7 erstaunliche Dinge, die passieren werden, wenn du jeden Tag „planking“ machst
Bodyweight-Übungen gewinnen in der Fitnesswelt aufgrund ihrer Praktikabilität und Einfachheit immer mehr an Popularität. Das „planking“ oder zu deutsch „Planken bilden“ ist eine Körpergewichtsübung, die...
Zuckerfrei Leben: Abnehmen ohne Jojo-Effekt – 10 Tipps, wie du ohne Zucker gesund abnimmst
Würdest du gerne zuckerfrei leben und vor allem zuckerfrei abnehmen?Mit einer Zuckerfreien Ernährung abzunehmen, empfiehlt sich aus zwei Gründen besonders: In Zucker und Süßigkeiten...
4 einfache Tipps, wie du definierte Bauchmuskeln bekommst
Ein flacher und definierter Bauch ist der Wunschtraum vieler Menschen. Einige haben das Glück, genetisch zu einer starken, schmalen Körpermitte zu neigen. Doch in...
10 Gründe endlich mit Yoga anzufangen
Fast jeder weiß mittlerweile, dass Yoga positive Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Dennoch scheint es nach wie vor eine Herausforderung zu sein, den...
Fitter, glücklicher und mutiger durch Meditation
Das erste Mal versuchte ich mit rund 13 Jahren zu meditieren. Ich saß auf dem rauen Teppichboden im elterlichen Wohnzimmer und folgte den Anweisungen...
Diese 9 bewiesenen Vorteile bringt Yoga für deine Gesundheit
Wenn du deine Yoga-Pose "herabschauender Hund" gemacht hast, fühlst du dich wahrscheinlich entspannter. Unabhängig davon, wie gut du Yoga beherrscht. Wenn du regelmäßig übst,...
5 Gründe, warum du Gesundheit mit Reservekapazität aufbauen solltest!
In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du deine Lebensqualität in relativ kurzer Zeit effizient und nachhaltig steigern kannst. In meinem Buch "7...
Wieso ist das Laufen so beliebt? Diese 8 Effekte machen den Ausdauersport so gesund
Für viele ist es ein Traum, einmal im Leben einen Marathon zu laufen. Dafür trainieren sie regelmäßig. Das Laufen ist eines der beliebtesten Hobbys....
Gleichgewicht zwischen Essen und Geist: Wie wichtig ist eine gesunde Ernährung fürs Wohlfühlen?
Durch das Zuführen von Essen wird der Körper mit Energie versorgt und das psychische Wohlbefinden kann sodann positiv beeinflusst werden. Selbst der Gemeinschaftssinn, der...
Die TOP 10 Fitnessübungen fürs Büro
Durchschnittlich ein Drittel unserer Zeit verbringen wir am Arbeitsplatz und deshalb ist es sehr wichtig, dass dieser den Anforderungen einer modernen Arbeitswelt entspricht. Fehl-...
Wie du mit Routinen dein Leben nachhaltig verbessern kannst
Routine, das klingt zunächst nach langweiligem Hamsterrad. Tatsächlich haben richtig eingesetzte und planmäßig entwickelte Gewohnheiten jedoch das Potenzial, dein Leben von Grund auf zu...
3 Anzeichen warum du von Meditation profitieren würdest
Es gibt nicht viele von uns, die nicht von Meditation profitieren würden. In unserer hektischen, modernen Welt wäre es ein Akt der Selbstfürsorge, sich...
Ist Fit das neue Schön? – Tipps für ein gutes Körpergefühl
Schlank war noch vor gar nicht allzu langer Zeit das Maß aller Dinge, wenn es um Schönheit und Körper ging. Mit der Body-Positivity-Bewegung traten...
Guter Schlaf in Tropennächten: so bleibst Du cool
Die stets extremer werdenden Hitzewellen im Sommer bringen viele von uns um den Schlaf. Im Schlafzimmer wird es einfach zu heiß. Doch was hilft...
Total Fit mit minimalen Aufwand – Das 7 Minuten Workout Video
Wir haben ja das 7 Minuten Workout schon gründlich gecovert hier auf hafawo. Aber so schön das ganze klingt, es kann schwer sein, sich...
9 Methoden um „Bewusster zu Essen“ und warum du dadurch glücklicher wirst
Dies ist eine Anleitung, um Schritt für Schritt deine Essangewohnheiten zu erkennen, Essensmuster zu ändern und durch eine tiefere Verbindung zu deinem Körper endlich...
Kurzzeitige Diät vs. Langfristiger Erfolg (4 Tipps wie du wirklich abnimmst)
Kurzzeitige Diäten die viel zu lange dauern, emotionale Käufe irgendwelcher Mediashop Fitnessgeräte, Fett weg Pillen, oder Muskelaufbau Supplemente & nicht mal die werden regelmäßig...
Wie du dein Immunsystem stärkst und dadurch im Alltag produktiver bist
Der menschliche Körper ist einfach nur erstaunlich. Nicht nur, dass du mit einem voll funktionsfähigen Immunsystem geboren wirst, sondern es schützt dich auch noch...
45 einfache Wege zur totalen Entspannung und inneren Zufriedenheit
Wie geht es dir heute oder wie ging es dir in letzter Zeit? Fühlst du dich alles andere als ruhig, entspannt und ausgeglichen?Dann bist...
Die TOP 10 Tipps für den perfekten Sommer
Bereits die bekannte A-cappella-Gruppe Wise Guys sang in ihrem Hit: "Jetzt ist Sommer! Egal, ob man schwitzt oder friert: Sommer ist, was in deinem...
Die TOP 10 Tipps für mehr Ausgeglichenheit durch Meditation
Du hetzt von einem Termin zum nächsten, kommst nie zur Ruhe und weißt gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuche...
Wie du den Hass auf deinen Körper los wirst
Dein Körper liebt dich In jeder Sekunde, mit jedem Herzschlag und jedem Atemzug schenkt dein Körper dir dein Leben und beweist dir damit seine Liebe....
10 Gründe warum Yoga für Kinder so wichtig ist
Warum ist Yoga für Kinder wichtig? Heutzutage sind Kinder sehr beschäftigt. Sie gehen den ganzen Tag zur Schule, haben viele Hausaufgaben und außerschulische Aktivitäten,...
Auf dem Weg zum „Wohlfühlmensch“ – 60 Tipps für einen gesunden Lebensstil
„Wir haben Millionen von Menschen, die nun die Phase des Erwachsenseins durchleben und einen ungesunden Lebensstil führen, außerdem haben wir ein medizinisches System, das...
Die TOP 10 Sauna Tipps – So wirds richtig gemacht!
Die Sauna ist zwar nicht nur in der kalten Jahreszeit spitze für Körper, Geist und Seele, dennoch beginnt jetzt wieder die Hochsaison zum Schwitzen....
Die TOP 8 Vorteile des Kaffeetrinkens bei der Arbeit
Wenn Kaffee deine Geheimwaffe ist, um durch den Arbeitstag zu kommen, dann bist du nicht allein. Millionen von uns können den Tag nicht ohne...
Power for the People – So tankst du Kraft und Energie
Negative Faktoren wie Adrenalin, Stress und Angst reduzieren deine Energie. Ohne Energie können wir keine Leistungen bringen, das ist nun mal ein Gesetz der...
Wie du endlich deine Vorsätze einhalten kannst – Eine Anleitung für mehr Sport im...
Pünktlich zum Frühlingsbeginn besinnen sich wie jedes Jahr unzählige Menschen darauf, wie sie ihr Leben positiv verändern könnten. Da die Zahl der Raucher in...
Wie du Yoga zu einem Teil deines täglichen Lebens machen kannst
Du hast diese Überschrift sicher schon oft gelesen. In der Regel zusammen mit wunderschönen, superfitten Yogis, die beeindruckende Asana-Praktiken zeigen. Positionen die absolut inspirierend...
8 Gründe warum Senioren mit Yoga beginnen sollten
Das Älterwerden bringt viele Geschenke mit sich - Reife, Weisheit, Erfahrung und viel Perspektiven auf das Leben, um nur einige zu nennen. Das Älterwerden...
