Auch hier kommt es wieder auf die richtige Mischung an.

Verwende deine Stimme
Benutze deine Stimme als Instrument. Sage nicht einfach nur Worte, sondern übe, bis Rhythmus, Tempo und Melodie übereinstimmen. Spreche langsamer, wenn du zu einem Punkt kommst, dessen Inhalt die Zuhörer unbedingt verstehen sollten. Betone kräftig die wichtigen Punkte. Wenn du etwas kritisches oder umstrittenes präsentieren willst, achte auf eine ruhige, weiche Stimme und einen angenehmen Rhythmus. Wenn du dein Publikum überzeugen willst, sprich fröhlich, offen und wortgewandt. Ändere deine Stimme so oft wie möglich, das heißt, wende sie an.

Kenne dein Publikum, ihre Stadt und die aktuellsten Vorkommnisse
Wenn du in Kitzbühel sprichst, dann solltest du wissen wie das letzte Hahnenkammrennen ausgegangen ist. Sollte du einmal in Zürich präsentieren, dann eigne dir ein paar Worte auf Schwizerdütsch an. Wenn du einen Vortrag in Dortmund hast, dann kommt ein Schalke-Witz immer gut an. Lese die Zeitung und höre Radio, wenn du in die Stadt kommst. Frage den Taxifahrer, die Rezeptionistin oder den Kellner, was es neues in der Stadt gibt. Mache dich mit der Kultur und der Umgebung vertraut. Werde einer von ihnen! Es gibt einen Spruch der besagt: „Wenn du in Rom bist, benimm dich wie ein Römer”.
Achte darauf, wie nah die Menschen zu einander stehen, während sie reden. Gibt es eine andere kulturelle Gruppe und wenn ja, kannst du ein paar Wörter in ihrer Sprache oder kennst du etwas aus ihrer Kultur? Achte auf Details. Stehen die Männer auf, wenn eine Dame den Tisch verlässt? Gibt es einen speziellen Gruß? Je mehr du über dein Publikum weißt und auf sie eingehst, desto unvergesslicher wirst du für sie werden.

Jetzt weißt du also, wie du deine nächste Präsentation unvergesslich machen kannst. Freue dich darauf, sei bereit für deinen Erfolg, gehe hin und sei anders!

Eines dieser Mythen ist, dass nur gewisse Menschen kreativ sein können und andere eben nicht. Doch nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein, als diese Behauptung. Natürlich ist jeder Mensch kreativ, nur der Eine von Natur aus mehr als der Andere.

Kreativität kann entwickelt und gestärkt werden und hier sind die TOP 10 Tipps dazu:

1. Glaube an Kreativität
Wenn du dir von vorne herein einredest, dass du nicht kreativ sein kannst, wirst du es sehr schwer haben, diesen Prozess zu starten. Kreativität ist ein Teil des Menschseins und eine natürliche Fähigkeit.

2. Verwende Kreativitätstechniken
Kreativitätstechnik und Ideenfindung sind Methoden zur Steigerung von Kreativität und gezieltem Produzieren neuer Ideen, um Visionen zu entwickeln und Probleme zu lösen. Bekannte Techniken sind Brainstorming, Provokation oder Mind Mapping.

3. Interessen erweitern
Suche nach Dingen und mache Sachen, die du vorher nie getan hast. Lese neue Zeitschriften oder Bücher, rede mit anderen Menschen, suche dir neue Hobbies oder reise in andere Länder.

4. Gefühle aussprechen
Damit verbessert man seine Kommunikation zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein.

5. Höre klassische Musik
Werke von Johann Sebastian Bach, Wolfgang Amadeus Mozart, Antonio Vivaldi oder Ludwig van Beethoven haben schon zigtausende Menschen inspiriert und beeinflusst.

6. Notizblock einstecken
Wenn wir durch etwas inspiriert werden, ist das oft völlig überraschend und steht in keinem Zusammenhang damit was wir gerade tun oder noch vor haben. Darum sollte man immer ein kleines Notizbuch eingesteckt haben, um Gedanken aufzuschreiben.

7. Bewegung
Mache öfter mal einen Spaziergang oder einen lockeren Lauf (frische Luft und ein Wechsel der Atmosphäre tun Körper und Seele immer gut).

8. Trainiere dein Gehirn
Der Mensch altert schneller und wird weniger kreativ, wenn er nicht mehr lernt. Sehe dich in der Gegend um und benenne so schnell du kannst alle Gegenstände die du siehst und deren Farbe. Z.B.: Auto - Rot, Baum - Grün und Braun, etc.

9. Fragen, Fragen, Fragen
Immer wieder „Warum” fragen. Das ist eines der besten Mittel zur Vermeidung sinnloser Routine. Sei neugierig und hinterfrage alles im Leben.

10. Sei flexibel
Denke über andere Verwendungsmöglichkeiten und Verbesserungen nach. Es gibt nichts, was nicht verbessert werden könnte. Versetze dich in die Situationen Anderer. Damit trainiert man die Fähigkeit, den Standpunkt der Betrachtung zu verändern.

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Da hat man es im Leben und folglich auch bei der Arbeit schon einfacher. Da kann man sich seine Ziele nämlich selber setzen. Doch das zieht Folgen nach sich. Deshalb möchten wir zu Beginn gleich mal eine Warnung aussprechen. Bitte die gesamte Aufmerksamkeit jetzt auf den folgenden Satz richten.

Achtung! Wenn man sich Ziele richtig setzt, erreicht man sie auch! Und seine Ziele zu erreichen macht Spaß!

Und da sind wir auch schon bei 2 wichtigen Merksätzen angelangt: Ziele richtig setzen! und Die richtigen Ziele setzen!

Das ist nämlich nicht so einfach, wie es sich anhört. Aber nur dann, wenn wir nicht genau wissen wie. Deshalb Augen auf und aufmerksam weiter lesen. Wir haben da nämlich ein gutes Rezept!

Wir waren in unserem Leben schon auf vielen Seminaren und haben viele Trainer von Zielen sprechen gehört. Es war meist dann auch Bestandteil dieses Seminars, über seine eigenen Ziele zu sprechen. Da waren sie dann auch schon. Die selben Ziele die wir auf jedem Seminar hören: einen Sportwagen, eine Luxusvilla, Millionär zu werden oder ewige Gesundheit.

Große Worte, große Ziele und somit für die Meisten eine große Hürde. Zumindest habe ich noch keinen unserer früheren Kollegen mit einem Ferrari oder Porsche herum fahren gesehen. Doch … Stopp! Einer fährt mittlerweile einen Porsche Carrera S. Und wir erinnern uns noch genau, dass er damals gemeint hat: Zuerst arbeite ich auf einen normalen Sportwagen hin, dann auf einen Porsche Boxter und zuletzt auf einen Porsche Carrera S.

Wir möchten mit dieser wahren Geschichte eines verdeutlichen: Viele Menschen stecken ihre Ziele so dermaßen hoch, dass sie schon mehr wie ein Hindernis wirken als ein Ziel. Und für die Meisten ist es auch bewusst unrealistisch gesetzt, da sie Traum mit Ziel verwechseln (oder verwechseln wollen). Sie träumen jeden Tag davon und stellen sich vor, wie es wohl sein würde auf dieser rosa Wolke dahin zu schweben.

Hallo! Aufwachen! Diese rosa Wolke hält nicht ewig an. Vor allem wenn Menschen zu lange auf ihr dahin schweben und plötzlich realisieren, dass sie ihrem Luftschloss kein Stück näher gekommen sind. Dann kann sich ihr Wölkchen schneller als sie glauben in ein schwarzes Loch verwandeln. Und dann ist Schluss mit lustig.

Tilt Error. Vorbei mit schweben. Du findest dich in einer tiefen Grube wieder, aus der du zuerst heraus klettern müsstest, um erneut von vorne beginnen zu können.

Das ist sehr, sehr Aufwendig! Und hart! Und wer will das schon? (… also wir nicht!)

Deshalb ist es wichtig, dass wir uns Zwischenziele setzen. Der Vorteil liegt darin, dass wir uns immer von Zwischenziel zu Zwischenziel vorarbeiten können. Es entstehen dadurch mehrere kleine Erfolge, die zu genießen und zu feiern sind. Das tolle an ihnen ist auch, wir können zwischendurch auch ruhig mal vom Weg abkommen. Sollten wir uns mal „verlaufen”, können wir einfach beim letzten erreichten Zwischenziel wieder beginnen und müssen nicht gleich wieder zurück zum Anfang. Coole Sache, oder? Außerdem ist es möglich immer wieder unsere Fortschritte zu überprüfen und wenn nötig den Kurs zu korrigieren.

Ziele sind eben mehr als nur Wünsche. Viele Dinge im Leben scheitern häufig an unklaren Zielvorstellungen. Und weil wir ja Alle zur smarten Sorte gehören, müssen unsere Ziele auch SMART sein:

Spezifisch

- Ist das Ziel eindeutig, konkret und präzise formuliert?
- Ist das Ziel schriftlich festgehalten?
- Wo werden wir sein, wenn wir unser Ziel erreicht haben?
- Lässt die Formulierung Spielraum für Interpretationen oder Nachforderungen?

Messbar

- Können wir eindeutig überprüfen, ob wir unser Ziel erreicht haben?
- Anhand welcher Kriterien prüfen wir unsere Zielerreichung?
- Ist eine eindeutige Messung des Erfolgs möglich?
- Können wir unsere Fortschritte eindeutig erkennen?

Akzeptiert

- Zeigt unser Ziel positive Veränderungen an?
- Wird das Ziel als richtig und wertvoll betrachtet?
- Bietet das Ziel ausreichend Motivationsmöglichkeiten?

Realistisch

- Ist unser Ziel zwar hoch gesteckt, aber erreichbar?
- Wird das Ziel akzeptiert? (Zu niedrig angesetzte Ziele werden selten verfolgt.)

Terminiert

- Gibt es ein definiertes Ende?
- Wie lauten die klaren Zeitangaben hinsichtlich Dauer und Terminen?
- Welche Meilensteine wollen wir erreichen?

Wenn wir unsere Ziele SMART machen, werden wir erstaunt sein, wie einfach sie plötzlich zu erreichen sind. Und alles was plötzlich einfach wird, macht auch Spaß!

Abschließend möchten wir noch einen kleinen Tipp geben. Und weil wir heute wieder mal unglaublich großzügig sind, ist auch dieser gratis und beliebig oft einsetzbar:

Unser HaFAWo Tipp: Immer darauf achten, dass man sich nicht zu viele Ziele gleichzeitig setzt.

Das ist wichtig um Verwirrung zu vermeiden. Wir konzentrieren unsere Energie lieber auf wenige, aber wesentliche Ziele. Den schließlich wollen wir ja zu den Cleveren und nicht zu den Verwirrten gehören *zwinker*

Verwirrt sein .. buhh!

Clever … juchuu!

Beispielsweise wird empfohlen, unter der Dusche zu singen. Das hebe nicht nur die Laune, sondern bringe auch dem Geldbörsel etwas. Denn sobald das Lied zu Ende ist, sollte man auch den Wasserhahn abstellen.

Beim Sparen hilft auch der nächste Tipp: “Ruhe sanft und am besten ohne Grabschmuck und teuren Sarg”, lautet die Empfehlung von Greenpeace. Die umweltfreundlichste Variante sei allerdings die Feuerbestattung.

Vielleicht schon zu großzügig?
Weniger um die Umwelt als um die Weltverbesserung geht es beim folgenden Ratschlag: “Backe Kekse und verteile sie”. Mit dieser netten Geste gewinnt man eventuell neue Freunde und hilft Bedürftigen, heißt es. Ob es tatsächlich ratsam ist, auf der Straße Kekse zu verteilen, sei dahingestellt.

Ebenso fragwürdig erscheint der Tipp, alte und gut erhaltene Möbel, die man nicht anderweitig verkaufen möchte, einfach auf die Straße zu stellen und mit einem “Zu verschenken” Schild zu kennzeichnen. Denn außer den Behörden wird wohl kaum jemand darauf aufmerksam werden.

Persönlicher Einsatz ist wichtig
Erfolgversprechender am Weg zur Weltverbesserung erscheint dagegen der Ratschlag, seine Arbeitskraft anzubieten und als Freiwilliger im Krankenhaus, im Pfarramt oder bei einem Verein mitzuhelfen.

Doch wie das Buch zeigt, scheint selbst der Kontakt zu den Nachbarn auszureichen, um das Leben ein bisschen lebenswerter zu machen. So rät Greenpeace beispielsweise dazu, sich bei seinen Nachbarn vorzustellen oder eventuell mal ein Fest auszurichten. Das stärke nicht nur das Band zwischen den Anrainern, sondern könne zusätzlich verschiedene Kulturen verbinden.

Weltverbesserung durch gute Nachbarschaft
Doch gute Nachbarschaft bringe noch weit mehr Vorteile: Angefangen vom “Werkzeug-Sharing” über das gemeinsame Benutzen der Waschmaschine bis hin zum gemütlichen Kochabend sei alles möglich.

Doch bei der Dinnerparty sollte darauf geachtet werden, dass heimische Produkte verarbeitet werden, die gerade Saison haben. Außerdem sollten auch abgelaufenen Lebensmittel auf den Herd kommen, solange sie noch genießbar sind, empfiehlt Greenpeace. Und beim anschließenden Großputz sollte umweltfreundlich vorgegangen werden. Statt chemischer Putzmittel empfiehlt es sich demnach, auf Essig, Spiritus und Zitronensäure zurückzugreifen.

Derzeit wächst die Liste der Weltverbesserungs-Ratschläge übrigens immer weiter. Zu den Tipps aus dem Buch haben Internet- User bereits zahlreiche neue Ideen  hinzugefügt.

(Quelle: www.krone.at)

Link zur Greenpeace “Tu was!” Aktion

Zuhörer/innen, aber auch Sprecher/innen selbst fallen manchmal besondere Charaktere in der Stimme auf.

Wie sind sie einzuschätzen?

Negativ oder Positiv?

Positiv eingeschätzt werden folgende gewohnheitsmäßige angenommene Stimmeigenschaften:
Wenn die durchschnittliche Stimmhöhe in der Indifferenzlage des Sprechers bzw. der Sprecherin liegt, empfinden die meisten Zuhörer das als natürlich und angenehm.

Bei Männern werden die natürliche klingenden tieferen Sprechstimmen oft positiv und als Ausdruck von Kompetenz, manchmal sogar von Autorität bewertet.

Deutliche (aber nicht übertriebene) Intonation lässt Sprecher und Sprecherinnen als kompetenter, temperamentvoller und selbstbewusster erscheinen. Zwischenmenschliche Beziehungen werden bei Tonhöhenvariation schneller aufgebaut als bei monotoner Sprechweise.

Eine kräftige, aber nicht laute Stimme wird meist als Zeichen von Vitalität, Dominanz und Extrovertiertheit angesehen.

Entspanntheit (aber nicht Schlaffheit) der Stimm- und Sprechmuskulatur überträgt sich wohltuend auf die Zuhörer.

Die effiziente Stimmgebung im Kehlkopf wird positiv beurteilt. Die Stimmgebung ist zwar bei den wenigsten Menschen so, wie wir sie als ,,neutral” beschrieben, doch sollte bei geringem Aufwand die Atemluft in Klang umgesetzt werden und nicht stark in form von Flüster- und Hauchgeräuschen entweichen. Es ist jedoch folgende Einschränkungen zu machen:  Stimmen mit mäßigem Flüsteranteil bzw. leicht behauchte, dabei aber nicht kraftlos oder schüchtern erscheinende Stimmen werden besonders bei Frauen von vielen Menschen als angenehm bewertet. Große Resonanzräume lassen den im Kehlkopf entstehenden Klang zu voller Entfaltung kommen. Sie verhelfen zu einer eindrucksvollen Schallfülle, was meist positiv als eine sonore Stimme bezeichnet wird.

Negativ eingeschätzt werden folgende gewohnheitsmäßig angenommene Stimmeigenschaften:
Als unnatürliche gilt eine viel zu hoch oder zu tief gewählte Stimmlage, also eine, die stark von der Indifferenzlage abweicht. Dazu gehören z.B. „Kleine-Mädchen”-Stimmen und der „Möchte gern”-Bass. Eine zu hohe Stimmlage wird bei Frauen in der Regel weniger kritisch beurteilt als bei Männern. Neuerdings scheint die Beurteilung zu hoher Frauenstimmen auch stärker in den negativen Bereich zu geraten.

Mangelnde Tonhöhenvariation wirkt einschläfernd und lässt Sprecher und Sprecherin avital erscheinen. Der Extremfall, nämlich Monotonismus, wirkt unsozial und neurotisch.

Als störend werden auch folgende Elemente empfunden:

• Eine nicht raumgemessene Lautstärke. z.B. zu lautes Sprechen in kleinen Klassenzimmern, Wohnräumen, etc. oder zu leises in lauten Bahnhofshallen.

• Eine nicht themenangemessene Lautstärke. z.B. große Lautstärke bei intimen Mitteilungen oder zu leises Sprechen, wo Bestimmtheit gefordert ist.

• Eine nicht situationsangemessene Lautstärke. z.B. zu lautes Sprechen im Restaurant oder Beichtstuhl.

• Ein falsches Register ziehen. z.B. ein Pastor, der auch außerhalb der Predigt, salbadert; eine Schauspielerin, die auch bei der Wegbeschreibung äußerst artikuliert; eine Kindergärtnerin, die auch Erwachsenen gegenüber sehr hoch spricht; ein Offizier, der im Kommandoton einkauft.

• Eine nicht dem Gesprächspartner angemessene Lautstärke. z.B. ein Erwachsener spricht laut auf ein leise redendes Kind ein. Ein Mann unterbricht laut eine normal laut sprechende Frau. Es hat nicht notwendigerweise der lautere der beiden Gesprächspartner recht.

Deshalb präsentiert HaFAWo eine Checkliste, die du verwenden kannst, um die Stärken und Schwächen deines Teams abzuschätzen. Somit beurteilst du die Funktionen deines Teams bis in die kleinsten Bestandteile. Mit dem Abschluss dieser Einschätzung sollte sich jeder mit dem Team identifizieren und auf jene Bereiche, welche verbessert werden müssen, konzentrieren können. Wenn du mit deinem Team arbeitest, solltest du diese Kern-Konzepte immer in Erinnerung haben.

Zu allererst sollte du aber 2 Fakten berücksichtigen:

1. Jedes Team wird irgendwann die Herausforderung haben, das Gleichgewicht zwischen den gemeinsamen Zielen und den individuellen Stilen zu halten. Es ist besser die Vielfalt der Stile und Persönlichkeiten des Teams arbeiten zu lassen, bevor es auf Grund einer sturen Zielverfolgung zerreißt. Dies ist von wesentlicher Bedeutung für den Team-Erfolg.

2. Denke immer daran, dass mehrere Realitäten existieren. Sich wegen „richtig oder falsch” herumzustreiten, entzieht oft nur die Energie des Teams, welche es für die Erreichung ihrer Ziele benötigen würde. Wir müssen respektieren, dass jeder Mensch das Recht hat, sich von anderen zu unterscheiden. Respektlosigkeit führt zu Spaltungen.

Team bedeutet sicher nicht:

Toll
Ein
Anderer
Machts

Hier ist eine Checkliste, die jeder verwenden kann, um die Stärken und Schwächen seines Teams herauszufinden, um sie dann effektiv einzusetzen:

A) Klare und verständliche Ziele (Comprende señoras y señores)
Die Grundlage des Teams besteht aus klaren und gemeinsamen Zielen, sodass alle verstehen, wie der Erfolg gemessen wird. Diese müssen gut formuliert und von allen verstanden werden. Zur Erinnerung, Ziele müssen SMART sein (siehe Artikel „Warum Ziele so wichtig sind“)

B) Verpflichtungen gegenüber den Team-Mitgliedern und Team-Zielen (Einer für Alle und Alle für Einen)
Die Ziele des Teams zu verstehen, ist nicht das Gleiche, wie diese auch zu akzeptieren. Jeder muss sich gegenüber den gemeinsamen Zielen verpflichtet fühlen. Natürlich wird es eine Herausforderung, wenn einige Mitlieder sich fest an den Zielen gebunden fühlen, aber andere Teammitglieder diese weniger mögen. Doch wie bereits erwähnt, steht die Vielfalt von Stilen und Persönlichkeiten im Mittelpunkt eines erfolgreichen Teams, da diese Unterschiede die Kreativität fördern. In dieser Situation muss man eine Brücke schaffen. Team-Building-Übungen helfen, diese Vielfalt zu schätzen und lehren, wie sie kooperativ zusammenarbeiten können. Abneigung kann so durch „Respektieren von Unterschieden” ersetzt werden.

D) Besprechen und Auswerten von Team Ergebnissen („Herr Ober, die Rechnung bitte”)
Erfolgreiche Teams besprechen und analysieren ihre Ergebnisse konsequent. Um dies zu erreichen, muss die Kommunikation frei und in alle Richtungen gegeben sein. In Team-Meetings müssen Entscheidungen effektiv und die Kommunikation produktiv sein.

E) Klare Rollen und Verantwortung (Da wäre also: die Schaumrolle, die Rolle vorwärts, die Nebenrolle, usw.)
Klare Aufgaben und Rollen-Definitionen sind von entscheidender Bedeutung. Ebenso eindeutig sollte die Verantwortung sein, welche jede Rolle mit sich bringt. Wenn dies nicht gegeben ist, kommt es oft zu Machtkämpfen und Konflikten.

F) Kompetente Teammitglieder (Wir sinds, die Guten!)
Fach- und sachkundige Teammitglieder sollten die richtigen Positionen besetzen. Berücksichtige immer die Kompetenz und das Engagement bei der Platzierung der einzelnen Personen. Bei krankheitsbedingten Ausfällen muss das Team weiter funktionieren können.

G) Feedback und Evaluation (Spieglein, Spieglein an der Wand. Wer ist der Beste im ganzen Land)
Um die Erfolgsaussichten zu steigern, fordern und fördern gut funktionierenden Teams laufend Feedback in alle Richtungen. Dies erlaubt sowohl Bewertungen und Korrekturen, als auch ein Lob für einen gut gemachten Job.

H) Probleme aufzeigen und lösen (Houston. Wir haben (k)ein Problem)
Probleme und Fehler sind ein Teil des Lebens. Sich diesen zu stellen und zu beheben, macht ein gutes Team aus. Ein treffender Spruch besagt: „Und wenn dir das Leben nur Zitronen bietet, dann mach Limonade daraus!”

I) Konfliktmanagement (Nein, meine Suppe eß ich nicht)
Es können immer wieder Konflikte unter Teammitgliedern, mit anderen Abteilungen oder anderen Firmen entstehen. Erfolgreiche Konfliktlösungstechniken greifen die gespaltene Energie auf und leiten sie Richtung „Positives Ende” um.

J) Gute Moral (Durchhalten. Es kann sich nur noch um Wochen halten)
Ein Team, welches auch in schweren Zeiten (z.B.: niedrige Umsätze und lange Wartezeiten auf Erfolg) zusammen hält, hat die besten Voraussetzungen für die Zukunft.

K) Gute Beziehungen (Ein Freund, ein guter Freund, das ist das Beste was es gibt auf der Welt *schalalalaaa*)
Ihre Beziehungen zu anderen internen Gruppen sind genauso wichtig, wie das Verhältnis der Mitglieder untereinander und ein unabhängiges Barometer für die Qualifikation des Teams.

Um ein Problem zu löse, ist es sehr hilfreich dich zuerst vom Problem zu lösen. Dezentriere dich! Nur durch Zerstreuung erreicht man einen Punkt, an dem alles “Festgefrohrene” zu fließen beginnt. Deine Gedanken, deine Vorstellungen, deine Arbeit.

Die Zeit strömt, ströme mit ihr. Lass dich gehen, lass dich fallen, tu alles andere als „Arbeiten”. Versuche es, und auf einmal wird alles leichter, es löst sich. In dem Moment, in dem du nicht mehr verkrampft über ein Problem nachdenkst, löst sich häufig das Problem.

Intuition ist Integration der Gefühle

Nimm in Zukunft mehr mit, worauf du bisher zugunsten der „Arbeit” verzichtet hast. Verpasse nichts - kein Fußballspiel, kein Konzert, kein wichtiges oder schönes Buch. Kaufe dir CDs, Bücher, Spiele, Eintrittskarten, selbst wenn du etwas mehr Geld als gewohnt dafür ausgeben musst..

Was schult die Intuition und die Begeisterung mehr, als die Vielfalt der Kultur? Wenn du dich dann endlich mit etwas Vernünftigem auseinandersetzt statt mit Tabellen, Zahlen und Problemen, dann kommst du irgendwann zu den Tabellen, Zahlen und Problemen und du wirst diese mit einem anderen Geist bearbeiten und diese auch aus einem total anderem Blickwinkel betrachten.

Ein sehr klarer Geist hat viele Qualitäten. Wenn wir ihn erlangen könnten, dann würden sich alle Probleme in den Menschen und zwischen den Menschen auflösen. (aus dem Buddhismus)

Zeit ist seit jeher eines unserer wertvollsten Güter. Leider wird bei genauerem Hinsehen deutlich, dass Zeit mehr als je zuvor als selbstverständlich hingenommen wird. Das Interessante an der Natur des Menschen ist, dass wir, egal wo in der Welt wir leben, dazu neigen, unsere Zeit auf sehr ähnliche Art und Weise zu verschwenden. Es wirkt schon fast wie eine Verschwörung.

1. Gehirnbetäubendes Fernsehen
Die Welt sitzt jeden Tag wie hypnotisiert stundenlang vor dem Fernseher. Sind die Informationen, die durch Filme, Nachrichtensendungen, Sitcoms oder Reality Shows in unser Gehirn gelangen, für uns wirklich von Vorteil?

Lösung: Ausstecken und die Prime-Time für sinnvolle Aktivitäten verwenden, die unsere Seelen nähren.

2. Schlechte Gesellschaft
Es gibt keine wirkliche Entschuldigung dafür, dass wir uns der Gesellschaft von Menschen aussetzen, die unsere gute Laune dämpfen. Sie sind Energievampire, die Leben, Freude, Optimismus und Träume aus uns saugen, indem sie sich ständig beschweren und uns sagen, warum das Leben schlecht ist und wir versagen werden.

Lösung: Werd sie los. Die Welt ist voller großartiger Menschen.

3. Ärgern
Du weißt schon, dass, während du die ganze Nacht wach im Bett liegst und auf jemanden wütend bist, weil er dir so unrecht getan hat, dieser jemand einen ruhigen Schlaf genießt, oder?

Lösung: Nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, hacke die Sache ab und konzentriere dich lieber auf die positiven Dinge des Lebens.

4. Unkonzentriert sein
Hast du schon einmal bemerkt, wie deine Gedanken zu etwas anderem wandern, wenn du eigentlich aufmerksam sein solltest? Und wenn deine Gedanken bei diesem anderem angekommen sind, wandern sie zur nächsten Sache weiter? Hast du dir bei all dem Denken schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie unproduktiv das eigentlich ist?

Lösung: Konzentriere dich auf den Moment und gib bei deiner aktuellen Tätigkeit 100 %. Wenn das, was ansteht, deine 100 % nicht wert ist, dann ist das ein Zeichen dafür, dass du die Tätigkeit fallen lassen solltest um das zu verfolgen, was für dich wichtig ist.

5. Keine Vision zu haben
Lebst du dein Leben ohne ein Ziel oder einen Lebensplan? Wenn das der Fall ist, hast du vielleicht das Gefühl, dass du nur dahintreibst. Du fragst dich wo der Sinn des Lebens steckt? Wenn du dich das wirklich fragst, ist es an der Zeit, ihm einen Sinn zu geben.

Lösung: Verwende deine Zeit um zu planen, was du aus deinem Leben machen willst. Gib deinem Leben einen Wert … einen Sinn. Diese Investition ist nicht nur sinnvoll, sondern wenn wir ehrlich sind, lebensnotwendig.

6. Ständig Arbeiten
Verbringst du deine ganze Zeit nur mit Arbeit? Wenn ja, dann verpasst du worauf es im Leben ankommt. Das ist all die Freuden zu erleben, die erschaffen wurden, damit du sie erleben kannst.

Lösung: Lies die beiden Artikel „10 Wege zu mehr Lebensfreude” und „Auf dem Weg zum Wohlfühlmensch”

7. Zu viel schlafen
Es gibt wirklich so etwas wie zu viel Schlaf. 6-8 Stunden reichen vollkommen aus, aber trotzdem schlafen viele Menschen mehr als nötig. Gründe dafür können ein gesundheitliches Problem, zu viel Essen, kein Sport, fehlende Alternativen, Planlosigkeit und aus all diesen Dingen resultierende Depressionen sein.

Lösung: Habe ein Ziel im Leben. Das wird dich motivieren deine Zeit sinnvoller zu verwenden. Trinke viel Wasser, esse viel Obst und Gemüse, und versuche dich täglich körperlich zu betätigen - das wird dich mit Vitalität füllen.

8. Shoppen
Etwas, dass vor allem die Frauenwelt betrifft. Wir machen Überstunden. Stunden, die mit der Familie verbracht werden könnten, aber wir nutzen dieses Geld, um alberne Gegenstände zu kaufen. Autos die nur als Prestigeobjekt dienen, teure Kleider die wir nur auf einer einzigen Party tragen, 1 Euro Schnäppchen die wir zuerst sooo günstig und spätestens nach 1 Monat in der Mülltonne wieder finden, usw. usw. usw.

Lösung: Gib Geld nur für Wesentliches aus, arbeite weniger und verbringe mehr Zeit mit Freunden und der Familie.

„Zeit ist wertvoller als Geld. Du kannst mehr Geld bekommen, aber nicht mehr Zeit”

Wikipedia definiert es wie folgt: Krisenmanagement bezeichnet den systematischen Umgang mit Krisensituationen. Dies beinhaltet die Identifikation und Analyse von Krisensituationen, die Entwicklung von Strategien, sofern nicht bereits im Rahmen des Risikomanagements geschehen, zur Bewältigung einer Krise, sowie die Einleitung und Verfolgung von Gegenmaßnahmen.

Wir von HaFAWo möchten euch unsere persönlichen TOP 10 Tipps für ein wirkungsvolles Krisenmanagement präsentieren:

1. Plädiere auf Dringlichkeit, aber sei nicht in Eile
Anweisungen können schnell entwickelt und dennoch sorgfältig ausgeführt werden. Hastiges Arbeiten verfehlt jedoch seinen Zweck. Deine Kollegen werden durch Hektik nur verwirrt und aufgewühlt zurückgelassen.

2. Menschen, die sich unter Kontrolle haben, sind stets gelassen, ruhig und gefasst
In Krisen sind Vorbilder gefragt. Wenn du den Eindruck vermittelst, immer in der Lage zu sein, die Führung zu übernehmen, dann bist du das auch. Das Team muss einen starken Anführer vor sich sehen.

3. Setze Notfallpläne um
Nutze die Pläne, die zu weniger hektischen Zeiten entwickelt wurden. Die Gedanken, die nicht unter Stress gefasst wurden, sind wahrscheinlich die besseren.

4. Kommuniziere nach dem “need-to-know” Prinzip
Die Personen müssen nicht immer alle Details kennen. Das könnte sie überfordern und/oder beunruhigen. Kommuniziere wegen der Zweckmäßigkeit, nicht um deine Nerven zu beruhigen oder dich reden zu hören. Während einer Krise bringen weniger Mitteilungen weniger Fehler hervor. Bringe die Dinge also auf den Punkt.

5. Sei pünktlich und genau
Das Team muss wissen, dass ihr Teamleader die Situation kennt und sich damit befasst. Eine gute Nachricht zur rechten Zeit ist besser, als eine großartige Nachricht, die zu spät überbracht wurde.

6. Vorübergehende Lösungen sind in Ordnung, aber jedem muss klar sein, dass sie nur vorübergehend sind
Das Schlimmste an einer Krise ist wahrscheinlich die Verwirrung und Verunsicherung. Das kann durch temporäre Lösungen eingeschränkt werden, bis wieder bessere Zeiten aufkommen.

7. Innovation statt Stagnation
Um in der Zukunft erfolgreich zu sein, braucht es neue Ideen, Strategien und den Mut, neue Wege zu gehen. Kreativität und innovatives Denken und Handeln müssen in alle Unternehmensebenen gefördert werden.

8. Beziehe Experten mit ein
Vielen Führungskräften fehlt es an Erfahrung und Kompetenzen, während bestehende Unternehmen durch einen gewissen Tunnelblick herannahende Bedrohungen unterschätzen. Nicht zuletzt nehmen sich viele Unternehmen in Krisensituationen zu wenig Zeit oder sie haben zu wenig Energie für unternehmerische Vorausschau. Hole dir deshalb den wertvollen Rat von PR-Spezialisten, Fachleuten und Rechtsberatern.

9. Denke
Atme tief ein und strenge dein Gehirn an. Bewahre Flexibilität und Beweglichkeit. Versuche immer einen kühlen Kopf  zu bewahren um klare Gedanken fassen zu können.

10. Kehre zum Normalzustand zurück
Kehre nach der Bewältigung der Krise wieder zu einer normalen Kommunikation zurück. Die Situation hat den Krisenmodus zwar gerechtfertigt, aber diese Zeiten vergehen.

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Sprechen ist etwas faszinierendes. Man kann befehlen, beherrschen, verkauf, loben, jemanden zum Wahnsinn treiben, die schönsten Liebeserklärungen formulieren, uvm.

Die Sprache ist das Modell deiner Realität, der Spiegel deiner Gedanken. Du kannst damit gewinnen, aber auch verlieren. Ein falsches Wort, und man schlägt dir die Tür zu. Ein richtiges Wort zum richtigen Zeitpunkt kann sogar die Welt verändern.

Damit du beim Sprechen zu den Gewinnern zählst, präsentiert dir HaFAWo die TOP 10 Regeln für gutes Sprechen:

1. Nimm gewöhnliche Worte und sage damit ungewöhnliche Dinge. Es ist generell darauf zu achten, komplizierte Wörter zu vermeiden.

2. Die Krönung der Sprache ist der Hauptsatz. Versuche, 10 Hauptsätze ohne einen einzigen Nebensatz hintereinander zu formulieren. Das ergibt dann 10 Aussagen, mit denen jeder etwas anfangen kann.

3. Vermeide komplizierte Nebensätze. Sie wirken ansteckend. In ihnen stecken schräge Elemente, die zu weiteren Nebensätzen animieren.

4. Beginne deine Sätze öfters mit einem bestimmten Artikel. Das verhilft dem Satz zu Klarheit und Eindeutigkeit.

5. Bilde Sätze, die nicht mehr als 12 Wörter zwischen Subjekt und Prädikat haben.

6. Normal statt formal: Vermeide Formalisieren, schicke Fremdwörter, verbale Doppeldecker und schön klingende „Gedankenfürze”

7. Klarheit siegt. Setze dir das Ziel: Der andere soll mich verstehen.

8. Vermeide zu viele Rätsel und Fragen. Das Publikum solle sich nicht die zweite Hälfte selbst dazu denken müssen.

9. Komm so schnell und so oft wie Möglich auf den Punkt. Wer den Punkt im Auge hat, kommt ans Ziel.

10. Sprich würzig und nicht trocken. Das fördert den Mut zum Ausdruck und macht dich persönlich.

Die folgenden Tipps sind universell anwendbar. Es macht also keinen Unterschied, ob du sie zuhause oder am Arbeitsplatz anwenden möchtest.

1. Finde etwas Ruhe und Frieden
Begib dich in eine ruhige Zone (z.B. die Toilette am Arbeitsplatz, ein Kellerabteil oder ein Abstellraum) und denke an deinen Lieblingsfilm, dein Lieblingslied, deine liebste Person, den schönsten Moment deines Lebens oder ein Reiseziel. Schließe deine Augen, wenn du alleine bist und konzentriere dich voll und ganz darauf. Alleine das bewusste Umschalten auf ein positives Gedankenbild, hilft schon sehr, dich für einige Minuten zu entspannen.

2. Nimm dir eine Auszeit
Finde das ruhigste, gemütlichste Plätzchen das du kennst, und machs dir einfach gemütlich. Schließe deine Augen, lausche zu Entspannungsmusik und denke an Dinge, die du liebst zu tun. Koste diese Momente und imaginären Bilder aus. Entspanne deine Muskeln und Augen. Schalte dein Telefon dabei ab. Wichtige Anrufer werden dich ohnehin nochmals anrufen oder dir eine Nachricht hinterlassen. Außerdem sollte dir bewusst sein, dass das Handy einer DER Stressproduzenten überhaupt ist.

3. Mache ein Relaxritual nach einem anstrengenden Tag bei der Arbeit
Nimm ein warmes Bad oder eine Dusche und entspanne deine Muskeln. Nimm ätherische Öle für dein Bad. Wenn möglich, schalte meditative Musik ein und dämme das Licht. Zünde eine Duftkerze an und spüle den Stress mit Wasser weg. Stell dir vor, dass du selbst ein Teil des Wassers bist. Lass deinen Körper und Geist einfach gehen.

4. Reinige deine Gedanken und bediene dich an Inspirationsquellen
Das Wissen rund um die Techniken der Meditation und Entspannungsübungen ist sehr hilfreich. Sobald du dir dieses Wissen einmal angeeignet hast, kannst du es immer und überall anwenden. Wenn du eine Anleitung und Einführung brauchst, gibt es sehr gute Bücher und CDs zu diesem Thema. Habe immer ein Buch in deiner Nähe, welches eine Inspirationsquelle für dich ist und in dem du immer positive Bestärkungen findest. Das Lieblingsbuch welches mir z.B. immer Kraft und positive Gedanken gibt ist „Die sieben geistigen Gesetze des Erfolgs” von Deepak Chopra.

5. Trainiere
Schon klar, dass das böse „T-Wort” vielen schon Kopfschmerzen bereitet, aber man sollte seinem Körper ernsthaft 10 Minuten widmen (z.B. durch einen Spaziergang, Yoga, oder anderem). Sport und die damit verbundene Bewegung setzt Adrenalin frei, was wiederum deinen Körper beim Stressabbau unterstützt. Du und dein Körper werdet euch gestärkt und entspannter fühlen, selbst wenn es nur eine so kurze Trainigseinheit von 10 Minuten ist.

6. Mach dich auf den Weg
Wenn es möglich ist, mach eine 10-minütige Tour mit deinem Auto - so still und ungedrängt es nur möglich ist. Falls du auch noch schönes Wetter hast, dreh die Scheiben runter und atme die frische Luft ein, selbst wenn es ein bisschen kalt ist. Entspanne dich zur Musik, genieße die Gegend, die Menschen und selbst die Wolken (aber lass deine Augen auf der Straße). Sing auch zur Musik! Es sind „deine” 10 Minuten.

7. Mach Pausen - es ist einfach und wirkt!
Begebe dich für deine Pause an einen ruhigen Ort wo du wirklich ungestört bist. Wasche dich mit kaltem Wasser, benässe ein Handtuch oder einen Waschlappen und leg es dir auf die Augen. Wende es anschließend auch auf deiner Stirn, deinem Gesicht oder Hals an. Wenn du dich setzten oder sogar hinlegen kannst, ist es umso besser. Führe das mehrmals durch. Konzentriere dich auf den Effekt und denke nicht an die Arbeit. Du wirst erfrischter und entspannter sein, als du es dir vielleicht denkst.

8. Ruf jemanden an um zu tratschen.
Ruf deine Eltern, deinen Partner oder einen Freund an. Vergewissere dich, dass der Angerufene 5 - 10 Minuten Zeit hat, um sich mit dir zu unterhalten und lass es die Person am anderen Ende wissen, dass du anrufst um dich zu entspannen. Wenn die Person an der anderen Leitung nicht in guter Stimmung ist, lege sobald als möglich auf und rufe den Nächsten an. Der Punkt ist, dass du mit jemanden sprichst, der sich freut, von dir zu hören und nicht seinen Dampf ablassen will. Wie schon gesagt, solltest du vor Beginn des Gespräches klarmachen, dass es sich bei diesem Anruf um eine Anti-Stress-Therapie handelt, ohne dass du den Anderen einlullst. Erzähle Witze, sprich einfach über Sachen, die lustig, entspannend oder interessant sind.

9. Hol dir etwas Gesundes zu essen und iss es alleine
Stress verbraucht Vitamine, Mineralien, Blutzucker und Kalorien. Eine gesunde Zwischenmahlzeit, wie ein Apfel, ein Glas Milch oder ein Müsliriegel lassen uns wieder zu Kräften kommen. Wenn du diese Mahlzeit auch noch alleine und ungestört zu dir nimmst, wird deine emotionale Batterie  ebenfalls wieder aufgeladen werden. Vermeide alles, das Alkohol, Koffein oder Nikotin enthält. Denn der „Sinn” dieser Chemikalien ist es, unsere psychologischen Bedürfnisse nur kurzfristig zu befriedigen, und wir werden danach nur noch mehr Stress und Spannung produzieren.

Wir von HaFAWo wünschen all unseren Lesern einen angenehmen und stressfreien Tag!

An diesem Punkt angekommen, ist es an der Zeit stehen zu bleiben, langsam und tief einzuatmen, und zumindest 2-3 der unten folgenden Lösungen zu versuchen. Selbst wenn du denkst, dass sie auf deine Situation nicht zutreffen. Versuche es einfach:

1. Vermeide unbedingt, in die Opferrolle zu fallen
Wenn du erst einmal ein Opfer bist, übernimmst du die Rolle der Hilflosigkeit, in welcher du nichts mehr tun kannst, um wieder rauszukommen. Erinnere dich daran, es gibt keinen Ritter in glänzender Rüstung, der dich retten kann. Es ist deine Situation, und du allein, mehr als jeder andere, bist dafür verantwortlich, sie zu ändern.

2. Lebe den Moment
Verliere dich nicht in den Gedanken an all die Dinge, die du noch tun musst, sobald du deine derzeitige Aufgabe erledigt hast. Wir erledigen jede Aufgabe viel schneller und leichter, wenn wir uns rein auf den Moment konzentrieren, anstatt uns um all die anderen Sachen zu sorgen, die wir noch machen müssen.

3. Setze Prioritäten
Oft denken wir, dass all unsere Aufgaben wichtig und absolut unerlässlich sind. Überwinde diesen Gedanken, um zu entscheiden, welche Aufgaben es nicht sind. Erinnere dich daran, dass jede Aufgabe einem Endergebnis dient. Das Resultat muss erfolgreich erreicht werden, der Arbeitsvorgang ist ein ganz anderes Thema. Dieser kann oft verkürzt werden, ohne das Ergebnis zu gefährden. Versuche einmal das Eisenhower-Prinzip.

4. Sei kein Kontrollfreak
Wie viel Druck den du verspürst, kommt wirklich von außen, und wie viel kommt in Wirklichkeit von dir selbst?

5. Delegiere
Überlege, welche Arbeit delegiert werden kann, also eher in den Arbeitsbereich eines anderen gehört. Wälze diese Arbeit aber nicht einfach ab, sondern diskutiere mit den Betroffenen über eine faire Neuverteilung.

6. Schlage deinem Boss eigene Lösungen bezüglich des Arbeitszeitproblems vor
Er/Sie wird vermutlich froh sein, dass du selbst Lösungsvorschläge erstellst, anstatt welche zu verlangen.

7. Denke langfristig
Nur weil du dir diese Woche die Hände wund gearbeitet hast, bedeutet das nicht, dass es immer so sein wird. Was kannst du guten Gewissens zur Seite legen, um später daran zu arbeiten? (Das hat NICHTS mit Aufschieben zu tun, sondern mit Gewichtung und Dringlichkeit).

8. Mache Pausen
Fünf Minuten weg von der Arbeit, wenn du dich überfordert fühlst, wird viel mehr dazu beitragen (z.B.: deinen Kopf frei zu bekommen und deine positive Arbeitseinstellung wieder herzustellen), als das, was du in diesen fünf Minuten geschafft hättest, wenn du den Schreibtisch nicht verlassen hättest. Mittagspausen sind nicht nur da, damit wir essen können, sondern auch damit wir uns eine mentale Pause gönnen können. Lies etwas oder hör dir Musik an, welche dich inspiriert oder dir Frieden bringt.

9. Wenn du den Arbeitsplatz verlässt, dann lass auch deine Arbeit dort
Lass nicht zu, dass deine Arbeitsprobleme deinen Kopf füllen, wenn du gerade gar nicht arbeiten musst. Viele Menschen schwören sogar darauf, ein geistiges Ritual zu entwickeln, das deinen Kopf für deine Freizeit vorbereitet.

10. Wenn du keinen Weg findest, deine Situation zu verändern, und dich weiterhin gefangen fühlst, erinnere dich daran, dass du diesen Job gewählt hast.
Erinnere dich daran, warum du ihn damals gewählt hast. Hat er sich verändert, seit du damals angestellt wurdest? Hast du dich verändert? Würdest du ihn immer noch wählen? Wenn nicht, dann fange am besten gleich damit an, deine Einstellung von Grund auf zu überprüfen. Wenn du dich entscheidest zu bleiben, dann wird das vermutlich bedeuten, dass auf irgendeine Art das Positive gegenüber dem Negative überwiegt. Versuch dich in Zukunft immer wieder auf dieses Positive zu konzentrieren.

Aber wie bei jedem „Problem” gibt es auch hierfür Lösungen. Wir präsentieren dir  einige Tipps, wie du mit unbeliebten Aufgaben umgehen, Zeit sparen und somit effektiver arbeiten kannst:

1. Delegiere
Suche jemanden, der besser im Erledigen dieser Aufgabe ist und delegiere die Arbeit. Belohne oder bezahle diesen jemand sogar, wenn es sein muss … es ist es wert.

2. Zerteile die Aufgabe
Zerlege die unbeliebte Aufgabe in kaubare Stück, sodass du immer nur einige kleine Zeiteinheiten aufwenden musst, anstatt so lange daran zu arbeiten, bis es dich nervt.

3. Hör einfach auf, wenn die Alarmglocken klingeln
Sobald du merkst, dass deine Gedanken zu Schweifen beginnen, dein Körper träge wird und deine Motivation total „den Bach runter” geht, dann höre auf und widme dich dieser Aufgabe später wieder, wenn du genug Energie dafür hast.

4. Abwechslung
Plane die Erledigung einer langwelligen Aufgabe mit einer spannenderen. Abwechslung lässt dich konzentrierter arbeiten und es stimuliert dein Gehirn.

5. Rufe dir deine Ziel ins Bewusstsein
Dein Ziel im Auge zu behalten, wird dich schneller ans Ende deiner Aufgabe bringen. Bringe eine visuelle Unterstützung  an (z.B. ein post-it), damit du dein Ziel wirklich immer vor Augen hast.

6. Beteilige mehrere Menschen daran
Mehrere Menschen mit verschiedenen Standpunkten zu involvieren bedeutet mehr Aktion.

7. Oder reduziere die Anzahl der Involvierten
Gegenteil: wenn zu viele daran beteiligt sind, kann es passieren, dass „nichts weitergeht”. Limitiere in diesem Fall die Anzahl der Beteiligten und mach einfach weiter.

8. Erledige langweilige Aufgaben, während du auf Hochtouren bist
Einschläfernde Aufgaben kann man meist am Besten erledigen, wenn dein Geist wachsam, energetisch und ausgeruht ist.

9. Achte auf dein Umfeld
Energielöcher können entstehen, wenn deine Umgebung nicht optimal situiert ist oder unsere Stimmung im Eimer ist. Habe helles Licht, helle Farben und Dekoration, die dir gefallen. Schaffe dir ein positives Umfeld, welches dich mit „Energie” versorgt.

10. Mache regelmäßig Pausen
Mache jede Stunde etwa  5 Minuten Pause um dich zu strecken, deinen Geist zu reinigen, durchzuschnaufen und mit neuer Kraft weiter zu machen.

Wer sich heutzutage mit sozialen Netzwerken wie Facebook & Co. nicht beschäftigt, wird bald nicht mehr “dazu” gehören. Als Unternehmer der Zukunft sollte man sich mit gewissen Fragen schon auseinandersetzen:

Was treibt Millionen Nutzer dazu, ihren Netzfreunden mitzuteilen, was sie gerade denken, wohin sie heute abend gehen oder was es bei der Oma zum Mittagessen gab? Weshalb opfern sie täglich ihre kostbare Zeit, um Videos, Fotos oder Bilder zu posten, obwohl sie gar nicht wissen, ob das jemanden interessiert? Doch so wie für alles, gibt es auch für dieses Phänomen einen Sinn.

Die Autorenbrüder Holzapfel erklären, warum soziale Netzwerker anders ticken, worauf sie ansprechen und wie Unternehmen einen Fuß in die Türen der Web-Wohnzimmer bekommen können. Sie führen uns in ihrem Buch durch die Facebook-Welt, diskutieren Marketingstrategien und runden das Ganze mit vielen Praxisbeispielen ab.

Worum geht es überhaupt?
Der absolute Trend im Internet sind Social-Media-Angebote. Laut einer Umfrage vertrauen 78% der Konsumenten den Empfehlungen ihres eigenen Netzwerks; nur 14 % glauben an Werbebotschaften. Im Jahr 2010 besitzt Facebook weltweit über 400 Millionen aktive Mitglieder, die im Durchschnitt fast eine Stunde pro Tag auf der Website verbringen. Was das alles bedeutet? Kein Unternehmen kommt mehr am Web 2.0 vorbei. Es zu ignorieren käme unternehmerischem Selbstmord gleich. Fast ebenso kontraproduktiv wäre ein überstürzter Einstieg, frei nach dem Motto „Dabei sein ist alles”. Denn die Marketinglandschaft hat sich mit dem exponentiellen Wachstum von Plattformen wie Facebook radikal verändert. Davon profi tieren kann nur, wer folgende Wahrheiten verinnerlicht:

• Die goldene Regel „Was du nicht willst, das man dir tu …” gilt auch im Web 2.0: So, wie Sie möchten, dass andere mit Ihnen reden, müssen Sie auch selbst kommunizieren.

• Unternehmen haben weitgehend die Kontrolle über die Wahrnehmung ihrer Marken verloren. Die Macht liegt nun beim Verbraucher.

• Männer und Unternehmen haben etwas gemein: Beide wollen nur das Eine - bei Ersteren ist das Sex, bei Letzteren das Verkaufen. Erfolgreiche Männer und erfolgreiche Unternehmen fallen beim Werben um das Objekt ihrer Begierde nicht mit der Tür ins Haus.

• Emanzipierte Frauen lassen sich nicht mit Machoallüren und One-Night-Stands gewinnen. Ebenso bauen langfristige Beziehungen mit Kunden auf gemeinsamen Interessen auf.

Um im Netz erfolgreich zu sein muss man wissen wie Web 2.0 überhaupt funktioniert
Social-Networking-Sites sind passiv viral: Während die Nutzer im E-Mail-Zeitalter noch aktiv Informationen verbreiteten - durch Anhängen von Videos, Fotos usw. -, genügt heute ein Klick, um Inhalte auf einen Schlag mit dem gesamten Freundesnetzwerk zu teilen. Das Open-Graph-Konzept mit seinen Social Plug-ins, die quasi als Generalschlüssel zu allen Web-2.0-Wohnungen fungieren, ermöglicht es Nutzern, z. B. in Blogs Kommentare zu verfassen und diese mit ihrem gesamten persönlichen Netzwerk auf Facebook zu teilen. Die Nutzer kommentieren und bewerten Kampagnen, Fußballspiele oder neue Produkte, sie treten Gruppen bei, entwickeln und nutzen Applikationen, spielen Social Games und organisieren Events. Sobald jemand Fan einer bestimmten Facebook-Seite wird, indem er auf den „Gefällt mir”-Button klickt, wird er via News feed über neue Inhalte auf dem Laufenden gehalten. Direkt nach dem Einloggen erfahren Facebook-Nutzer so sämtliche Neuigkeiten über ihre Facebook-Freunde und Lieblingsmar ken, -unternehmen oder -künstler.

Einziger Knackpunkt: Jeder Nutzer kann die Kommunikation abbrechen, indem er z. B. auf „Verbergen” klickt und einzelne Facebook-Freunde oder Anbieter aus seinem Newsfeed verbannt. Oder er kann sich bestimmte Inhalte bevorzugt anzeigen lassen. Je aktiver der Facebook-Nutzer, desto schwerer kontrollierbar wird die Informationsfl ut in seinem Newsfeed. Für Unternehmen gilt daher: Ihre Kommunikation muss so gut sein, dass der Nutzer Ihnen auch in Zukunft die Tür zu seinem Web-Wohnzimmer aufhält.

Die Facebook-Seite
Privatpersonen legen auf Facebook ein Profil an und kreieren so ihr persönliches Schaufenster im Internet. Wer einen kommerziellen oder gemeinnützigen Zweck verfolgt, kann eine Facebook-Seite einrichten. Vorsicht: Der Name lässt sich im Nachhinein nicht mehr ändern! Er muss aussagekräftig und attraktiv sein und sollte wenn möglich auch als Vanity-URL vorhanden sein: Das ist ein verkürzter Link (www.facebook.com/Nutzername), den Sie erhalten, sobald Sie 25 Fans haben. Beschreiben Sie Ihr Unternehmen in der 250 Zeichen fassenden Textbox. Erklären Sie, was Sie einzigartig macht. An dieser Stelle müssen Sie den Besucher überzeugen, den „Gefällt mir”-Button zu klicken. Über die Einstellungen bestimmen Sie dann die Zugriffsmöglichkeiten auf Ihre Facebook-Seite. Sollen Fans auf Ihre Pinnwand schreiben oder Fotos und Videos posten können? Unbedingt! Wer hier den Kontrollverlust fürchtet, ist in sozialen Netzwerken fehl am Platz.

Nutzen Sie Facebook Markup Language (FBML) oder Facebook Javascript (FBJS), um sich vom Standardlook abzuheben und Ihrer Seite ein individuelles Gesicht zu geben. Sie können z. B. einen zusätzlichen Reiter namens „Über uns” anlegen, in dem Sie Ihr Unternehmen individuell und fantasievoll darstellen. Kreieren Sie am besten eine attraktive Landingpage, auf der jeder neue Nutzer begrüßt wird. Der erste Eindruck entscheidet!

So gewinnst du Fans
Ihr Erfolg im Web 2.0 steht und fällt mit Ihrer Fanbasis. Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine loyale Community aufzubauen:

• „Pay per Click”-Anzeigen: Diese erscheinen gut sichtbar in der rechten Spalte aller Facebook-Seiten. Der Vorteil: Sie können Nutzer ganz gezielt ansprechen, z. B. modeinteressierte Frauen zwischen 25 und 30 Jahren. Ein Nachteil dieser Vorgehensweise: Nicht alle Nutzer geben bei der Profi lerstellung ihre Interessen an.

• Integration in die eigene Unternehmenswebsite durch Social Plug-ins: Eines von mehreren Plug-ins ist die Facebook Like Box. Besucher Ihrer Website können auf diesem Weg Ihre Fans werden, ohne die eigentliche Facebook-Seite aufzurufen.

• Eigene Applikationen: Spaß und Unterhaltung bieten einen Mehrwert und werden besonders gerne mit dem Freundesnetzwerk geteilt.

• Mundpropaganda: Ergreifen Sie kreative, einmalige Maßnahmen, die dafür sorgen, dass über Sie geredet wird. Meist braucht es dafür eine gewagte Idee: Beispielsweise versprach Burger King einmal jedem Nutzer, der zehn Facebook-Freunden die Freundschaft kündigte, einen Gratis-Whopper. Diese Aktion war nur zu bald in aller Munde, und es gab ein regelrechtes Kündigungswettrennen. Facebook unterband das Treiben nach einer Woche, doch Burger King hatte bereits 35 Millionen Medienkontakte generiert.

• Crossmedia: Sie können z. B. Verkaufsveranstaltungen als Facebook-Event anmelden. Auf der Veranstaltung selbst ermutigen Sie dann Besucher, Inhalte, Fotos oder Videos auf Facebook zu veröffentlichen (z. B. indem Sie sie an einer Verlosung teilnehmen lassen).

Einmal Fan ist nicht immer Fan. Um Ihre Nutzer langfristig an die Seite zu binden, müssen Sie Statusmeldungen erstellen. Diese erscheinen auf Ihrer Pinnwand und im Newsfeed der Fans. Haben Sie ein lustiges Video auf YouTube gefunden, das für Ihre Fans interessant sein könnte? Gibt es neue Blogs, Produkte oder ein spannendes Event? Verstehen Sie sich als Newsfi lter für sämtliche Informationen rund um Ihre Marke. Lassen Sie Ihre Fans mitmachen und mitreden. Das könnte der Beginn einer echten Marketing-Lovestory sein. Doch Vorsicht: Mehr als zwei oder drei Statusmeldungen am Tag werden als Spam empfunden.

Wo liegt jetzt der Nutzen daraus?
Obwohl Social-Media-Marketing im digitalen Umfeld agiert, lässt sich sein Erfolg nicht eindeutig in Zahlen darstellen - damit steht es im Medienmix allerdings nicht allein da. Sicher ist: Der Wert von Social-Media-Kampagnen liegt im Netzwerkeffekt. Passive Viralität könnte zur neuen Leitwährung im Social Web werden. Sie würde gleichzeitig auch die Kommunikation verbessern, weil Nutzer innerhalb ihres persönlichen Netzwerks eher die Informationen erhalten, die sie interessieren. Anstatt als ungebetener Eindringling würden Unternehmen häufi ger als gern gesehener Gast wahrgenommen, auch wenn sie Werbung machen. Zu schön, um wahr zu sein? Facebook liefert Statistiken zur Anzahl der Fans, zu Seitenaufrufen und Interaktionen, zu Geschlecht, Alter und Wohnort der Nutzer und vielem mehr. Sie können diese Daten mit denen von Google Analytics kombinieren, das Ihnen sagt, wie die Nutzer auf eine Facebook-Seite gelangt sind, wie viel Zeit sie dort verbracht haben usw. Daneben gibt es Anbieter kostenpflichtiger Services, die detailliertere Auswertungen aller Interaktionen auf einer Seite im Programm haben. Auch die Wechselwirkungen z. B. zwischen Twitter und Facebook können so dargestellt werden. Achten Sie aber darauf, dass die Kosten für das Controlling in einem angemessenen Verhältnis zum Umfang der Kampagne stehen.

Verrücktes Internet
Ikea hat bei der Neueröffnung eines Einrichtungshauses vorgemacht, wie man allein mit einer guten Idee und ohne die Programmierung aufwändiger Applikationen viel Aufmerksamkeit erregt: Der Marktleiter lud innerhalb von zwei Wochen zwölf Bilder von eingerichteten Ikea-Showrooms hoch. Der Nutzer, der als Erster mithilfe der Funktion „Foto-Tagging” einen Gegenstand auf einem Foto markierte, bekam ihn geschenkt. Manerreichte so binnen kürzester Zeit Tausende Nutzer. Ein anderes Beispiel: Der „Crèmebrulée-Man”, ein Straßenverkäufer in San Francisco, führt idealtypisch vor, wie selbst Kleinstunternehmer Social Media nutzen können: Er twittert mehrmals am Tag, wo er sich befindet und welche heißen Crème-brulée-Geschmacksrichtungen er aktuell anbietet. Das Ergebnis: 10 000 Anhänger lassen sich von seinen Tweets den Mund wässrig machen. Aus diesen und anderen Beispielen erfolgreicher Kampagnen können Sie viel lernen:

• Ermutigen Sie Offl inekunden, die positive Erfahrungen mit Ihnen gemacht haben, zum Austausch mit anderen im Internet. Verbinden Sie wann immer möglich die Online- mit der Offl inewelt.

• Nutzen Sie Crowdsourcing, d. h. lassen Sie die Nutzer selbst ein Produkt designen oder ein Werbevideo drehen. Das funktioniert jedoch nur mit einer wirklich loyalen Community, die sich nicht ausgenutzt fühlt. Sie sollten deshalb mögliche Erlöse aus der Aktion für einen guten Zweck spenden oder attraktive Preise unter den Teilnehmern verlosen.

• Fassen Sie möglichst viele Aktionen auf Ihrer Facebook-Seite zusammen, da diese durch ihre passive Viralität der normalen unternehmenswebsite überlegen ist. Beispiel easyJet: Die Fluggesellschaft hat eine Applikation entwickelt, mit der Kunden über die Facebook-Seite gemeinsam mit ihren Freunden eine komplette Reise planen und buchen können.

• Machen Sie von sich reden, selbst wenn Sie polarisieren: Saturn etwa führte das „sexy Webluder” Tara Technique ein, eine spärlich bekleidete, langbeinige Schönheit, die von ihren Fans via Facebook verwöhnt werden will.

• Liefern Sie Stoff für gute Geschichten: Ein Eisanbieter organisierte ein Gewinnspiel, das ein Jahr kostenloses Eisessen versprach. So eine Auslobung spricht sich herum.

• Das Zauberwort im Social Web heißt Verlinkung: Sie brauchen nicht alle Inhalte selbst zu erstellen. Die meisten Content-Hersteller freuen sich, wenn sie bemerkt werden.

Was bringt die Zukunft?
Mit dem Siegeszug von Social Media hat sich das Verhältnis zwischen Unternehmen und Konsumenten gewandelt. Wer einst kontrollierte, muss heute zuhören und moderieren. Probieren Sie es aus, betreten Sie notfalls neue Pfade, auch auf die Gefahr hin, dass sie sich im Dickicht des Social Webs verirren. Der Open-Graph-Standard mit den dazugehörenden Social Plug-ins wird dazu führen, dass immer mehr Internetseiten integriert und die Interaktionen zwischen Facebook-Nutzern zunehmen werden. Es gibt noch genug ungenutztes Potenzial. So könnte das so genannte Social Shopping sich bald zu einem Riesenmarkt entwickeln: Kunden werden online mit ihren Facebook-Freunden diskutieren, ob sie ein T-Shirt in rot oder grün kaufen sollen. So macht Onlineshopping Spaß - und der Anbieter erhöht ganz nebenbei seinen Bekanntheitsgrad. Auch mobile Facebook-Apps werden an Bedeutung gewinnen. Ein Viertel der Community greift heute über das Mobiltelefon auf Facebook zu, und die mobilen Nutzer sind doppelt so aktiv wie die reinen PC-Nutzer. Hier lauert noch eine Menge Potenzial für innovative Geschäftsideen.

Mehr zum Buch hier: facebook - marketing unter freunden: Dialog statt plumpe Werbung

Als schlagfertig gilt ein Mensch, der in der Lage ist, in jeder Situation spontan eine treffende oder witzige Bemerkung zu machen.

Mit diesen 18 schlagfertigen Antworten aus dem Reden-Berater liegen Sie immer richtig:

1. „Sie haben ja die Weisheit mit dem Löffel gefressen.”
2. „Können Sie auch so gut einstecken wie austeilen?”
3. „Wissen Sie was eine Projektion ist? Ich helfe Ihnen: Projektion bedeutet, eigene Schwachstellen auf anderen zu übertragen.”
4. „Schließen Sie nicht von sich auf andere!”
5. „Ach. Ach, was.”
6. „Lieber (a)… als (b)…”
7. „Ich passe mich nur meiner Umgebung an.”
8. „Schön für Sie.”
9. „Sie sind eben mein Vorbild.”
10. „Wenn es Ihnen jetzt besser geht.”
11. „Irrtum, sprach der Igel und stieg von der Drahtbürste.”
12. „Wenn das aus Ihrem Mund kommt, wird es schon stimmen.”
13. „Ihre Phrasen sind alt - Wie wär’s mit neuen Inhalten?”
14. „Normal?! - Bestimmen Sie die Norm?”
15. „Ich finde das ganz toll von dir, dass Sie sich so um mich sorgen.”
16. „Ich war vier, als ich diesen Blödsinn das letzte Mal gehört habe. Mein Gegenüber übrigens auch.”
17. „Es enttäuscht mich, dass Sie offensichtlich nur auf Äußerlichkeiten Wert legen…”
18. „Darüber rede ich nur mit meinem Anwalt”

(Quelle: www.reden-und-praesentieren.de)

Nun, zu welcher Gruppe du auch gehören magst, ich habe eine geniale Lösung gefunden.

Ich bin selbst ein Fan von Büchern und liebe es micht weiterzubilden. Da ich aber auch viel Zeit für meine Arbeit beanspruche, kommt das Lesen oft zu kurz. Schade, es gibt so viele Bücher, welche mich interessieren würden, aber wie sollte ich die alle “aufsaugen” können?

Da kam mir eine Idee, bereits während meines Studiums gab es einen cleveren Studenten, der sich etwas Geld verdiente, indem er Buchzusammenfassungen verkaufte. Er schnappte sich die relevantesten und meist ausgeliehenen Bücher der Uni-Bibliothek, las sie aufmerksam und verfasste eine mehrseitige Buchzusammenfassung. Für mich eine geniale Idee und ich dachte mir, ob wohl jemand daraus schon ein Business gemacht hat. Ich setzte mich also hin, und googelte fröhlich drauflos. Es dauerte keine 10 Sekunden, da traf ich auch schon auf eine wirklich faszinierende website.

getAbstract präsentiert via Internet Zusammenfassungen herausragender Businessbücher und Literatur-Klassiker. Ihr Ziel ist es, Menschen weltweit mit hochkarätigen und aktuellen Informationen zu versorgen. Dieses Wissen wird in Form fünfseitiger Zusammenfassungen geliefert. Sie enthalten die Kernaussagen und Grundgedanken aktueller, relevanter und innovativer Bücher. Buchzusammenfassungen stehen in den Sprachen Englisch, Deutsch, Spanisch, Russisch und Chinesisch zur Verfügung.

Natürlich ist es nicht kostenlos, aber man kann den Service einmal kostenlos Testen, und selbst wenn man ein Abo kauft, kann man nach 30 Tagen immer noch davon zurücktreten.

Ich habe es jedenfalls getestet und ich findes es genial. Alleine in meiner Lieblingskategorie “Führung & Management” gibt es mehr als 14.000 Zusammenfassungen. Wahnsinn, oder?

Ich findes es jedenfalls genial. Da du ein Leser sein musst, (sonst würdest du vermutlich diesen Artikel gerade nicht lesen), solltest du unbedingt einmal einen Blick darauf werfen.

Hier gehts zur website: getAbstract

Es ist vor allem jetzt schwierig, wo wir doch in einer digitalisierten Welt leben und wir uns abgesehen von beruflicher Weiterbildung auch noch um soziale Netzwerke wie z.B. Facebook kümmern müssen.

Hier sind einige Tipps, wie du dein Gedächtnis maximieren kannst. Egal, ob du ein Student bist oder einfach nur deine Fähigkeiten ausbauen willst, um im beruflichen Leben auf dem neuesten Stand zu sein.

1. Mache Notizen
Sieht aus, als wäre das eine Leichtigkeit, aber wenn du immer ein Blatt Papier zur Hand hast, wenn du zuhause, bei der Arbeit, oder auf der Uni bist, kannst du das Gelernte sofort festhalten. Wenn du die Dinge auf deine Weise niederschreibst, findest du einen leichteren Zugang zu ihnen.

2. Wiederhole regelmäßig
Denke nur einmal nach, wie viel Information du jeden Tag aufsaugst. Deshalb solltest du dir jeden Tag ein bisschen Zeit einrichten, um zu wiederholen. Das kann z.B. vorm Schlafengehen sein

3. Atme
Eines der besten Dinge, die du tun kannst, ist, dein Gehirn mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Befreie dich von deiner verschlafenen Benebelung, die du morgens und abends hast. Am Besten solltest du morgens ein bisschen Sport betreiben und habe immer eine Flasche Wasser bei dir, um dich zu erfrischen und frisch zu bleiben.

4. Verwende Lerntricks
Baumliste, Bildertraining, Speed-Reading, … es gibt viele Tricks die dich beim Lernen unterstützen können. Einige davon findest du gut erklärt im Wissenslexikon von BR-online.

5. Vermeide Multitasking
Wenn du am Computer sitzt und dein Telefon daneben ist, dann wirst du bestimmt zu Multitasking verleitet. Zusätzlich willst du vielleicht noch Radio hören oder das Fußballspiel nebenher in der Glotze laufen lassen. TU ES NICHT! Konzentriere dich darauf, was du gerade tust und du wirst langfristige Ergebnisse erzielen.

6. Portioniere deine Informationen
Ein anderer Weg, um dein Gedächtnis zu unterstützen ist, Informationen in kleineren Stücken aufzunehmen um sie „merkbarer” zu machen. Es ist logisch, dass man eine kleinere Informationseinheit leichter erfasst als eine sehr lange.

7. Vermische dein Wissen
Eine weitere Möglichkeit, um dein Gedächtnis auf Zack zu bringen ist, dein neues Wissen mit altem in Verbindung zu bringen. Hier sind wieder die sogenannten „visuelle Merkhilfen” sehr hilfreich, um eine Beziehung zu deinem neuen Wissen herzustellen.

8. Verwende die Mnemotechnik
Mnemotechnik ist ein Kunstwort, das seit dem 19. Jahrhundert für ars memoriae und ars reminiscentiae („Gedächtniskunst”) benutzt wird, meist gleichbedeutend mit Mnemonik. Die Mnemotechnik entwickelt Merkhilfen (Eselsbrücken), zum Beispiel als Merksatz, Reim, Schema oder Grafik. Neben kleinen Merkhilfen gehören zu den Mnemotechniken aber auch komplexe Systeme, mit deren Hilfe man sich an ganze Bücher, Listen mit tausenden von Wörtern oder tausendstellige Zahlen sicher erinnern kann. Beispiele findest du hier.

HaFAWo zeigt dir, was du machen kannst, damit du dich zukünftig auch zum Club der „Smartworker” zählen darfst. Das coole ist, das die Mitgliedschaft völlig kostenlos ist, du musst dich nur an ein paar Grundregeln halten:

Arbeite lieber effektiv als effizient
Effizient bedeutet wirtschaftlich oder ordentlich. Effektiv hingegen bedeutet wirksam. Das tun, was wirklich wichtig ist. Effiziente Menschen geraten oft in das Dilemma, dass sie einfach nicht genug Zeit haben, um alles ordentlich zu tun. Menschen die hingegen wirkungsvoll arbeiten, treffen die wesentlichen Entscheidungen und machen die richtigen Dinge.

Steven Corvey hat in seinem Buch „Die 7 Wege zur Effektivität” den Unterschied von Effizienz und Effektivität sehr amüsant beschrieben:

„Stellen sie sich vor, wie eine Gruppe von Leuten sich mit Macheten einen Weg durch einen Dschungel erkämpft. Die Effizienten sind nun die, die ihre Macheten schärfen, Vorgehensweisen festlegen, Trainingsprogramme für Machetenschwingen besuchen, technologische Verbesserungen einführen und Arbeitspläne aufstellen. Der Effektive hingegen klettert auf einen Baum, beobachtet die ganze Situation von oben und ruft: “Wir sind im falschen Dschungel!” Und wie reagieren nun die meisten stark beschäftigten effizienten Menschen darauf? „Halt die Klappe, wir kommen doch super voran. So falsch können wir also gar nicht sein!”

Während sich also effiziente Menschen sehr stark darauf konzentrieren, WIE etwas gemacht wird, konzentriert sich der effektive Mensch von Anfang an auf das, WAS wirklich gemacht werden muss, und das führt uns zum nächsten Punkt…

Plane langfristige und kurzfristige Ziele
Ich weiß, ich weiß. Planen, planen, planen. Aber das gehört nun mal dazu. Ohne Ziele geht es einfach nicht und wenn man es richtig angeht, macht es sogar Spaß. Also packen wir es richtig an: Wenn man sich ein langfristiges Ziel setzt, ist es sinnvoll, kurzfristige Ziele, sogenannte Zwischenziele, festzulegen. Der Vorteil liegt darin, dass wir uns immer von Zwischenziel zu Zwischenziel vorarbeiten können, um ein gewünschtes Ergebnis zu erreichen. Es entstehen dadurch mehrere kleine Erfolge, die zu genießen und zu feiern sind. Das tolle an ihnen ist, wir können zwischendurch ruhig mal vom Weg abkommen. Sollten wir uns mal „verlaufen”, können wir einfach beim letzten erreichten Zwischenziel wieder beginnen und müssen nicht gleich wieder zurück zum Anfang. Coole Sache, oder? Außerdem ist es möglich immer wieder unsere Fortschritte zu überprüfen und wenn nötig den Kurs zu korrigieren. Dazu sind neben den Zielen nun auch noch die richtigen Schritte und Aufgaben sehr wichtig. Alles ist miteinander verknüpft. Ein großer Kreislauf, auf den du immer wieder einen Blick werfen solltest.

Prioritäten setzen
Selten werden alle deine Ziele oder Aufgaben von gleicher Bedeutung sein. Zwangsläufig sind einige wichtiger als andere. Darum solltest du immer wieder Prioritäten setzt. Am Besten macht man das entweder im Hinblick auf die Reihenfolge der Bedeutung (z.B. 1,2,3) oder in Form von Levels (weniger wichtig, wichtig, am wichtigsten). Einer der wesentlichen Schlüssel zum wirkungsvollen Zeitmanagement ist alles zu beurteilen, was in Form von Zeit, Energie und Ressourcen deine Handlungen beeinflusst. Ein guter Weg dies zu tun, zumindest am Anfang, ist sich selbst zu fragen: “Wenn ich nur ein Ziel erreichen oder eine Aufgabe erledigen könnte, welche(s) wäre das?” Das Endergebnis sollte sein, dass man sich klar darüber wird, welche täglichen Aktivitäten wirklich wichtig sind. Ich bin mittlerweile ein richtiger „Prio-Fan” geworden und wie sieht das bei dir aus?

Delegiere Dinge, die du nicht gut kannst, welche dich von wichtigeren Aktivitäten abhalten oder welche jemand anders besser machen kann
Machen wir uns doch mal darüber Gedanken, wie wir uns von Tätigkeiten und Aufgaben befreien, welche uns aufhalten oder sogar unproduktiv sind. Die Kriterien für diese Delegationen sind Kompetenz und Engagement. Wenn es etwas gibt, was du absolut nicht kannst, macht es Sinn, dass ein anderer (welcher das sehr gut kann) es erledigt.

Natürlich kann man jetzt keine allgemeinen Beispiele bringen, welche man delegieren soll, da jeder Mensch verschiedene Fähigkeiten besitzt. Ich führe deshalb nur ein paar Dinge an, welche ich normalerweise delegiere: Reinigung meiner Wohnung und meiner Kleidung, Autowaschen, Post- und Botengänge, Korrespondenz mit Behörden, diverse Telefonate, Übersetzung von Arbeitsunterlagen, teilweise Planung von Aktivitäten, uvm… Ich delegiere prinzipiell sehr viel, das gibt mir die Möglichkeit, meine Zeit viel produktiver zu nutzen. Wie viele von uns verbringen unzählige Stunden damit, Dinge zu tun, welche wirklich unwichtig sind oder welche problemlos von jemand anders erledigt werden könnten? Ich weiß, dass viele Menschen ein Probleme mit dem Delegieren haben, weil es auch viel Vertrauen abverlangt. Aber so wird das Spiel nun mal gespielt. Also: „Just do it!”

Sei rücksichtslos bei der Beseitigung von belanglosen Dingen
Bekommst du Zeitungen, welche du nie liest? Gibt es in deinem Schrank Kleidung, welche du nie anziehst? Ist dein Wohnzimmer oder Büro voll mit alten Unterlagen, Ramsch oder Erinnerungsstücken? Dauert es ewig, bis du eine bestimmte Datei oder ein bestimmtes Formular in deinem PC findest? Diese Fragen stehen in einem wichtigen Grundsatz zu Umgang mit Zeit: „Alles was unnötig und unproduktiv Zeit, Raum, Energie und Ressourcen verbraucht, schränkt dich in deiner Effektivität ein”. Wenn du auf die oben gestellten Fragen mit JA geantwortet hast, dann solltest du folgende Schritte unternehmen: Storniere deine Abonnements zu diesen Zeitschriften die du sowieso nicht liest. Miste die Kleidungsstücke aus deinem Schrank aus, welche du schon seit Monaten oder vielleicht sogar schon seit Jahren nicht mehr getragen hast, und spende sie z.B. einem Obdachlosenheim. Entrümple dein Büro oder dein Haus, sodass es frisch und ordentlich wirkt. Nimm dir Zeit und reorganisiere deinen PC, sodass: (a) häufig verwendete Dateien leicht zugänglich sind, (b) solche, die weniger oft verwendet werden, ordentlich und leicht findbar in klar beschriebenen Ordnern abgelegt sind, und (c) das Zeug, dass du sowieso nie öffnest oder nur 1 mal angesehen hast, gelöscht wird. Du musst jetzt nicht zu „Conan der Zerstörer” mutieren, aber denke immer daran, dass alles, was du nicht aktiv nutzt, nur unnötig Zeit, Raum oder Energie verbraucht.

Passe deine Aktivitäten deinem Arbeitsstil an
Bist du ein Frühaufsteher? Magst du sehr früh aufstehen, dann einen Morgenlauf machen und anschließend kreative Arbeiten gleich als Erstes erledigen? Oder bist du eher eine Nachteule, welche lange schläft und erst abends so richtig auf Touren kommt? Wann ist deine Energie auf dem Höhepunkt? Gibt es Zeiten während des Tages, an denen du lieber alleine und nicht im Team arbeitest? Gibt es Müdigkeitsphasen, die ständig wiederkehren? Deine Antworten auf diese Fragen solltest du für deine tägliche Planung berücksichtigt. Wenn zum Beispiel deine kreative Zeit in den frühen Morgenstunden ist, solltest du dir überlegen, früher zu Bett zu gehen um am nächsten Tag früher aus den Federn zu kommen, sodass du deine starke Phase auch voll und ganz ausnutzen kannst. Du wolltest immer schon ein paar deiner Gewohnheiten ändern? Der beste Zeitpunkt ist immer JETZT!

Reserven bilden
Einer der ältesten Überlebens- und Führungsgrundsätze der Menschheit, ist natürlich auch für uns smarte Arbeiter etwas, was wir ständig berücksichtigen sollten. Wenn Menschen mit Situationen konfrontiert werden, die sie kaum bewältigen können, arbeiten sie meistens härter und länger mit einem völlig vorhersehbaren Ergebnis: Produktivität, Qualität der Arbeit, Energie und Begeisterung nehmen kontinuierlich ab. Das Bilden von Reserven in den Bereichen Zeit, Raum, Energie, Geld, usw. schafft einen psychologischen Puffer gegen den inneren Schweinehund, der sagt:” Ich habe härter zu arbeiten”.

Nehmen wir an, wir wollen ein paar Energiereserven schaffen. Hier eignen sich ein Power-Nap oder etwas Bewegung hervorragend. Ein Power-Nap (oder auf deutsch ein „kraftspendendes Nickerchen) gibt deinem Gehirn einfach mal eine kleine Pause, um innere Blockaden zu lösen. Es sollte ca. 15 - 90 min dauern. Forscher haben bewiesen, dass sich dadurch die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit erhöht. Ebensolche Vorteile bringt körperliche Bewegung mit sich. Mache einen ausgedehnten Spaziergang, gehe Joggen oder ins Fitnesscenter. Durch Bewegung kommt es im Körper zu einem Energiefluss, welcher auch Geist und Seele berührt. Also, hopp hopp, Reserven schaffen.

Diese Grundregeln haben mir in meinem Leben schon sehr oft Stress und Druck vom Leib gehalten. Wie sieht das bei dir aus? Kennst auch du ein paar Tipps und Tricks, wie man seine Arbeit smart und clever erledigen kann?

Die Palette ist so bunt wie erstaunlich:
Ob unter der Dusche oder im Bad (13,5%), ob im Bett oder auf dem Sofa (12,1%) oder auf dem WC (9,9%) - kreativ sind die Befragten daheim. Auch in der Bewegung, beim Joggen (7,1%), Spazieren gehen (6,7%), Sport generell (5%) oder Fahrrad fahren (3,6%) erleben viele Befragten ihr kreatives Tageshoch. Dagegen finden nur 6,4% der Interviewten am Arbeitsplatz ihre Ideen. Der Hauptgrund für das kreative Tiefdruckgebiet bei der Arbeit lautete in 36,7% der Fälle: Stress. Dieser ist wiederum dicht gefolgt von Ablenkung durch die Kollegen oder den Chef (23,5%). Auch gab eine erstaunlich hohe Zahl der Befragten (14,2%) an, dass ihre Kreativität unerwünscht sei und Ideenfindung Chefsache sei. 9,3% meinten an, dass ihre Arbeit schlichtweg keinen Spaß machen würde und sie deshalb nicht einfallsreich wären.

Mangelnde Kreativität ist ein Problem der Führung
Viele Unternehmen stehen vor einem Dilemma: einerseits benötigen sie innovative Produkte um ihre Marktposition zu festigen und auszubauen, andererseits ist kaum ein Mitarbeiter am Arbeitsplatz kreativ. Da bei allen Befragten Ideen entstehen, ist das Problem am Arbeitsplatz zu suchen. Erfolgreiche Werbeagenturen und innovative Unternehmen führen ihre Kreativität vor allem auf die Unternehmenskultur zurück. Diese ist erheblich mitverantwortlich für die kreative Leistung der Mitarbeiter. Das Innovationsproblem ist daher vornehmlich ein Problem der Führung und nicht der Mitarbeiter.

Das richtige Betriebsklima für Ideen
Die IQudo Studie zeigt, dass die besten Ideen an einem sicheren Brutplatz entstehen. Ein Brutplatz ist ein Ort, an denen Menschen sich wohl und geborgen fühlen. Zuhause auf dem Sofa fühlen wir uns sicher. Wir können unsere Gedanken schweifen lassen, abschalten und kreativ sein. Auch in der Bewegung, beim Sport sind wir einfallsreich. Das positive Gefühl, das wir bei sportlichen halbautomatischen Aktivitäten fühlen, entsteht durch biochemische Prozesse im Körper. Verantwortlich dafür sind vor allem vier Hormone: Dopamin, Serotonin, Endorphin und das „Kreativitätshormon” ACTH.

Führungsverantwortliche können die Ideenquote ihrer Angestellten steigern, wenn es Ihnen gelingt, dass sich Wissensarbeiter am Arbeitsplatz genauso sicher fühlen wie daheim auf dem Sofa oder demselben Hormonfeuerwerk ausgesetzt sind wie beim Sport. Das heißt, es sollten wohnliche Rückzugsmöglichkeiten und Gelegenheiten zur sportlichen Betätigung angeboten werden. Google, das zweitinnovativste Unternehmen der Welt, hat sein europäisches Headquarter in Zürich nach dem Wohlfühlprinzip eingerichtet. Die Arbeitsräume muten wie ein riesiger Vergnügungspark an. Billardtische, Entspannungsräume mit Massageliegen und eine Rutschbahn führt direkt in die Kantine. Alles wird getan, damit die engagierten Mitarbeiter kreativ sein dürfen und Tag als auch Nacht am Arbeitsplatz Ideen produzieren. Auch sportliche Betätigung wirkt inspirierend. Hugo Boss bietet seinen Angestellten in seinem Unternehmenssitz in Metzingen allerlei sportliche Aktivitäten an. Ein Fitnessstudio mit eigenen Trainern und Kursen sowie ein Fußball- und Beach-Volleyballplatz stehen zur Verfügung.

(Quelle: www.muenchen.business-on.de)

Zeitsprung in das Jahr 2003

Wir sind in einem Seminar zum Betriebswirt/in IHK der Dr. Ebert Akademie AG unter der Leitung von Dr. Marius Ebert. Die Teilnehmer schließen für einige Minuten die Augen, um den vorher erklärten Lernstoff noch einmal in einem entspannten Zustand aufzunehmen. Es ist gegen 16.00 Uhr. Die Teilnehmer sind entspannt und frisch - sie wirken hochkonzentriert und motiviert, obwohl der Unterricht bereits um 9.00 Uhr begonnen hatte.

Die Spaßlerndenk®-Methode ist eine Schnell-Lern-Methode, sie muss erlebt werden. Die drei Hauptbausteine “Verstehen”, “Vertiefen” und “Verwenden” umfassen zahlreiche Einzelelemente. Hier ein paar sehr interessante Tipps:

Spasslerndenk®-Tipp Nr. 1
Wenn der Lernende verschiedene Wissensgebiete zu lernen hat, dann ist es sinnvoll, die Reihenfolge der Lerngebiete so zu strukturieren, dass das Wissen gut gespeichert werden kann. Wie das geht, ist Gegenstand des ersten Spaßlerndenk®-Tipps.

Wenn der Lernende am ersten Tag Lerngebiet A lernt, dann ist es sinnvoll, sich am nächsten Tag ein Lerngebiet vorzunehmen, dass sich von Lerngebiet A stark unterscheidet.

Sonst kommt es zu Störungen, die die Wissenschaft Interferenz nennt. Beachtet man also die obige Regel nicht, wird der Prozess der Speicherung gestört. Es kann zu Verwechselungen kommen.

Spasslerndenk®-Tipp Nr. 2
Zum Lernen gehört ausreichend Schlaf. Wer - zum Beispiel für eine Prüfung - viel lernt, sollte den „Input-Phasen” Schlaf-Phasen folgen lassen, jedenfalls nicht zu wenig schlafen. Im Schlaf werden die Informationen in unserem Kopf einsortiert und abgespeichert.

Spasslerndenk®-Tipp Nr. 3
Wer ­ zum Beispiel vor einer Prüfung ­ Ängste hat, der tut gut daran, über diese Gefühle zu sprechen, oder sie aufzuschreiben, wenn niemand zum Sprechen da ist.

Die Zeitschrift “Psychological Science” veröffentlichte kürzlich einen Bericht über amerkanische Forscher, die die Gehirne von Testpersonen mit Magnetresonanztomografie gescannt hatten. Das Benennen von Gefühlen führte zur Reduzierung der Aktivitäten im Gefühlszentrums des Gehirns. Einfacher gesagt: Über Gefühle zu sprechen oder sie aufzuschreiben schafft Erleichterung.

Spasslerndenk®-Tipp Nr. 4
Die Leistungskurve von Menschen verändert sich im Tagesablauf. Es gibt Tageszeiten in denen wir hoch konzentriert sind und es gibt Zeiten, in denen wir „durchhängen”. Wichtig ist, seine persönlichen Hoch- und Tiefphasen zu kennen und seine Lernzeiten darauf abzustimmen. Es kommt also nicht nur darauf an, wie man lernt, sondern auch wann.

Laut Forschung liegt übrigens die beste Zeit zum Lernen in den frühen Morgenstunden, ab 4.00 Uhr morgens. Dies kann natürlich je nach Mensch unterschiedlich sein oder auch völlig anders.

Spasslerndenk®-Tipp Nr. 5
Wir sollten die Sprache, die wir sprechen sorgfältig abwägen, besonders, wenn es um das Lernen geht. Statt zu sagen: „Ich habe mal wieder nur die Hälfte ver-standen,” sagen wir besser: „die Hälfte des Lernstoffes ist mir schon klar.” Statt zu sagen, „das habe ich vergessen”, sagen wir besser „das fällt mir gleich wieder ein.”

Spasslerndenk®-Tipp Nr. 6
Wissen verdichtet sich genauso, wie im Weltall ein Stern entsteht, nämlich um einen Kristallisationspunkt kreisend.

Fixieren Sie also, wenn Sie ein neues Gebiet lernen, den Grundgedanken, das heißt kreisen Sie immer wieder um die Fragen: Was ist das?, Was soll das?, Wo gehört es hin? Detailwissen kann man gut behalten, wenn man den Zusammenhang zum Grundgedanken herstellen kann.

Mehr interessante Informationen und Tipps findet ihr auf www.spasslerndenk.de